Еректилна дисфункција ogогирање помага против еректилна дисфункција - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Студиите потврдуваат: мажите кои спортуваат го намалуваат ризикот од еректилни проблеми за 40 проценти. Сепак, постојат неколку работи што велосипедистите треба да ги земат предвид.
Околу 20 проценти од мажите во Германија имаат еректилна дисфункција барем привремено. Главните причини се премалку вежбање, висок крвен притисок, дебелина или пушење и често поврзани со нив: слаба циркулација на крвта. Сепак, овој проблем можете повторно да го ставите под контрола со правење неколку промени во животниот стил, особено преку вежбање и промена на исхраната.
Затоа спортот помага
По проценка на бројни студии, германското друштво за спортска медицина и превенција посочи дека физичката активност може да ја задржи или врати сексуалната моќ. Ова главно се должи на тоа што вежбањето го подобрува протокот на крв во пенисот. Се претпоставува дека, сепак, машките полови хормони, кои се одговорни за сексуалниот нагон, се исто така позитивно под влијание.
Особено ефикасен тренинг за сила
Особено, тренингот за силата на бутовите и специјалните програми за обука во интервал за мускулите на карлицата, помагаат да се подобри квалитетот на ерекцијата. Но, и спортовите за издржливост, како џогирање, имаат позитивен ефект. Ефектот е особено голем кога трчате со умерено темпо.
Во студија со луѓе со прекумерна тежина исто така се покажа дека мажите кои исто така го намалија внесот на калории покрај вежбање развија уште подобар квалитет на ерекција.
Колку е здраво возењето велосипед?
Постојат некои студии за возење велосипед, кои се занимаваат со можно оштетување на ерекцијата. Сепак, ефективната превенција може да се постигне преку редовно менување на положбата, хоризонтално прилагодување на седлото, правилно прилагодување на висината на седлото и разгледување на дизајнот на седлото. Многу голема студија исто така беше во можност да покаже дека возењето велосипед помалку од три часа неделно не го фаворизира развојот на еректилна дисфункција.
Заклучок: Во суштина, физичката активност служи за одржување на еректилната функција. Секој што завршува 30-минутен тренинг дневно или постигнува дополнителна потрошувачка на енергија од 200 килокалории, го намалува ризикот од еректилна дисфункција за околу 40 проценти.
Извор: Германско друштво за спортска медицина и превенција