Едноставна, вкусна пржена тава од компир со малку хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

27 февруари 2015 година

едноставна

Ве вработувам денес супер вкусно Рецепт со ниски хидрати сугерира што навистина нема јаглехидрати и е совршено за што навечер погоден Пржениот компир од магдонос речиси има добар вкус исто како вистински пржени компири од компири, само подобро Јас мислам! Исто така е многу исполнето и брзо се подготвува.

На Тава со мелено месо пржено компир со малку јаглени хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: лесно
Порции: 3

LowCarb пржени компири хранливи вредности:

Следните хранливи вредности се пресметуваат по порција од 300g:

Калории: 548 kcal
Протеини: 41,9 гр
Маснотии: 33,3 гр
Јаглехидрати: 10 гр

Состојки на пржени компири LowCarb:

(Сите производи се поврзани и може да се нарачаат преку Интернет)

  • 600гр - мешано Хак
  • 200 гр - Пашканат (Во продавницата за органски производи/Rewe/сезонски нарачајте ја и Едека со добар квалитет на Интернет овде)
  • 200 гр - корени од магдонос (како магдонос)
  • 1 - црвен лук
  • нешто нафта или Рама Кулинес
  • Зачини (Мешавина од зачини Портерхаус (работи без него, но има подобар вкус - го користам скоро во секој рецепт!)/сол/пипер/рузмарин/куркума )
  • Сепак, мора да зачинувате како што сакате и исто така со зачините што ви се допаѓаат!
  • А. Керамичка тава (изборен) (Навистина најдобрата и најдобрата тава за готвење е ОВДЕ (3 керамички садови со рачки што можат да се отстранат - одлично + супер ефтино)

Подготовка на пржени компири LowCarb:

Загрејте ја тавата на највисоката поставка, јас секогаш препорачувам Керамички тави, бидејќи она што е запечатено во керамичката тава, тешко гори, ти си поздрав и држи подолго. Нешто Рама Кулинес или масло за пржење во тавата. Исецкајте или засечете 2-3 кромид и ставете во тавата кога е жешка, во исто време ставете го меленото месо во тавата и пржете ги двете заедно. Меленото месо со шпатула исецкај го. Вклучувајќи го и меленото месо Зачинете го портехаусот, сол и црн пипер. Покачете околу 10-15 минути, додека месото не е повеќе розово и целосно проверено.

Паралелно чисти Вие сега Корен од магдонос и магдонос, така што нечистотијата ќе се тргне. Важно е за вас не лупење ако од тоа направите пржени компири. Willе забележите дека сте исчистиле правилно кога бојата се менува и станува посветла. Како и на фотографијата, четка е идеална.

Сега исечете ги на големината што сакате да бидат. Те имам засновано на искуство што е можно помал направени, бидејќи на овој начин тие се оптимално распоредени во тавата и се подобро зарумени и проведени. Ширината како на фотографијата или како со нормалните пржени компири.

Сега земете еден друга тава и стори уште еднаш Рама Кулинес или нафта во тоа, или прво се затвора завршете го процесот со мелено месо а потоа ја користи тавата со постојните маснотии од мелено месо. Корени од магдонос и магдонос мора да 7-15 минути - Тоа може да го кажете со фактот дека вие убаво кафеаво/зашилено тогаш ќе завршиш Во исто време, правилно ги зачинувате Портерхаус, сол, бибер, куркума и рузмарин и вкусови кон крајот на процесот на пржење повторно без разлика дали ви се допаѓа или дали треба повторно да го зачините. Додека пржете врти често. (Може да додадете и кромид кога пржете за вкус)

Дали сте совршени или го завршувате Намалете ја температурата на садот или. надвор, тогаш правиш Додадете го меленото месо со кромид и пржете сè сè уште 5 минути.

Бидете дисциплинирани и земи рамнотежа и наполни се 250-300гр на. Ако сакате можете да додадете кисела краставица, има одличен вкус! 2 мали кисели краставички + 30g имаат околу 1,5 g јаглени хидрати.

И сега уживајте во вашиот оброк!

Алтернатива: пржени компири со малку јаглени хидрати пржени компири/појадок на земјоделец/(вегетаријанец)

Секако можете да го користите и тоа Воздржете се од мелено месо и наместо тоа, пропржете ги пашканатите и коренот од магдонос со кромид/лук (сланина) и зачини.

И или Појадок на земјоделецот со 2-3 јајца - Плус корнишони - вкусно! 😉

Би бил среќен ако ни кажете во коментарите како ви се допадна

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/