Еве ја диетата со компири и јогурт! кралици
Дали сте уморни од многу ограничувачки диети за слабеење? Дали сакате да пробате нешто ново, со храна за која досега сметавте дека е забранета? Па, reginele.ro ве поканува на телесната тежина со најновата диета: диета со компири и јогурт!
Знам дека мислите дека не можете да изгубите тежина со јадење компири, но сакам да ви кажам дека не сте во право. Всушност, компирот може да се јаде во скоро секоја диета, но главното правило е да не се комбинираат со месо. Покрај тоа, само кокосово масло или свинска маст ќе се користи за помфрит, бидејќи другите масла се штетни.
Компирот е богат со калиум и има неколку придобивки за нашето тело: го детоксицира телото, ја стимулира бубрежната активност, има диуретично дејство, обезбедува чувство на ситост. Од друга страна, јогуртот ги обезбедува дневните потреби на калциум во организмот. Изберете да консумирате органски јогурт, без адитиви, бои, шеќер, конзерванси или масти. Можеби најдобриот избор е грчки јогурт, многу густ и кремаст.
Ако сакате да изгубите 1-2 килограми за само 3 дена, тогаш ова е вистинската диета за ова. Не држете ја диетата повеќе од 3 дена во неделата, бидејќи е доста ограничувачка во однос на калориите. Потоа, ако сте задоволни со резултатите, оваа диета можете да ја одржувате секоја недела, сè додека не ја достигнете посакуваната тежина.
Ако навистина сакате диетата да ги има посакуваните резултати, ќе мора да се ограничите на што помалку храна за 3 дена од диетата. Главно ќе консумирате компири и јогурт, а ако ви е премногу тешко, можете да консумирате и житарици, друго обезмастено млеко, варени јајца или зеленчук. Не заборавајте да пиете најмалку 2 литри вода на ден, дури и ако тоа значи да се обидете малку напорно.
Еве како можат да изгледаат 3-дневните диети:
- појадок: јогурт со овесна каша/јогурт со неколку суво грозје/овошје и парче обезмастено сирење.
- ручек: печен или варен компир со зелена боја одозгора или сос од јогурт со зелена боја.
- вечера: печен компир со парче обезмастено сирење/варен компир со јогурт од лук/овошје со јогурт.