Ензимска диета - што може да стори?

Ензимска диета Што може да стори?

Јадете многу слатки плодови - и ослабете. Ова е токму она што го ветува ензимската диета. Но, зошто ензимите треба да ви помогнат да изгубите тежина? Наводно, тие го стимулираат согорувањето и варењето на мастите и така исчезнуваат досадните рачки за loveубов. Но, дали е тоа навистина точно? И, како функционира диетата со ензими?

Кои се всушност ензимите?

Ензимите се потребни за различни физички процеси, на пример за метаболизам. Телото може да ги направи сам, но има и неколку намирници кои содржат многу ензими. Тропските плодови, како што се ананасите, особено содржат многу ензими - и затоа се многу високо на менито на ензимската диета.

Како работи ензимската диета?

Концептот на диета со ензими е едноставен: Застанете само храна на менито што има висока содржина на ензими. Ова вклучува:

Ананас: Содржи ензим бромелаин, кој го стимулира распаѓањето на протеините во цревата и му помага на телото да ги апсорбира. Наводно, овој ензим исто така го зголемува согорувањето на мастите - но ова тврдење не е докажано.
Киви: Содржаниот ензим актинидаин побрзо ги пренесува тешко сварливите протеини низ цревата. Покрај тоа, кивите го подобруваат нивото на хормонот серонотин, кој меѓу другото промовира длабок сон - што пак е важно за метаболизмот.
Манго: Тие содржат амилази, кои би требало да го подобрат распаѓањето на јаглехидратите. Покрај тоа, манго наводно го зајакнува метаболизмот и помага при дигестивни нарушувања.
Папајас: Папаја содржи ензим папаин, кој, како бромелаинот, му помага на организмот да ги разгради протеините. Исто така, може да му помогне на имунолошкиот систем во борбата против воспалението.
Банани: Бананите содржат амилази и глукозидази, кои, како што веќе споменавме, играат улога во распаѓање и варење на јаглехидратите. Покрај тоа, една студија покажува поврзаност помеѓу овие ензими и добрите цревни бактерии. Експертите затоа се сомневаат дека ензимите можат да обезбедат избалансирана цревна флора и на тој начин да помогнат барем индиректно при слабеење.

Ензимската диета е моно диета, за која ви треба железна волја. Исто така затоа што само 1.000 калории можат да се јадат на ден - ова одговара на околу еден до два килограми овошје, што може да се распредели по желба во текот на денот. Важно: Држете се подалеку од конзервирани производи! Овие честопати се дополнително зашеќерени или обезбедени со други адитиви кои можат да го попречат успехот на диетата. Наместо тоа, само свежи производи треба да бидат на менито.

Кои се предностите на ензимската диета?

Следното позитивни ефекти може да има диета со ензими:

Брзо слабеење
Варењето трае

Кои се недостатоците на ензимската диета?

Ете го многу критики на диетата со ензими. Ова ги има следниве причини:

Нема научни докази дека согорувањето на мастите е засилено
Внесот на калории на долг рок е премал
Најголемиот дел од тежината се зема од вода, а не од маснотии
Голем ризик за јо-јо ефект по диетата
Тешко е да се одржи
Едностраната диета спречува апсорпција на доволно хранливи материи
Се трошат премногу големи количини на фруктоза и киселина
Потрошувачката на тропско овошје е релативно скапа на долг рок

Како и кај повеќето моно диети, ензимската диета не е препорачлива од здравствена гледна точка. Ако навистина сакате да изгубите неколку килограми на краток рок, секако можете да го испробате неколку дена. Но, можеби нашите совети за слабеење се алтернатива за вас? Или, разгледајте ја нашата статија за бикини фигура, каде исто така ќе најдете неколку совети во последен момент за совршена фигура на плажа.

Вие сакате да разменувате идеи за диети и исхрана? Потоа, разгледајте ја нашата БРИГИТА заедница!