Едноставно, ослабете со едноставна вода
Сè уште се сеќавам кога прв пат го имав ова искуство со вода. Сигурно ми беше една од првите диети кога имав 17 или 18 години и воопшто не работеше.
Можев да направам што сакав, воопшто не одговорив.
Додека тетка која штотуку дојде од клиника за слабеење не ми го даде клучниот совет: „Треба да пиете многу повеќе вода“.
Јас направив и одеднаш го зедов телефонот.
Како, треба да биде толку едноставно?
Едноставна, но моќна алатка: вода
Водата е веројатно најпотценетата помош при слабеење. Тоа е толку едноставно.
Пијте премалку и ќе го направите слабеењето скоро невозможно.
Пијте доволно (многу) и ќе го олесните слабеењето.
Не мислам на пиење во смисла дека често читате за совети за диети. Таму дознавате дека треба да пиете вода пред јадење за да ви биде полн стомакот.
Ваквите совети претпоставуваат дека вашето тело е целосно глупаво и дозволува да се измами.
Но, вашето тело е многу поумно отколку што многу претпоставуваат. Кога на вашето тело му треба гориво, му треба гориво. И нема да прифати ништо друго.
Но, останува така. Многу е важно да пиете доволно, па дури и многу. Тоа може да биде одлучувачка точка при слабеење.
Кога клиентите ќе ми кажат дека не губат или тешко ослабуваат, иако прават сè или скоро сè, од „слабеење без диета“, тогаш секогаш им поставувам прво едно прашање:
„Колку вода пиете секој ден?
Постои добра причина што прво го поставив ова прашање.
Всушност, тоа е скоро обивизам околу водата. Можете да го прочитате и слушнете на секој агол.
Но, зачудувачки, многу малку луѓе се држат до тоа. Често слушам: „Не сакам вода, пијам само кафе.“ - „Никогаш не сум жеден.“ Или: „заборавам да пијам“.
Водата е една од најважните намирници на вашето тело.
И подобро да создадете нови навики за пиење ако сакате само да изгубите тежина и да живеете здраво.
Сега ве запознавам со Др. Б. порано. Се надеваме дека лекарското овластување е доволно за да ве убеди во вода ...
Неверојатните откритија на Др. Б.
Д-р Ферејдон Батмангелиј, автор на книгата „Не си болен, жеден си“, препорача секоја личност да пие 30 мл на килограм телесна тежина на ден за да ги задржи своите најважни функции на телото и да остане здрав.
Своето знаење го стекнал во иранските затвори. Тој можеше да излечи многу здравствени проблеми што ги имале затворениците со вода. Откри дека дехидрираноста е барем една од причините за многу здравствени проблеми.
И исто толку важна е и водата за слабеење. На вашето тело му треба многу вода за различни процеси кои се важни за губење на тежината. На пример, да ги разградите мастите. За отстранување на токсините и отпадните производи.
Без доволно вода, вашето тело не може да ги задржи своите патишта за транспорт бесплатно. Значи, постои еден вид на застој во меѓуклеточната област. Како треба тој да може да изгуби тежина така?
Еве ја H2O формулата за лесно слабеење:
H - Хидрогенација : пие доволно. Често и многу.
H - глад и научете да разликувате жед
О - Без боење: урината треба да биде безбојна, а потоа пијте доволно
Irstедта е често камуфлирана и многу е тешко да се почувствува во раните фази ...
Глад или жед?
Научете да разликувате глад од жед. Ова често се меша во бурното темпо на секојдневниот живот. И јадењето кога навистина сте жедни делува делумно затоа што во храната има секако вода.
Тоа точно не го олеснува учењето да се прави разлика.
Затоа, кога се сомневате, секогаш пијте чаша вода пред да знаете точно како чувствува жедта за вас.
Обично можете да го почувствувате тоа. Кога сте жедни и пиете вода, чувството е различно од тоа кога јадете.
