Ерн; третман на ревматизам Со 3 правила против болка!

Одредена храна има корисно влијание врз текот на болеста. Оптималната исхрана за ревматизам може да изгледа толку вкусно!

Да, постои, одредена „диета со ревматизам“. Вистина е дека диетата не може да се ослободи од артритис и ревматизам на меките ткива. Но, оние кои се потпираат на одредена храна можат барем да ги ублажат симптомите.

Болното воспаление кај хроничен ревматоиден артритис не е предизвикано од одредена диета. Сепак, можете да добиете прилагодено Исхрана ревматизам помогне да се добие подобра контрола на болеста. Покажуваме на што треба да обрнете внимание:

Диета за ревматизам - правило 1: Доколку е потребно, ве молиме ослабете

Првото правило за сите кои страдаат од ревматска болест како што се воспаление на зглобовите, остеоартритис, ревматизам на меките ткива (фибромијалгија) или гихт и има прекумерна тежина: Обидете се да ја намалите вашата тежина - долгорочно, па не со какви било диети, но најдобро со медицински надгледувана промена во исхраната. Секој килограм помалку ги олеснува зглобовите на колковите, колената и стапалата. Мускулите и тетивите исто така имаат корист. И: Во гихт, зголеменото ниво на урична киселина се намалува ако изгубите тежина со урамнотежена исхрана.

Типични знаци на ревматизам

Правило 2: Избегнувајте храна што промовира ревматизам

Покрај тоа, таканаречената арахидонска киселина игра важна улога во сите воспалителни ревматски заболувања. Телото ја користи оваа природна киселина за да создаде гласнички супстанции кои промовираат воспаление.

Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени

Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.

Од една страна, телото произведува арахидонска киселина од линолеинска киселина, омега-6 масна киселина. Fatивотинска маст, но и сончогледово масло, соја и масло од пченка содржат линолеинска киселина. Покрај тоа, постојат одредени видови храна кои се богати со арахидонска киселина. Овие вклучуваат:

месо
колбаси
Јајца
Млеко и млечни производи со висока содржина на маснотии
Сало

Шницел пржен на сончогледово масло, дел од изматени јајца со сланина или парче крем торта може да го зголеми воспалението на зглобовите. Затоа е најдобро да се избегнува храна со голема содржина на арахидонска киселина, барем треба не се на менито повеќе од двапати неделно.

Правило 3: Соодветно против воспалението

Од друга страна, исто така има и храна чии природни состојки спречуваат воспаление и ја врзуваат арахидонската киселина во организмот. Значи, веќе не може да предизвика штета.

Ова се, на пример, храна со здрави омега-3 масни киселини. Добро познати снабдувачи на овие вредни масти се Риба од ладна вода како лосос и скуша, но и алги. Покрај тоа, некои растителни масла се богати со омега-3 масни киселини, вклучувајќи:

ленено масло
Масло од чиа
Масло од перила
Масло од коноп
Масло од репка
Масло од орев

Не само арахидонската киселина, туку и воспалителните супстанции кои предизвикуваат ревматизам може да се забават со некои видови храна. Помош тука свежо овошје и зеленчук и цели зрна кои содржат одредени антиоксиданти. На прво место има витамин Е (токоферол), кој се смета за моќен антиоксиданс. Витамин Ц и елементи во трагови селен се корисни за негова поддршка.

Оревите, особено бразилските ореви, содржат многу селен. Богати со витамин Е се:

Риба како скуша и лосос
пиперка
зелен зеленчук со лисја
авокадо
Рибизли
производи од цели зрна

Добри добавувачи на витамин Ц вклучуваат:

Агруми
пиперка
Морско млеко
Зелка

Можете да уживате во оваа храна според содржината на вашето срце и што е можно почесто, под услов да нема алергии или нетолеранција.

Диетата со ревматизам го штити и срцето

Се разбира, оваа диета за ревматизам не е лек и сигурно нема да работи за секого. Понекогаш, сепак, овие правила на исхрана успеваат да ја ублажат болката од ревматизам и да ја забават прогресијата на воспалението на зглобовите. Диетата за ревматизам секако не е ефикасна како терапијата со лекови, на пример против артритис. Не го заменува третманот, може само да го надополни. Најдобро е да го испробате во консултација со вашиот лекар. Дневникот за симптоми исто така може да помогне да се разбере што помага, а што не, но исто така и што не предизвикува поплаки и може почесто да заврши на менито.

Дали предложеното мени звучи познато? Така е: тоа е слично на медитеранската исхрана. Затоа, оваа диета е добра за зглобовите, како и за кардиоваскуларниот систем. Бидејќи рибата, вредните растителни масла, зеленчукот и овошјето позитивно влијаат на крвните садови во срцето и мозокот.

Патем: Пушењето е исто така поврзано со ревматоиден артритис, а болеста е често потешка отколку кај непушачите, објаснува Лигата за ревматизам. Алкохолот, од друга страна, може да биде штетен во случај на гихт или остеопороза; во случај на артритис или други воспалителни ревматски заболувања, ако вредностите на црниот дроб се добри, чаша треба да биде во неа одвреме-навреме - но разговарајте за ова со вашиот лекар!

Ревматизам - едно име, многу болести

Ревматизмот е всушност само чадор термин за многу, понекогаш различни, болести. Според Светската здравствена организација СЗО, ревматизмот е оџа на болести кои се јавуваат во локомоторните органи и скоро секогаш се поврзани со болка, но често и со ограничена подвижност.

Се прави разлика помеѓу воспалителни ревматски заболувања како што е ревматоиден артритис, помеѓу дегенеративни заболувања на зглобовите и 'рбетниот столб како остеоартритис, ревматски заболувања на меките ткива како што се фибромијалгија и метаболички заболувања со ревматски поплаки, вклучувајќи гихт. Бехтеровата болест е доделена и на ревматски заболувања.

Патем: Со фибромијалгија, веганската диета може да биде особено корисна - барем тоа го покажуваат разни теренски тестови. Сепак, ова сè уште не е докажано научно. И тука важи следново: испробајте го под надзор, но не очекувајте чуда.

Која диета и да изберете: пробајте што ви помага и не заборавајте што ви се допаѓа! Затоа што е важно да се забавувате и да уживате во храната.

Ажурирано: 08.07.2020, 08:58 часот

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.