Еве 6 придобивки од грејпфрутот за слабеење!
Дали се сеќавате на тогаш диетата со грејпфрут што јадеше агруми на појадок, ручек и вечера? Ново истражување покажува дека грејпфрутот е всушност потентен Диетална храна е Womenените кои консумираат која било количина грејпфрут или сок од грејпфрут тежат скоро 10 килограми помалку и имаат 6% понизок индекс на телесна маса од нивните колеги кои не јадат грејпфрут.
Слабеење, сјајна кожа и многу повеќе
Грејпфрутите можат да бидат бели, жолти, розови или црвени, со вкус од кисело до слатко - обично освежувачка мешавина од обете. Која боја ќе ја изберете, калориите во Грејпфрут се ниски, но вкусот и хранливите материи се високи. Само половина грејпфрут на ден може да обезбеди просечен возрасен човек да добие најмалку половина од типичните потреби на витамин Ц, една од причините грејпфрутот има корист од многу области на здравјето.
Грејпфрутот содржи и здравствени придобивки Фитохемикалии како што се ликопен и бета-каротен (во розова и црвена варијанта) како и лимоноиди како што се лимонин и флавоноиди како што е наргинин. Грејпфрутот има многу здравствени придобивки, употреби и форми. Заедно со јадење на целото овошје, сок од грејпфрут, есенцијално масло од грејпфрут и екстракт од семе од грејпфрут може да се користат за подобрување на вашето здравје здравје да помогне. Во оваа статија, ќе се фокусирам на грејпфрутот како целина агруми и придобивките од грејпфрут што можете да ги добиете од јадење овошје.
6 важни придобивки од грејпфрутот
Предностите на Грејпфрут се разновидни. Еве ги шесте главни придобивки на грејпфрутот:
1. Слабеење
Истражувањата продолжуваат да покажуваат дека потрошувачката на грејпфрут е Губење на тежина промовира во голема мера. Клучот може да биде ензим наречен АМП-активирана протеинска киназа (АМПК), кој се чини дека е активиран од органско соединение во грејпфрут наречено нооткатон. Кога е активиран, АМПК го промовира производството на енергија во организмот, како што е внесување на глукоза, што го стимулира метаболизмот. Ова, пак, може да промовира губење на тежината. AMPK генерално се активира за време на вежбање за да им помогне на мускулите да користат складирани шеќери и масти за енергија.
Објавена студија за животни покажа колку долгорочна употреба на Ноткатоне „Значително намалено зголемување на телесната тежина во исхраната, акумулација на маснотии во стомакот и развој на хипергликемија, хиперинсулинемија и хиперлептинемија“. Студијата заклучи дека неоткатонот од грејпфрут не само што може да помогне во спречување на дебелината, туку може да ги подобри и вкупните физички перформанси.
Истражувања на животни покажаа дека сокот од грејпфрут ги надминува лековите против дебелеење кога станува збор за слабеење. Поточно, една студија спореди сок од грејпфрут со сибутрамин, кој повеќе не е достапен поради загриженост за зголемување на срцевите удари и ризикот од мозочен удар. Сокот од грејпфрут не само што беше поефикасен во губење на тежината отколку сибутрамин, туку исто така немаше негативен ефект врз невротрансмитерите како што имал сибутрамин.
Ако студиите врз животни не се доволно убедливи, имало и човечки студии за придобивки од грејпфрут кога станува збор за слабеење. Објавена студија ги разгледа ефектите на грејпфрутот и Производи од грејпфрут на телесната тежина и метаболичкиот синдром кај 91 дебел пациент. Мешките од грејпфрут и сокот од грејпфрут резултираа со повеќе губење на тежината отколку плацебо групата, но свеж грејпфрут беше дефинитивно theвезда. Јадењето половина свеж грејпфрут пред јадење беше поврзано со значително губење на тежината и подобрена отпорност на инсулин.
2. Намалување на целулитот
Уште една од многуте пожелни придобивки грејпфрутот е очигледна способност да спречи целулит. Според Интернационалниот весник за козметичка наука, грејпфрутот може да се користи првенствено за намалување на целулитот со вдишување на пареата на екстрактот бидејќи го стимулира нервниот систем за 250 проценти. Оваа аромотерапија од грејпфрут во комбинација со локален крем кој содржи кофеин, наводно, може да биде еден слабеење Имајте ефект.
