Енергија за градење мускули Тресењето после тренинг - Витафи
Протеин од сурутка како идеален шејк после тренинг
За повеќето спортисти, задолжителното тресење после тренингот е од суштинско значење. Да се грижи за телото по испотена сесија за обука есенцијални хранливи материи да се снабдува и на тој начин да помогне во градењето на мускулната маса, е проследено со тренингот Протеински шејк потрошени. На оваа страница, ние ќе ви објасниме кога и зошто шејковите после тренинг имаат смисла и ви ги претставуваат вистинските Врвни производи од нашата продавница:
- кремаст шејк после тренинг со Л-глутамин
- 90% концентрат на протеини од сурутка
- 16 g BCAA на 100 g
- вкусен вкус на чоколадо (исто така достапен во ванила)
- непобедлив ефтин
- добра растворливост
- 3,4 g маснотии и 2,6 g јаглехидрати по порција (50g)
Тоа е она што го велат нашите клиенти
Сушата од диња од Витафи има многу вкусен вкус и можете да го препознаете сладок вкус на дињата. Растворливоста е многу добра (препорачувам 35гр прав во 250мл млеко - но секој треба да го проба за да не биде премногу густ.) И содржината се меша рамномерно во млекото. Процентот на БЦАА е релативно низок (затоа се намалува dedвезда), но ова е релативно ефтин протеин за аматерски спортисти (повеќето посетители на теретана: Д). Сумирајќи, можам да ја препорачам оваа сурутка на сите, бидејќи ја надополнува диетата и има и добар вкус. Повеќе би сакал да го користам како додаток на слатки јадења како што се палачинки или протеински сладолед со рецептот Витафи - не мора главен извор на протеини за целиот ден. турки
Наши препораки
Што треба да содржи идеалниот шејк после тренингот?
Како што сугерира името, тоа ќе биде тресење после тренингот "После вежбање" - по обука - земени. Особено спортистите за јачина сакаат да земат кремаст протеински шејк веднаш по напорниот тренинг за да се спротивстават на мускулната деградирачка состојба (= катаболна).
Во суштина, класичен шејк после тренинг се состои од комбинација на едноставни јаглехидрати со краток ланец (Малтодекстрин и/или декстроза), кои ги надополнуваат испразнетите резерви на гликоген и поврзаното ослободување на инсулин предизвикува испорачаните хранливи материи брзо да се транспортираат во мускулите. Изворот на протеини е јасно квалитетен Протеинот од сурутка е омилен, што брзо се користи од телото, му обезбедува важни компоненти за раст и со тоа придонесува за развој и одржување на мускулната маса.
Во некои шејкови, супстанции како што се Глутамин (амино киселина) или креатин измешани во. Во доза од 3 g на ден, второто ги зголемува физичките перформанси за време на тренингот за силна брзина како дел од краткорочна, интензивна физичка активност. За таканаречените тешко стекнувачи кои имаат потешкотии да соберат маса, т.н. Тресења за зголемување на телесната тежина се препорачува.
Кога има смисла тресењето после тренинг?
За да можете целосно да го искористите ваквиот тресење, се препорачува да го земете после тренинг. Тука телото е зафатено со санирање на пукнатини и оштетувања на мускулите и му требаат многу хранливи материи за ова.
Потресот не мора да се зема веднаш по тренингот или за време на него, но идеално за еден час потоа. Дури е препорачливо да продолжите и после тренингот 15-20 минути да почека за да може циркулацијата претходно да се стабилизира малку. Протеинскиот прав едноставно се меша во млеко или вода и идеално се меша со шејкер.