Еве каква прекрасна диета следеше Зои Салдана за да изгуби 30 кг!
Се вклопуваат мама! Зои Салдана 56 кг | 1,70 м
Дома има пар близнаци стари шест месеци кои ја одржуваат во форма и форма. Но, грижата за нејзините синови и нејзиниот сопруг Марко Перего не беше доволна за актерката со егзотичен изглед да се ослободи од 30-те килограми стекнати за време на бременоста. Здравиот начин на живот беше одговорен. Интересно, актерката не само што зборува за својата мисија да се врати на витката фигура што ја направи славна, туку и тоа го покажува со објавите на нејзиниот профил на Фејсбук. Нејзин спасител во борбата против килограмите е Стив Мојер, истиот инструктор кој и помогна да ја извлече тенкиот лик од „Аватар“. Следејќи ја спортската програма на theвездата која ослабе, што е точно, спектакуларно по раѓањето, мора да признаеме дека Зое (36) има волја.
Почитуван Олтеану Матеи, почина синоќа. Актерката имаше 87 години
Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот
„Она што го научив за интервален тренинг (тренинг со интензитет) е дека 10-15 минути се доволни за да се видат резултатите. Покрај тоа, можете да го направите овој тренинг насекаде и да ги замените кардио-машините со скокови или склекови во комбинација со скокови. Секоја недела, се обидувам да ја интензивирам мојата спортска програма за 10-15%. Побрзо темпо, повеќе повторувања… Треба да се стремите да направите повеќе, барем за период од четири, пет недели “, вели актерката. Што се однесува до диетата, theвездата со бразилско потекло признава дека се обидува да го елиминира овој збор од вокабуларот и да го замени со здрава исхрана. „Не станува збор за слабеење, туку за здрав и чувство на соодветност до крајот на животот“. од нејзиниот личен тренер.
Рецепти предложени од Зое
Летна салата
состојки: 1 кесичка мешавина од салата, 3 исечени домати, 3 исечени краставици, 1 ½ исечен кромид, 1 ½ јаболко на коцки, 250 гр пилешки гради без кожа, варени и исечени на парчиња.
За облекување: маслиново масло,
сок од лимон, балсамичен оцет, свежо зелена боја.
Содржина: околу 300 калории, 7 гр маснотии, 46 гр јаглехидрати, 21 гр протеини
Доколку сакате подоследен, здрав и лесен за подготовка рецепт, еве што тој ни предлага нам, но и на Зое, инструктор по фитнес.
Т.на cu faС.Пинто оле, артишок, целер, домати, кромид и бугарска пиперка
состојки: 150 гр конзервирана туна, без масло, 400 гр пинто грав, 1 ½ лажица маслиново масло,
400 гр сецкани артишок, ½ сецкан кромид, 20 преполовени цреши домати, 3 сецкани стебленца од целер, сок од лимон, 2 пиперки.
Измешајте ги состојките и уживајте како такво.
Содржина 1 порција: 474 калории, 11 гр масти, 57 гр јаглехидрати, 34 гр протеини