Емоционални недостатоци Вистински причини за нагон за јадење и прекумерна тежина - WELT
Спасувањето се случи малку пред намалувањето на желудникот: Сигрид Левандовски ја откри причината за нејзината дебелина
Со години Сигрид Левандовски се бореше против дебелината и прекумерното јадење. Со концептот на хамбуршката терапевтка Марија Санчез, таа беше во можност да ги истражи причините и изгуби 40 килограми.
Првиот пат кога требаше да се сретне себеси, поврати. Сигрид Левандовски седеше на основниот семинар на „Sehnsucht & Hunger“ и задачата беше таа да го чувствува своето тело, да чувствува како се чувствува. Во овој момент, таа има добри 140 килограми и сака да стори сé, освен да се чувствува себеси. Пот се собира во нејзините раце, таа почнува да трепери, срцето и се распрснува, конечно станува, го напушта тренингот, излегува на улица и сака само да замине.
„Во тој момент, веќе имав информации за вистинската причина за прекумерна тежина: јадев така што не морав да се чувствувам. Не самотијата, стравот, тагата, гневот што беснее во мене “, се присетува 53-годишникот. Во информативна брошура од „Sehnsucht & Hunger“ таа претходно прочита реченица што и се врати на ум и ја натера да се врати. Во него се вели: Нарушувањето во исхраната е како рана - треба да се лекува долго време, но може да зарасне. „Перспективата“, вели Левандовски, „да не морам да се борам против себе си цел живот, ме врати во пракса“.
53-годишната девојка, која толку многу се промени од тој ден во април 2012 година, така што старите пријатели не ја препознаваат, оттогаш не само што ослабе над 40 килограми. И денес е поинаква личност. Таа сè уште не го достигнала крајот на својот пат за лекување, но развила поинаков однос кон храната и се ослободила од старите обрасци на однесување. Тоа беше книга на хамбуршкиот терапевт Марија Санчез, која падна во рацете на Рајнс и конечно ја однесе на нејзиниот тренинг во Хохелуфт.
Сигрид Левандовски се запозна со концептот на терапија во 2013 година
Марија Санчез работи со луѓе кои страдаат од компулсивно однесување во исхраната. Вашиот пристап „копнеж и глад“ не гледа што јадеме, туку зошто. Нејзината нова книга, која е достапна од почетокот на месецот, се вика „Зошто јадеме без глад - вистински причини за нагон за јадење и прекумерна тежина“.
Храната како лек
Во него, натуропатот за психотерапија се претвора во јадрото на нарушувањата во исхраната: емоционално јадење. Многу луѓе кои страдаат од однесување во исхраната, па нивната теза оди, јадат без физички да бидат гладни. Оваа форма на принудно јадење служи за придушување на непријатните или тешко подносливи емоции. „Во овој контекст, ние користиме храна како еден вид лекови за да можеме да се релаксираме за кратко време“, вели Марија Санчез, која страдаше од оваа шема долго време се додека конечно не ги истражуваше причините за нејзината дебелина.
„Причините за основните емоции лежат во длабочина на нашата биографија.“ Честопати станува збор за емоционален недостаток кој веќе бил „задоволен“ со храна во детството: „Засегнатите јадат за да се утешат, да се наградат, да се интернализираат Да се прикрие напнатоста со цел да се смири или да ги проголта сензациите наместо да ги искажува. Откривањето на вистинските причини зошто прејадуваме е клучот за здрава исхрана “.
Зошто диетите не прават подебели и подебели
Релативно е лесно да се изгубат килограми на краток рок. Одржувањето успех во слабеењето е скоро невозможно. Бидејќи телото се бори за секое килограм. Многу диети се опасни - тие го зголемуваат ризикот да станат дебели.
Извор: Светот
На Сигрид Левандовски и требаше многу храброст да ја побара причината за нејзиното нарушување во исхраната. Првите контактни точки предизвикаа страв, па дури и паника кај неа. Во април 2012 година учествуваше на основниот семинар „Копнеж и глад“, а во ноември на напреден семинар. Потоа следат три блока сесии на телефонски групи, на кои учесниците разговараат едни со други неделно по телефон и се придружени од терапевт. „Се плашев од тоа затоа што знаев дека постои област каде што наводно безбедно го ставив сето она што не сакав да го чувствувам. За мене, следењето на пристапот „копнеж и глад“ значеше отворање на вратата за оваа просторија. Бев згрозен од она што го најдов таму “.
Разлика помеѓу вистински и емоционален глад
Дури и ако по првите неколку сесии таа имаше чувство дека сè само ќе се влошува, релативно брзо се појави ефект: „Можев да именувам што се случува во мене додека јадам. Автоматски јадев помалку и ослабев “.
Операција за гастричен бајпас, за кој таа се држеше како слама со години, беше откажана две недели по првата сесија и во последната секунда. „Знаев дека ова нема да биде решение за мојот проблем.“ Со новиот став што го стекна на сесиите за терапија, таа започна да се истражува себеси и своите навики на јадење. Научи да разликува вистински и емоционален глад - и беше во можност да препознае образец сам по себе: Секогаш кога ќе дојде во контакт со стари, неискажани чувства, мора да јаде нешто. „Јадев за да станам досадна за да не морам да се чувствувам“.
