Ефект на Гуарана, дозирање, несакани ефекти
За Гуарана се вели дека развеселуваат уморни луѓе. Лианата, која припаѓа на семејството на сапуни, а потекнува од регионот Амазон, има пет пати поголема количина кофеин во споредба со зрната кафе. Ова е причината зошто растението гуарана често се нарекува кофеинска лоза. Во Германија, гуарана е главно позната и популарна во форма на прав како капсули или како енергетски пијалок. Несаканите ефекти се слични на оние што можат да се појават при конзумирање на друга храна што содржи кофеин.
Гуарана како прав, чај или капсули
Тоа се малите црвени плодови на растението гуарана кои содржат вредни, но горчливо вкусни семиња, исто така наречени ореви, внатре. Овие не само што се богати со масти, протеини и скроб, туку имаат и голема концентрација на кофеин.
За разлика од кофеинот содржан во зрната кафе, кофеинот во семето на гуарана се развива само постепено, бидејќи е исто така поврзан со танини. За да се ослободи кофеинот од гуарана, прво треба да се расипат танините. Ова има ефект дека кофеинот од растението гуарана може да биде присутен во телото до шест часа и на тој начин може да го покаже својот ефект исто толку долго.
Засилувачки ефект благодарение на кофеинот
Семето Гварана се користи со векови од Индијанци во регионот Амазон за медицина и нега на тело. Тие исто така се однесуваат на гуарана со „вара“, што во превод значи „плод на младоста“. Гуарана играше и продолжува да игра улога, особено за време на ловечките патувања од неколку дена.
Се користи како енергетски резерват, истовремено гуарана треба да може да го намали чувството на глад и жед, но истовремено да ја зајакне концентрацијата. Обично, излупените и исушени семиња од гуарана се мелат во прав со светло-кафеава боја, лебдат со вода и се засладуваат со мед. Традиционално, Индијанците произведуваат таканаречени „копилиња“ пред ловот. За таа цел, семето на гуарана се меле во прав и се меша со вода и скроб од касава за да се добие паста. Ова се суши и пуши, а потоа изгледа како еден вид леб.
Кога ловат, Индијанците користат тврда коска од риба неколку пати на ден за да изгребаат нешто од „бастоне“. Ова се раствора во вода и се пие за да се зголеми енергијата. Во оваа земја, сепак, постојат поедноставни методи за одржување на ефектот на гуарана. Гуарана се продава во форма на прав или капсули во аптеките и органските пазари.
Несакани ефекти на гуарана
Ефектот на гуарана е позната како нежна алтернатива на кафето за организмот. За разлика од кафето, кофеинот во гуарана не треба ниту да ги напаѓа мукозните мембрани на желудникот ниту да предизвикува несакани ефекти. Но, тоа треба да го докаже својот ефект на намалување на треската и подобрување на перформансите. Меѓутоа, ако се конзумира прекумерно, гуарана може да предизвика несакани ефекти како што се проблеми со спиењето, главоболки или трчање на срцето. Други несакани ефекти може да вклучуваат тремор, возбуда или дијареја.
Како прашок, тешко е да се дозира. 3 грама прав на гуарана растворен во вода одговара на содржина на кофеин од 150 милиграми. 50 до 200 милиграми кофеин одговараат на една до четири шолји кафе. Оваа количина зголемена дневно е класифицирана како безопасна. Гуарана не се препорачува за бремени жени, додека дојат или за луѓе со хиперактивна тироидна жлезда или висок крвен притисок.
Гуарана во енергетски пијалоци
Во форма на ампули за пиење, прав или капсули, гуарана исто така се користи од спортисти со цел да се зголемат сопствените перформанси. Во 90-тите години, гуарана се здоби со популарност, особено во форма на енергетски пијалоци. Добро познати енергетски пијалоци или безалкохолни пијалоци со екстракти од гуарана се Антарктикот од Бразил, Куата од САД и Кикоси од Германија.
Патем: Ако сакате да уживате во гуарана, не мора да земате капсули или прав од гуарана. Сега постојат бројни намирници кои содржат гуарана како дополнителна состојка, како што се гумени мечки, чоколадо или гуми за џвакање. Овие обично се обележани со зборовите "содржи гуарана". Првично горчливиот вкус на гуарана во никој случај не се забележува во оваа храна.
Повеќе статии
Ажурирано: 24.07.2018 година - Автор: Сабрина Хас