Есента е сезона на детоксикација, ние го подготвуваме телото за зима
Со приближувањето на зимата, телото поминува низ неколку промени кои имаат улога да го подготват за студената сезона. Меѓутоа, многу пати, ниските температури нè изненадуваат. Getе настинеме среде есен и секој степен помалку го чувствуваме во целото тело.
Нутриционистите препорачуваат лек за детоксикација на организмот и подготвување за следната сезона. Улогата на оваа постапка е подадена рака на нашето тело да стане посилна, да ги елиминира токсините и да го зголеми неговиот имунитет. И есента е точно годишно време кога се препорачува ова, секој од нас е бомбардиран со свеж зеленчук и овошје од сите страни, но и со многу вируси кои не „напаѓаат“ каде и да одиме.
Третманот за детоксикација има важна улога: му помага на телото да се спротивстави на температурните флуктуации, студот, влажноста и респираторните инфекции специфични за оваа сезона. Детоксифициран организам подобро ги асимилира хранливите материи и успешно се справува со физичките и менталните побарувања, велат специјалисти за исхрана во Темишвар. Третманот за детоксикација не треба да се следи повеќе од три дена. Препорачливо е да претходи медицинска консултација и збир на комплетни тестови. Детоксикацијата е забранета за луѓе со дијабетес или други метаболички заболувања.
Есенската детоксикација следи неколку задолжителни чекори!
Здрава исхрана! На луѓето што пушат, на пример, им се препорачува да се откажат од оваа навика и да вежбаат (но не само нив!) Што е можно повеќе вежбање. „Дури можам да започнам со едноставна дневна прошетка, од најмалку 30 минути, во паркот“, ни раскажува нутриционистката од Темишвар Габриела Негрисану. Внесот на течности е многу здрав, но не брза.
Во текот на денот, во помали количини, со што се создава рамнотежа помеѓу количината на вода што ја пиеме и временските периоди од денот кога ја консумираме. Важно за третманот со детоксикација да има очекуван ефект е да се намали потрошувачката на алкохол, чоколадо и кафе. И ефикасен начин да го направите ова е да го замените утринското кафе со зелен чај или само вода.
Сливи, грозје, дињи, ананас, јаболка, портокали, грејпфрут, лимони и манго се овошје што треба да се јадат редовно во овој период од годината. Меѓу зеленчукот, зелката, карфиолот, брокулата, морковот, целерот, варениот компир и зелената салата не треба да изостануваат во нашиот секојдневен оброк. Експертите за исхрана, исто така, препорачуваат потрошувачка на зачини (босилек, рузмарин, мајчина душица, копра, магдонос) свежи, за време на оброците. Од кардиолози до лекари од примарна здравствена заштита, матични лекари или нутриционисти, сите не повикуваат да ја сведеме на минимум потрошувачката на масно месо, колбаси, пушена храна и комерцијална храна богата со Е.
„После одреден период на прилагодување кон овој здрав начин на живот, следува фазата на детоксикација. Ова значи да направите неколку дена лекови (од 3 до 7-10 дена, во зависност од толеранцијата на секој од нив) ", објаснува лекарот од Темишвар.
Есенски лек
Во овие месеци, лекот со сливи е индициран кај ревматизам и хипертензија. Тие се консумираат 30 минути пред главните оброци, или како овошје или во форма на сок. Исто така, 8-10 сливи може да се јадат наутро, пред појадок или во форма на лушпа од сливи, две чаши на ден. Исто така, во чаша зовриено млеко ставете лажичка цвеќе од слива и пијте топло. Луѓето кои страдаат од дебелина, ревматизам или хипертензија можат да земат лек три дена во неделата за еден месец, консумирајќи само сливи.
Сурови и суви не се препорачуваат за дијабетичари. Лекот од грозје (1,5-3 кг/ден) може да се направи 1-2 дена во неделата, поделен на три оброка. Исто така, лекувањето може да се направи постепено, за 3 дена, половина килограм грозје првиот ден, еден килограм вториот ден и 1,5 кг третиот. По овој период на адаптација, само грозје или сок (мора) се консумираат во следните пет дена.