Електричните мускулни стимулатори навистина работат на слабеење
Електрична стимулација на мускулите, позната и како електрична невромускулна стимулација (НМЕС) или електромиостимулација, е предизвикување на мускулна контракција со употреба на електрични импулси.
Јас неодамна купив појас на стомак ЕМС (како овој) кој работи навистина добро (навистина ги собира абдоминалните мускули со шокови).
Мојата главна цел е да ослабам и да ја намалам циркулацијата на струкот. Што се однесува до препораките на Интернет, тоа е малку нејасно (некои велат дека работи, а други не). Па има ли некој искуство со ова? Опремата на овој ЕМС навистина работи за она што го планира?
5 одговори
NEMS работи на стимулирање на мускулите кои се слаби и не успеваат да постигнат целосна контракција без дополнителни стимули. Откако ќе добиете целосна контракција на активните мускули, како што вели @Ivo, сакате активно да го вежбате мускулот и да додадете отпор за да добиете повеќе сила.
NEMS произведува мускулна контракција, така што во тој поглед, вашите стомачни мускули „работат“ кога носите единица. Ако активно се договорите заедно со него, ќе добиете подобра контракција. Може да ве потсети да ги договорите стомачните стомачни. Но, според ФДА
Додека ЕМС уред може привремено да зајакне, тонизира или совлада мускул, во овој момент ниту еден уред ЕМС не е елиминиран за губење на тежината, обемот на половината или стомачните апс.
Единиците за електрична стимулација исто така може да бидат контраиндицирани кај луѓе со пејсмејкери, метални импланти или медицински состојби како рак.
Ако вашата главна цел е да изгубите тежина и да го намалите обемот на струкот, фокусирајте се на диета, вежбање (кардио со HIIT и обука за отпор) и избегнувајте продолжено седење - станете и движете се често. Следете го процентот на маснотии во телото околу обемот на струкот за да го процените вашиот напредок.
Следниве прашања треба да ви помогнат во целите да започнете да слабеете и да го намалите обемот на струкот:
Слабеењето е едноставна формула која троши калории, додадена на 02.05.2012 година во 08:00 часот, авторот Пол Томблин
Одговорот е да, можно е да се намали дебелината на поткожното масно ткиво, ако слојот не е премногу густ. Но, веројатно не во буквалната формулација на прашањето, бидејќи иако мобилизацијата на маснотиите е биохемиски набудувана, веројатно нема да биде доволно голема за да може лесно да се забележи на скалите.
Постојат студии кои покажуваат дека липолизата може да се зголеми во непосредна близина на мускулите што се собираат. Студијата е извршена со доброволни мускулни контракции кај возрасни мажи кои не биле со прекумерна тежина, но контракциите предизвикани од ЕМС може да работат исто толку добро.
Одамна, кога првпат излегоа, добив еден што работи за тонот на мукозните мембрани. Имав 6 пакувања под маснотиите. Сè што знам е дека тоа беше вистина затоа што можев да ги видам додека напаѓаа. Накратко. Да, дефиницијата за Муцел ќе биде присутна, но слабеењето е минимално.
Дополнителен факт: Не вежбав или држев диета. Тоа траеше околу 3 или 4 месеци. Сепак, имав 150 години и жена. Можеби изгуби најмногу 10 кг. Можеби ја претвори маснотијата во слуз. не сум сигурен.
Сега требаше да бидат подобри. Велам пробај.
Да и не, тоа може да биде прашање на перспектива.
Ова е прилично популарна работа за намалување на самото место,
(@belosol веќе го спомна ова, но сакам да го проширам.)
Лајл Мекдоналд напиша соодветно гледиште на овој труд. Цитат од,
врз основа на измерените промени во протокот на крв и липолизата, истражувачите проценуваат дека, за 30 минути локално вежбање, дополнителни 0,6-2,1 милиграми (еден милиграм е илјадити дел од грам) на 100 грама масно ткиво во непосредна близина на мускулниот договор беше мобилизиран.
Дозволете ми да го ставам тоа во контекст. Прво, да претпоставиме дека се грижите за неверојатни 5 кг масти во одредена област.
Ако локалното вежба може да мобилизира 0,6-2,1 милиграми маснотии на 100 грама масна маса, тоа функционира на:
0,6-2,1 мг/100 грама * 1000 грама/кг * 5 кг = 30-105 милиграми маснотии.
Или 0,03-0,1 грам дополнителни маснотии мобилизирани за 30 минути активност.
Сега, една фунта маснотии (0,454 кг) содржи околу 400 грама маснотии, затоа нашите хипотетички 11,1 килограм маснотии содржат 4,440 грама маснотии. И 30 минути локална активност мобилизираше најмногу 0,1 грам маснотии. Уф уу Beе бидете искинати за околу 1000 години.
За да се однесе понатаму, има интервали од 48, 30 минути на ден.
Значи, ако носите EMS уред на стомак цел ден теоретски ќе согореа 4,8 грама маснотии во таа област (48 * 0,1).
4,8 грама е 0,01 фунти.
- После 10 дена би потрошиле 0,1 фунти
- По 100 дена ќе потрошевте 1 фунта
Ако го носевте уредот само за половина од времето, тогаш би го удвоиле бројот на денови.
200 дена да согорите 1 килограм маснотии, додека мора да носите нешто на стомак 12 часа на ден?
Суштината е дека практичните размислувања ќе ја преживеат теоријата.
Важна општа точка
Ова е често случај со наука за вежбање и исхрана, трендови/трикови/истражувања.
Јас јасно се сеќавам на времето кога беше објавен овој труд за намалување на самото место, зелениот чај беше „огромен“ додаток поради неговите својства на слабеење. Ако прочитате малку, сепак, ќе откриете дека зелениот чај може да помогне во согорувањето на повеќе маснотии. додаток од 80 калории на ден.
Еј, ние често сакаме клиентите за губење на маснотиите да имаат долгорочен поглед, но загриженоста за околу 80 калории е претерана.
Со исхраната, честопати ќе најдете изјави како „јадењето брокула ги намалува шансите за карцином за 50%“ и велат дека вие и вашиот пријател имате 1% шанси за карцином, но вашиот пријател јаде многу брокула.
Затоа, шансата на вашиот пријател да добие рак е 0,5% или половина од вашите.
Големо . на крајот на денот, сè уште имате само 1% шанса да заболите од рак, а вашиот пријател не помалку од 5%. (Ова исто така се нарекува апсолутен ризик наспроти релативен ризик.)
Во светот на губење на тежината, 99% од она што го прочитавте може да има грутки на вистината зад себе, но во практична смисла тие се сосема бескорисни за секојдневната личност. Или ова се должи на неверојатната реализација или просечната личност не се грижи за разлика од половина процент.
Може да биде интересно да се научи, но ако некој се обидува да изгуби тежина, времето и енергијата многу подобро се користат за домашно готвење и вежбање.