Ефективната храна работи против опаѓање на косата

Тие се состојат скоро целосно од вода, па затоа малите печурки честопати се потценуваат. Но, благодарение на изобилството на хранливи материи, тие ги зајакнуваат коските и ни помагаат да имаме густа, сјајна глава на коса.

Париска печурка - така се викаше печурката затоа што го започна својот триумфален марш низ Европа од Франција во 17 век. Без разлика дали во сосови, како гарнир или наполнети, белите или кафеавите ситни парчиња заокружуваат многу оброк. Ретко кој се сомнева дека ова е многу специјален пакет со минерали.

Печурките имаат едвај калории

Она што е привлечно за многумина е тоа што печурките се состојат од до 90 проценти вода и едвај имаат калории. Со нивната висока содржина на влакна, тие исто така ве исполнуваат долго време - идеална диетална храна. Во американско истражување, испитаниците на кои им е даден сад со печурки како главен оброк наместо месо, конзумирале речиси 400 калории помалку од споредбената група. Патем, советот да не се загреваат садовите од печурки сега се смета за застарен. Важно е, сепак, остатоците да се стават брзо во фрижидер.

Печурките не содржат маснотии, но содржат протеини. Затоа во некои региони се нарекуваат „месо од шума“. Тој е скапоцен бидејќи е составен од аминокиселини кои нашето тело не може да ги произведе самостојно. Покрај тоа, ни обезбедува витамини Б 2, Б 3 (ниацин), Б 5 (пантотенска киселина) и Б 12. Не само кожата, туку и главата имаат корист од биотинот „витамин за убавина“. Ја зајакнува структурата на косата и се спротивставува на опаѓањето.

Печурките го подигнуваат расположението и штитат од инфекции

Покрај тоа, печурките се богати со витамин Д, кој има неколку важни улоги во организмот: Промовира вградување на калциум во коските и затоа спречува остеопороза. Исто така, го подигнува расположението, го прави имунолошкиот систем силен од инфекции и дури се вели дека штити од рак.

Ливадските печурки имаат многу што да понудат во однос на минералите: тие содржат калиум, железо и фосфор во нивното влакнесто месо. Нивната висока содржина на бакар е невообичаена: само една порција, околу 200 грама, покрива половина од нашите дневни потреби. Ако на телото му недостасува микроелемент, ова резултира со тенка, кревка коса. Следната храна е добра и за нашата глава:

Квасец: Микроорганизмите што ги користиме за подготовка на пиво и за печење колачи, на пример, се полни со витамини од групата Б. Тие го активираат метаболизмот во фоликулот на косата и го одржуваат скалпот здрав.
Жолчка: Yолчката од пилешко јајце е добар извор на биотин, исто така наречен витамин Х. Недостаток може да предизвика опаѓање на косата, проголта кожа и кршливи нокти. Оние кои се добро згрижени, пак, се наградени со здрав изглед.
Просо: Многу нутриционисти ја нарекуваат „Кралица на зрната“ поради нејзината хранливост. Нивната висока содржина на силиконска киселина (силициум) се покажува важна за полнотата на косата. Го има само во многу малку храна - но е потребен во скоро сите клетки на нашето тело. Просото осигурува дека новата коса расте побрзо и дека го врамува нашето лице со силна и сјајна завршница.

Експертски совет: Што советува ортодоксниот лекар

Ако четката е полна со пената, шокот е голем. Но, со внимателно испитување, специјалистот обично може да ја открие причината и да го третира на насочен начин. Многу дерматолози, како нашиот експерт др. Андреас Финер од Берлин нуди специјална консултација за коса.

Сезонски: Нормално нашата коса на скалпот се обновува рамномерно во текот на годината. "Но, со некои ова се случува почесто наесен. Тогаш зборуваме за сезонско опаѓање на косата", објаснува др. Финците. „Можеби се развил во еволуција затоа што била потребна густа глава за изолација на температурата во зима.
Наследство: Наследна форма на болеста, која лекарот ја нарекува андрогена алопеција, исто така, се јавува најчесто кај жени. "Активните состојки алфатрадиол и миноксидил се добро истражени за ова. Двете се применуваат како раствор и можат да се користат на долг рок", вели специјалистот. Тие се достапни од аптека без рецепт.
Дифузна форма: Понекогаш косата паѓа дифузно без очигледна причина. Во такви случаи, се покажал препарат со цистин, витамини од групата Б и медицински квасец. „Во студиите, комбинацијата беше во можност косата да порасне за четири проценти побрзо“, нагласува Финер. Капсулите се голтаат најмалку три месеци.

Профил на растенијата

Тие се меѓу омилените јадења на Германците: во просек, секој јаде 1,9 килограми печурки годишно! Покрај белите, има и кафеави кои имаат малку арома на орев.

Врска: Иако растат во земја, печурките не се растенија, туку поблиску се поврзани со животинското царство. Нивните клетки содржат хитин, кој го има во бубачките, но не и во ботаниката.

Контраиндикации: Сепак, ова влакно ги отежнува варењето. Затоа, треба добро да ги џвакате и да не јадете премногу одеднаш.

Кога на лекар?

Нашата коса редовно се обновува; Косата во чешел и четка е сосема нормална. Секој што стравува од патолошка загуба, треба да се потруди да ги изброи изгубените влакна: Ако е повеќе од 100 на ден, ова е случај за дерматологот.

Испитување: Бидејќи постојат различни видови на опаѓање на косата, тој прво проверува дали загубата е рамномерно распоредена над главата или е концентрирана на одделни места.

Лабораториска проверка: Скалпот исто така се испитува. За таканаречениот трихограм, тој собира влакно и го испраќа во лабораторијата.