Грејпфрутот исто така содржи значителни количини на антиинфламаторни средства и средства за чистење на кожата, вклучувајќи го и ензимот бромелаин, за кој е познато дека помага во намалување на целулитот. Значи, ако се прашувате како да се ослободите од целулитот, грејпфрутот може само да ја заврши работата.
3. Борци против рак
Според Американскиот институт за истражување на рак, студии на клетки и животни покажале дека фитохемикалиите во грејпфрут, наргинин и лимонин, имаат способност да намалување раст на карцином на дебело црево, уста, кожа, бели дробови, дојка и стомак. Студиите исто така покажаа дека не само што пролиферацијата е забавена, туку се зголеми и многу посакуваното самоуништување на клетките на ракот. За овие соединенија од грејпфрут се верува дека делуваат во двонасочен пристап: „Тие го намалуваат воспалението и ги зголемуваат ензимите кои ги деактивираат канцерогените“.
На Суперстарт антиоксиданс Се покажа дека грејпфрутот, витамин Ц, спречува штетни промени во ДНК од слободните радикали, истовремено спречувајќи развој на канцерогени. Сето ова го прави грејпфрутот една од најефикасните намирници кои се борат против рак на пазарот.
4. Засилувачи на имунитет
Со неговата репутација меѓу Врвна храна со витамин Ц. ќе бидете под притисок да најдете некој што не се согласува дека јадењето грејпфрут е здрав начин да го започнете денот. Црвените и розовите сорти се специјално спакувани со биофлавоноиди и ви нудат дополнително зајакнување на имунитетот.
Бројни научни студии покажаа дека сите клетки се наши Имунолошки систем функционираат на својот врв кога примаат доволно витамин Ц на стабилна основа. Ако тие борба против болести Кога клетките ќе го примат потребниот витамин Ц од извори на храна како грејпфрут, овие витални клетки се подобро способни да идентификуваат и успешно да ги искоренат организмите што ги напаѓаат (како оние што предизвикуваат болест). Многу експерти се согласуваат дека недостатокот на витамин Ц може да го направи човечкото тело многу поверојатно да развие болести и инфекции.
5. Намалување на ризикот од мозочен удар
Според студија од 2012 година, јадењето грејпфрут и портокали изгледа корисно за намалување на ризикот од мозочен удар, особено ако сте жена. Агруми како Грејпфрут, се многу високи во група на соединенија наречени флавоноиди и ова истражување покажува дека конзумирањето повеќе флавоноиди може да го намали ризикот од исхемичен мозочен удар.
Студијата имала нешто помалку од 70 000 женски субјекти и открило дека жените земале големи количини на Флавоноиди кај агруми, како грејпфрут, имале 19% помал ризик од исхемичен мозочен удар отколку жените кои консумирале најмала количина. Покрај тоа, претходната студија покажа дека конзумирањето агруми, но не и конзумирањето на други плодови, го зголемува ризикот од исхемичен мозочен удар и интрацеребрално крварење.
6. Здравје на кожата и подобрување на изгледот
Ако не сте забележале, во денешно време постои еден Разновидност на производи за козметика и чистење на кожата на пазарот кои содржат грејпфрут како главна состојка. Грејпфрутот содржи природни киселини кои ја чистат кожата кога се користат во производи за нега на кожата. Грејпфрутот е збогатен со витамин Ц, кој служи како антиоксиданс за заштита на кожата и исто така е неопходен за формирање на колаген, важен градежен блок на нашата кожа. Производството на колаген е критично кога станува збор за одржување на изгледот на кожата на младите и без брчки.
розова Грејпфрут исто така е богата со бета-каротен, што е неверојатно добро во забавување на стареењето на клетките на кожата и е исто така познато дека ја подобрува хиперпигментацијата. Исто така, професионалците за нега на кожата обожаваат како розовиот грејпфрут содржи ликопен, за кој е познато дека штити од оштетување на кожата и мутации поврзани со сонцето, како и од воспаленија воопшто. Последно, но не и најмалку важно содржи Грејпфрут природно, состојка што инхибира инсекција и чистење на порите, за која веројатно сте чуле: салицилна киселина, што го прави грејпфрутот потенцијален домашен лек против акните.
Генерално, внатрешната и надворешната примена на Грејпфрут навистина двоен удар кога станува збор за здравјето и изгледот на вашата кожа.