Ефект на ѓумбир Што може да направи клубенот?
Ефект на ѓумбир: што може да направи клубенот?
Ефекти на ѓумбир: вовед
Ingerумбир, 2018 година за Медицинско растение на годината назначен, е разноврсен и исто така ефикасен за здравјето на многу начини.
Првично доаѓа ѓумбир од Азија. Коренот, кој колоквијално е познат како клубен, се одгледува пред сè во Индија, Кина и Виетнам.
Во меѓувреме, сепак, земјите сакаат Австралија или Нигерија исто така и ѓумбир, така што досега скоро сите го пробаа клубенот.
Ефект на ѓумбир: состојки
Состојките се секако одлучувачки фактор кога станува збор за здравите влијанија на коренот на ѓумбир. Клубенот содржи над 160 состојки, вклучувајќи многу здрави витамини и минерали.
- Калории: 80 kcal (100 g)
- Јаглехидрати: 18 гр
- Протеини: 1,8 гр
- Маснотии: 0,8 гр
Важните микроелементи од ѓумбир се пред сè Витамин Ц, магнезиум, железо, калциум, натриум и фосфор. Gумбирот добива статус на лековито растение бидејќи биоактивната супстанција олеорезин има медицински ефект според студиите. Содржи есенцијални масла и лути супстанции, вклучувајќи ги ѓумбироли и шоаголи.
Ефекти на ѓумбир: Здрави придобивки на клубенот
- Промовира метаболизам и циркулација на крв
- За ѓумбирот се вели дека има позитивни ефекти врз ревматизмот и остеоартритисот
- Антиоксидансите содржани во него го зајакнуваат имунитетот и на тој начин спречуваат настинки
- Ублажува грчеви и гасови (особено како чај од ѓумбир)
- Според студиите, ѓумбирските обвивки ја олеснуваат напнатоста поради топлината
- Со ѓумбироли (жешки супстанции), ѓумбирот може да се користи како домашен лек за малаксаност и повраќање
- Спортистите сакаат да го користат коренот бидејќи се вели дека има антиинфламаторно дејство и затоа може исто така да ги намали болните мускули
Ефекти од ѓумбир: правење чај
- Ако тиПодгответе чај од ѓумбиртреба да ги избегнувате следниве грешки: пилингот! Вредните состојки што непотребно ги отстранувате со пилинг се наоѓаат директно под лушпата. Чајот од ѓумбир е особено препорачан доколку сте настинати, бидејќи неговата пикантност ги отвора дишните патишта и делува антибактериски.
- Прво, измијте го коренот и исечете го на тенки парчиња. Го ставате ова во чаша и прелијте со врела, но не повеќе врие вода. Колку потенки ги исечете парчињата, толку подобро есенцијалните масла се појавуваат сами по себе. Оставете чај од ѓумбир Пијалак за 5-6 минути а потоа отстранете ги парчињата ѓумбир.
- Покрај тоа што се користи како состојка при готвењето, ѓумбирот можете да го јадете и суров, дури и ако жешките супстанции влегуваат тука по свое, што не одговара на секој вкус. Во овој случај, претходно излупете го ѓумбирот.
Ефект на ѓумбир: добро за слабеење
- Ingerумбирот е сличен на ефектите на зелениот чај: тој го зајакнува метаболизмот и содржи многу здрави витамини и минерали. Но, се разбира, коренот не е оружје за сите намени со кое килограмите паѓаат сами по себе.
- Како поддршка за вашата исхрана, сепак, можете околу 2 грама дневно Трансферот ѓумбир. Само за време на бременост, што не е време за екстремни диети, треба да имате ѓумбир особено во последните неколку месеци избегнувајте, бидејќи нема веродостојни студии за какви било несакани ефекти како што е предизвикување предвремено породување.
Можете да дознаете тука како можете да спроведете диета богата со протеини или диета ТЦМ. Ние исто така ќе ви покажеме како можете лесно да креирате план за исхрана.
Ако сакате да разговарате со другите за вашата исхрана, погледнете ја нашата БРИГИТА заедница.