Ефектот јо-јо прави премалку храна масна!

Jоџо ефект

Краток молња диета? Подобро не - затоа што тоа често го прави токму спротивното од она што го сакате. Проблемот: паѓа основната метаболичка стапка.

Дури и ако не се занимаваме со спорт, само да се шетаме на каучот, нашето тело троши енергија. Едноставно кажано, ова е 25 kcal на килограм телесна тежина на ден. Многу поедноставено, имајте предвид, бидејќи голем број фактори играат улога. Последно, но не и најмалку важно, пол, раст и возраст. Ако не се движевте и потрошевте точно оваа количина на енергија - немаше да добиете ниту да изгубите тежина

јо-јо

Јадење помалку = пониска базална метаболичка стапка

Колку далеку опаѓа основната метаболичка стапка, не може да се одговори на таков општ начин. Броеви помеѓу 16% и 40% може да се најдат во учебниците.

Основната метаболичка стапка - објаснување за јо-јо ефектот?

Дали промената на основната метаболичка стапка е единствениот фактор во јо-јо ефектот не може да се каже со сигурност денес. Невролошките ефекти на диетата врз нашето чувство за апетит исто така може да играат улога.