Ел Мекферсон „Мојата тајна Loveубов, смеа и органски производи“
Ел Мекферсон се прослави во 80-тите години на минатиот век, откако се појави во пет изданија на познатиот број на Sports Illustrated Swimsuit Issue. Иако оваа година се одбележува половина век, таа не се откажа од моделот и не е срамежливо да го прикаже своето тело на насловните страници на големите списанија ширум светот. Мајка на два сина, Ел е многу успешна деловна жена во областа на производите за мода и одржување. На прашањето што прави за да изгледа толку младо на 50 години, Ел елегантно одговори: „Мојата тајна? Loveубов, смеа и органски производи “.
Комплетен пилинг и крем за самопотемнување
Избегнувајте кисела храна
„Некои од моите омилени јадења се спанаќ, цвекло, козјо сирење, јачмен, репа, киноа и бор ореви. Јадам риба, но не и црвено месо или пилешко “, рече таа.
Нема ден без спорт
Судејќи според начинот на кој изгледа, можеби ќе помислиме дека Ел Мекферсон го поминува целиот ден во теретана. Во реалноста, манекенката вели дека не може да издржи да оди во теретана. Но, тоа не ја спречува да прави други видови потези. „Јас сум Австралиец и испробав многу спортови. Без разлика дали тоа беше сурфање, трчање, качување или возење велосипед, јас отсекогаш сум бил голем fanубител на спортот. Не станува збор дури и за слаба, туку за правење нешто што го сакаш “, рече таа. Кога ќе почувствува дека добила вишок килограми, Ел се свртила на неколку сесии возење велосипед на стационарен велосипед. И кога ќе почувствува потреба да се опушти, моделот прави јога. Но, без оглед какво движење ќе избере да направи, Ел внимава да не помине еден ден без спорт. „Не се сеќавам на каква било ситуација во која се движев и се чувствував лошо“, рече таа.
Тој тренира со славниот Jamesејмс Дуиган
Убавата Австралијка тренира веќе 15 години со тренерот за фитнес Jamesејмс Дуиган, кој и помага да има балансиран начин на живот. „Мојот пристап не ги зема предвид калориите или бесконечните часови поминати во теретана. Напротив, здравиот начин на живот мора да стане начин на живот. Спортот има за цел да направи да се чувствуваме добро и да не сме истоштени “, објаснува Дуиган. За поддршка на жените кои, како Ел Мекферсон, имаат долга кариера, реномираниот тренер за фитнес создаде 20-минутна програма за одржување на телото. Сесијата за вежбање комбинира вежби за отпор дизајнирани да согоруваат калории и маснотии, но исто така помага да се подобри држењето на телото. Покрај тоа, тој ги охрабрува жените да прават спортови во кои уживаат. „Играјте тенис, пливајте или сурфајте. Изберете нешто што ви се допаѓа “, им препорачува на жените.
Ел Макферсон создаде додаток на храна („Супер еликсир“) кој содржи зелена боја, пребиотици и пробиотици, кинески билки и лековити печурки и може да се користи секој ден, разреден во сок или вода.
Користете пиво кога ја миете косата за да и дадете сјај
„Јадам три оброка на ден и две закуски“, рече Ел Макферсон
Избегнувајте носење чевли со потпетици, за да не ги заморувате нозете непотребно
Корисни совети за сите жени
Мајка, сопруга, модел и деловна жена, Ел Мекферсон знае дека времето е многу драгоцено за фер сексот. Затоа, таа избира да следи некои основни правила, кои и помагаат да добие време и да се грижи за своето тело и здравје:
- „Движењето на секој ден мора да биде закажано и почитувано како деловна средба. 20-те минути што ги поминувате спортувајќи се вашето време, затоа не го игнорирајте “, вели таа;
- „Јадете зеленчук, овошје, лесни протеини и не повеќе од една таблета темно чоколадо секој ден. Не следете екстремни диети, стори сé што е во умерени количини “, инсистира на моделот;
- „Ако треба да изгубите тежина, не умирајте од глад, обидете се наместо да трчате 20 минути на ден, менувајќи ги спринтските моменти со релаксирано одење“, ги советува жените;
- „Пилингот е од витално значење за да имате убаво и здраво тело. Обидете се со сув пилинг и пилинг со туш. Тоа е извонреден начин за освежување, детоксикација и омекнување на кожата “, смета Ел;
- „Спијте најмалку седум часа на ноќ!“, Инсистира таа.