Направете ја вашата задача во текот на следните неколку недели да го истражувате вашиот глад и жед. Findубопитно и со убов да дознаете како гладот и жедта се појавуваат во вас.
Чудно е што мојата жед се чувствува повеќе во устата и грлото. Кога тогаш пијам, тоа ми дава прекрасно, освежувачко чувство во устата и грлото.
Повеќе чувствувам глад во стомакот. Постои топло, задоволувачко чувство од јадрото на телото кога јадам нешто.
Мислам дека е чудно затоа што и храната и пијалокот одат по истиот пат. Но, и тука, прекрасно можете да видите дека телото има свој јазик.
Следно, може да се запознаете со мојот малку ексцентричен поглед на животот малку подобро ...
Каква врска има кампот во џунгла со слабеењето?
Обидете се да развиете чувство на curубопитност за себе и за вашите процеси на тело.
Можеби сум малку чуден, мора да се признае.
Но, долго време се прашував зошто толку многу луѓе сметаат дека е повозбудливо она што го прават некои славни Б во џунглата, отколку она што се случува во нивните сопствени животи и тела.
Но, секој треба да одлучи сам.
Но, сега кога влеговте на мојата веб-страница и очигледно барате помош и инспирација, навистина препорачувам да го заземете горенаведениот став кон себе.
Сè додека прејадувате од емотивни причини, многу е тешко да почувствувате жед. Ова чувство на исполнетост ги засенува скоро сите други чувства. Емоционална болка, како и жед.
Се додека имате темна, жолта боја во урината, веројатно ќе бидете жедни. Без разлика дали можете да го почувствувате тоа или не.
Тоа е убавината на жедта. Природата обезбеди практично непогрешлив инструмент за мерење: бојата на урината.
Немате доволно вода се додека урината не е практично безбојна.
Почувствувајте како реагира вашето тело кога пиете или јадете нешто. Кои се чувствата? Можеби е слично на моето, можеби е сосема поинакво.
Но, што ако сте личност која „не може“ повеќе да не пие?
Совети кои ќе ви помогнат да пиете повеќе
Многу често слушам приговори како: „Карстен, повеќе не можам да пијам“.
Или: „Јас можам да пијам само ова или она“.
Треба да бидете свесни дека пиењето е исто така прашање на пракса. Навика е, на крајот на краиштата. И можете да научите нови навики.
Или сакате да пропуштите толку едноставно средство за слабеење?
Еве ги моите совети за обука за пиење:
- Подгответе си три шишиња вода (по 1 литар) наутро и одлучете да ги испразните овие три шишиња до вечер.
- Кога ќе станете, испијте две големи чаши вода за да ги надоместите ноќните загуби.
- Воспоставете ритуали и навики околу водата за пиење. (На пример, како две чаши наутро.)
- Пијте (млака) топла вода без јаглерод диоксид. Јас се навикнав на тоа. Со него можам да пијам многу повеќе и побрзо. Телото прифаќа многу подобро.
- Имајте подготвено едно од трите шишиња или полни чаши на „стратешките“ точки. Ако истече, пополнете ги веднаш. На работната маса, масата во дневната соба, пред машината за кафе (пред да го пуштите кафето, испијте ја чашата).
- Пиј чај. (Препорачувам да пиете чај од коприва и глуварче. Тие прочистуваат и детоксицираат, со што вашето тело полесно слабее).
- Сфатете дека водата за пиење е исто така навика и вежбање. Останете со нас.
- Вие сте на добар пат ако уринирате три до четири пати на ден и урината ви е речиси безбојна.
Затоа, внимателно проверете дали пиете доволно вода. Може да направи разлика во тоа дали слабеете или ја одржувате телесната тежина.
Одвојте неколку недели за да ги промените навиките за пиење. Напорот дефинитивно вреди.
Во мојот билтен редовно ќе добивате предлози, совети и вежби за тоа како лесно да изгубите тежина.