Ефикасно и лесно губење на тежината во исхраната на Ајурведата, што треба да работи со диетата Доша
Дали веќе сте пробале сè? А сепак премногу килограми на колковите? Можеби може да изгубите тежина со таканаречената диета Доша. Неговото потекло лежи во традиционалната и античката индиска уметност на лекување, Ајурведата, и се заснова на три животни енергии - дошите.
Дали сте повеќе од типот Кафа, Пита или Вата? Никогаш не сте чуле? Овие поими ги означуваат трите различни животни енергии од кои се базира индиската Ајурведа. Традиционалното учење има холистичко тврдење. Како врска помеѓу искуството и филозофијата, здравјето и болеста се следат во менталните, физичките, емоционалните и духовните аспекти. Сè е меѓусебно поврзано, а диетата игра клучна улога заедно со јога или техники за масажа и чистење.
Дошас - ве молам што?
Дошите не се ништо повеќе и ништо помалку од основните животни енергии што се јавуваат кај секое човечко суштество. Идеално, тие треба да бидат во рамнотежа. Доколку недостасува оваа хармонија, се закануваат „грешки“. Здравјето е изложено на ризик!
Дури и ако сите доши треба да бидат присутни кај секое човечко суштество, во повеќето случаи една или две од овие животни енергии, или уште подобро принципи на мртва природа, јасно преовладуваат. И токму на тоа се базира диетата: Ако знаете кои доши се појавуваат во кои пропорции, можете да ги спротивставите празнините со јадење соодветно.
Вата: Воздух, ветер и етер - е принципот на движење.
Пита: Оган и вода - е принципот на метаболизам или пожар.
Кафа: Земја и вода - го означува структурниот принцип.
Одредување на типот
Бидејќи Ајурведата претпоставува дека дошите се разликуваат различно кај секоја личност, ние сме групирани во три различни типа засновани на одредени карактеристики.
Видови вати главно се тенки, имаат мали и прилично издолжени лица, нивната кожа е нежна и, како - делумно виткана - коса, има тенденција да биде сува. Луѓето од вата се активни, живи и креативни, но исто така тешко се предвидуваат.
Типови Пита од друга страна тие се атлетски, но брзо добиваат на тежина. Тие имаат карактеристични одлики и често влажна и розова кожа, понекогаш пеги. Косата е прилично исправена, можеби црвена. Во однос на темпераментот, Пита-Тајн се аналитични и амбициозни од една страна, но од друга страна, одлучноста честопати е поврзана со изливи на гнев кога работите не одат според нивната волја.
Капа типови имаат тркалезно и силно тело, тие исто така лесно добиваат тежина. Нивните карактеристики се прилично меки, кожата е бледа и има тенденција на дамки. Косата е силна и сјајна, темпераментот воздржан. Капите типови се сметаат за мирни и трпеливи.
Што прави диетата Доша?
Според принципите на Ајурведата, целта е да се обезбеди хармонија на дошите. Ова е единствениот начин да останеме здрави и да ја одржуваме телесната тежина. Затоа што: „Ако трите енергии на телото не се во рамнотежа, се губи и контролата над телесната тежина. Во повеќето случаи, токму кафата ја нарушува хармонијата. Ова потоа доведува до тоа телото да стане потешко во вистинска смисла на зборот “, објасни Ванита Кансал во електронското издание на британското списание„ Природно здравје “. Специјалистот за Ајурведа е дел од тимот на Ајурведа Паркшлошчен во Трабен-Трабах на средниот Мосел од 2012 година.
Во диетата Доша не се бројат калории. Холистичкиот фокус е насочен кон здрав начин на живот, вклучувајќи медитација и спорт. Треба да се обнови физичката и менталната рамнотежа - преку детоксикација, зајакнување на метаболизмот и на крајот преку намалување на маснотиите.
На видеото: Четири причини зошто Зентанглен е добар за нас
Здрава храна во смисла на дошите
Во зависност од тоа кој тип на Доша сте, одредена храна е особено погодна за да ја балансирате хармонијата, а со тоа и да изгубите тежина: На пример, типот Вата треба да јаде топли оброци од житни култури и зеленчук, збогатен со зачини цимет и кардамон. Токму поради неговата активност и врева, тука постои опасност од стресно јадење што демне. Па можеби, комбинирајте го со некоја јога за длабока релаксација за да се опуштите.
Одредени видови Пита се препорачуваат моркови, компири, тиквички, банани и пиперки како храна што балансира за да се спротивстави на секоја иритација. Повторно, јогата е добар начин да се опуштите.
Кафа луѓето се сметаат за толерантни. Тие имаат балансирачки ефект врз околината, но метаболизмот обично е нешто намален. Тука се советува храната да се зачинува со чили, ѓумбир и лук. Оризните вафли можат да помогнат против несовладливиот глад помеѓу нив. Спорт за издржливост или пилатес се препорачуваат за вежбање.
Општи правила за диета Доша
Држете се подалеку од сурово овошје и зеленчук! Според ајурведските правила, тие се сметаат за тешки за варење. Храната треба по можност да биде лесна, топла и сува. Значи, не е свежа салата, туку зеленчук на пареа. Исто така, претпочитајте да уживате во пијалоците топло - и не од фрижидер. Топлите чаеви од билки се сметаат за многу здрави, но не директно со оброците - премногу пиење со храна може да го наруши варењето на храната.
Во основа, треба да јадете помали оброци и да не јадете премногу доцна во вечерните часови. Бидете внимателни и со особено слатка, кисела или солена храна и - како што е често случај со азиските правила за исхрана - со млечни производи. Од друга страна, можете да користите зачини и мед без жалење, како и месото од пилешко и мисирка.
Што носи диетата Доша?
Диетата со Доша е здрава и соодветна за секого. Сепак, веројатно не е опција за брзо слабеење со оглед на фигурата на плажа. Диетата има многу врска со општиот став кон животот и може да биде особено ефективна ако живеете според ајурведските правила.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.