Есенпл; не; над 1300 kcal
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
Здраво на сите!
За жал, јас сум толку запознаен со калориите и соодветните табели! Можеби некој може да ми помогне да креирам избалансирани планови за оброци за оваа недела кои не се повеќе од 1300 калории?
Би бил многу благодарен за оваа помош.
Калориските маси што ги најдов на Интернет беа прилично големи, обемни и ме збуни прилично
Се радувам на вашите објави!
Член од 19 март 2003 година
22,648 објави (3,5 ø/ден)
Би сакал да ви ги препорачам книгите за диети Брижит. Се базираат на приближно 1200 калории. Многу лесен за готвење и избалансирани рецепти.
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
| @Anja Слушнав многу за оваа диета. И јас би го сторил тоа, но сè уште сум на обука и немам финансиски средства да купам книги за тоа сега Навистина досадно. Како и да е, благодарам |
| Цитат и одговори |
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
| @Anja Слушнав многу за оваа диета. И јас би го сторил тоа, но сè уште сум на обука и немам финансиски средства да купам книги за тоа сега Навистина досадно. Како и да е, благодарам |
| Цитат и одговори |
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
| @Anja Слушнав многу за оваа диета. И јас би го сторил тоа, но сè уште сум на обука и немам финансиски средства да купам книги за тоа сега Навистина досадно. Како и да е, благодарам |
| Цитат и одговори |
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
| @Anja Слушнав многу за оваа диета. И јас би го сторил тоа, но сè уште сум на обука и немам финансиски средства да купам книги за тоа сега Навистина досадно. Како и да е, благодарам |
| Цитат и одговори |
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
| извини, немам идеја како може да се случи ова Навистина е непријатно |
| Цитат и одговори |
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)
и што сакаше да потрошиш, само прашај?
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)
Јас се префрлив - но не би се согласил со 1300 калории, тоа не одговара ниту на мојата базална метаболизам, што ми треба и не треба да одиш под него.
Само прашав - затоа што случајно дома имав непрочитана книга за диети Брижит, која некогаш чинеше 25 ДМ и полека, но сигурно собира прашина врз мене.
Но, еве уште една интересна страница за вас - таму можете да ги пресметате вредностите на kcal и маснотиите или основната метаболичка стапка или метаболичката стапка на фитнес.
Член од 16.08.2004 година
156 објави (.030.03/ден)
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)
Ако не верувате во калкулаторот на маснотии, можам да разберам - но каква насочена помош би сакале - ако веќе се храните здраво - не треба да ви биде тешко да соберете диети над 1300 килокалории.
Но, можеби не грешам со мојата претпоставка, понекогаш помалку е секогаш повеќе - на колковите.
Методите може да се разликуваат - но тие се согласуваат за една точка shcon - основната метаболичка стапка (GU) треба да се јаде, ви треба за да ги одржите вашите витални функции, ако сега исто така го намалите внесот на калории - тогаш сè се забавува метаболизмот и потоа се запази - тогаш ништо не работи и ако не се занимавате со никаков спорт - добивате тежина дури и ако не јадете повеќе.
Ова е природен закон со ГУ - не тресете ништо. Сè оди добро некое време - но тогаш веќе не е здраво.
Имам GU од околу 1800 kcal на ден - преку мојот спорт (4 пати неделно) GU се зголемува на околу 2200 - но не можам да го направам тоа и затоа во моментот просечно губам од 500g до 1000g неделно. Ова е само пример.
Можеби треба да разговарате со вашиот лекар за тоа.
ПС: Ако некој е заинтересиран за книгата, јас ќе бидам среќен да ја продадам - КМ е доволно!