Систем кој се враќа далеку до детството. Нејзините родители не беа во можност да и дадат чувство дека е во право како што е. „Се сеќавам дека како дете страдав од кошмари: сонував дека некој ме држи за рака и одеднаш ме пушти.“ Affубовта на мајката се изразува преку храната. Малото девојче јаде и јаде за да биде сакано. Дури и во основно училиште, таа страда од буцка. Мајката со прекумерна тежина ја инокулира рано за да јаде погрешно. За време на пубертетот, тежината се зголемува за прв пат, само кога таа прави чирак, и живее сама, таа повторно се намалува. „Кога бев сам со себе, јадев помалку. Веднаш штом живеев со други луѓе и имав секојдневна врска со нив, се здебелив “.
Психологот и ја подарил книгата Марија Санчез
Кога ќе се омажи, маѓепсаниот круг се врти уште побрзо. Ги испроба сите можни диети, постојано губеше тежина - и страдаше затоа што постојано се дебелееше по диетата. „Научив: не верувај ти и твоето тело. И: за да бидеш тенок, мора да имаш контрола секогаш. “Денес таа знае: спротивното е точно. За да ослабам, морам да го слушам моето тело. Само тогаш стивнува желбата да се јаде. “
Но, најтешкото време во нејзиниот живот сè уште беше пред неа. Кога претрпе спонтан абортус на 22 години, непосредно по венчавката, немаше никакво задржување: Сигрид Левандовски ја наполни тагата во себе и изгуби секаква мерка. Една година подоцна, имала 140 килограми, се видела себеси на излог и не се препознала. „Облеков заштитни оклопи, никој не треба да ми се доближува премногу - и исто така функционираше: Ако изгледаш така, постоиш во свет во кој тенкиот и привлечен делува како билет, но не и за другите“.
Кога почна да ги чувствува здравствените ефекти од прекумерната тежина и мораше да зема се повеќе лекови, таа одлучи да направи бајпас на желудник, што компанијата за здравствено осигурување конечно го одобри. Како дел од лек, психологот Марија Санчез ‘и ја подари првата книга. „Прочитав за една ноќ и знаев: Ова е начинот на кој треба да одам.“ Кога дозна за оваа пракса, откри дека не ја сакаат само жени со прекумерна тежина, кои веќе се во клиничка пракса поради нарушување во исхраната Третман и да се смета за „исцрпен“, наоѓајќи го патот во практиката на „Копнеж и глад“.
„Многу од погодените не можат да кажат„ не ““
Покрај нив, пред сè се жени кои не го покажуваат своето нарушување во исхраната. Марија Санчез ги нарекува „слаби дебели жени“: слаби жени кои се умориле од борбата за својата удобна тежина. Womenените кои ги прават своите социјални контакти зависни од она што го читаат вагите; кои не јадат ништо за што не знаат колку калории има; и кои размислуваат колку долго ќе треба да џогираат за да го надоместат тоа додека јадат.
Овие жени исто така јадат емоционално и страдаат од тоа затоа што мислата за храна го одредува денот, вели Санчез. „Theелбата да сакаме да јадеме цело време значи дека нашата душа гладува за нешто што не се живее според регулативата. Многу од погодените не можат да кажат „не“. Тие живеат определени од други - од семејството, партнерот, кругот на пријатели и го занемаруваат сопствениот живот “.
Нешто што Сигрид Левандовски сè уште го учи. „Порано мислев: Ако еден ден бидам слаб, мојот живот ќе се промени. Денес знам: спротивното е случај. Кога ќе започнам да живеам, слабеам. “Многу се смени во нејзиниот живот: Таа се раздели од сопругот, со кого беше во брак 30 години, се пресели од Дизелдорф во Хамбург и се врати на старата работа како медицинска сестра за детски болести.
Сигрид Левандовски е сè уште на патот
Што научи таа од терапијата? „Да ми го дозволам тоа што го чувствувам. Дека има добри причини, засновани на мојата историја, зошто сега се чувствувам така “, вели таа и нејзините очи добиваат влажен сјај. Чувството да се биде во право како што е, чувство што нејзините родители не можеа да и го пренесат, сега може да си го даде себе си. Што се смени во вашите навики во исхраната? „Денес јадам без планови за јадење, повеќе со себе, јадам посвесно. Јадам побавно и во мир, во моменти кога физички се чувствувам гладен “.
Таа е сè уште на пат и не ја достигна целта. „Секогаш и тогаш имам напад на јадење. Но, овие веќе не се толку насилни како порано, бидејќи си дозволувам повеќе да не судам за тоа и да останам присутен “.
Ако ја прашате 53-годишната девојка за нејзиниот сон, таа избувнува што планира да направи во иднина. Таа нема одредена посакувана тежина. „Loseе ослабам се додека не достигнам пријатна тежина, зараснат внатрешни рани, а потоа мојата телесна тежина може да биде лесна како што сум јас“, вели таа. Таа се смее. Таа е возбудена кога ќе види колку е навистина тешко или лесно.