Ефективно природно ЛАКСАТИВНО мислење со непосреден ефект, кое се ослободува од ПОСТАВУВАЕТО и слабее
Ајде да добиеме мислење за најдобрите и најбезбедни ефективни природни лаксативи, благи лаксативи со непосреден ефект за запек и зошто да не и за слабеење.
Мислењето на нутриционистите е дека ако имате запек или сакате да изгубите тежина, треба да вклучите храна со лаксативно дејство во вашата исхрана.
ВНИМАВАЈТЕ, сепак, да не претерувате со потрошената количина затоа што овие благи природни лаксативи во високи дози можат да имаат опасни ефекти врз здравјето.
ЕФЕКТИВНИ ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВИ: сливи
Тие се можеби најпознатите природни лаксативи. Тие содржат антиоксиданти, витамин А, калиум, железо и растителни влакна.
Сувите сливи исто така придонесуваат за „добри“ бактерии, кои ги препорачувам за диета за детоксикација на дебелото црево.
Ефективни природни лаксативи: брокула и зелка
Брокула, карфиол, зелка и зелена боја воопшто помагаат во елиминирање на токсините и делуваат како природни лаксативи поради нивната висока содржина на влакна.
Карфиолот и брокулата му помагаат на црниот дроб да произведува повеќе ензими, а зелката го подобрува транзитот и го стимулира движењето на дебелото црево.
ЕФЕКТИВНИ ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВИ: Ленено семе
Овие семе од лен содржат важен внес на влакна неопходни за варење.
Оставете лажица ленено семе натопено 2-3 часа. Вечерта, пред спиење, пијте ја водата во која престојувале.
ЕФЕКТИВНИ ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВИ: Кокосово масло
Кокосовото масло е уште еден природен лаксатив, иако помалку познат за нас.
Кокосово масло значително ја подобрува варењето и работата на цревата, ја ублажува болката и иритацијата предизвикана од хемороиди, го намалува воспалението и помага во заздравувањето на ткивата.
ЕФЕКТИВНИ ПРИРОДНИ ЛАКСАТИВИ: зачини
Кајан пипер, ѓумбир или куркума делуваат како природни лаксативи и помагаат при варењето на храната.
Кајен пипер, позачинета форма на портокалов пипер, го стимулира производството на ензими и гастричен сок.
Чајот од ѓумбир или ѓумбир се смета за еден од најдобрите лекови за здраво варење, а куркумата го поддржува црниот дроб во процесот на детоксикација.
Да запамети! Најчесто мислење е тоа стрможеме да спречиме или да го отстраниме запекот со намалување на количеството храна со малку влакна што е можно повеќе и со воведување на некои клучни овошја и зеленчуци во исхраната кои делуваат како природни лаксативи.