Европски код против рак 12 начини да се спречи ракот - Извештај за повик
инаку за превенција од карцином
Бројни студии јасно покажаа дека неопластичните болести во голема мера се спречуваат: 42% од сите карциноми се предизвикани од еден или повеќе фактори на ризик што можеме да ги избегнеме. Се проценува дека половина од сите смртни случаи од рак се спречуваат.
Со цел да се придонесе ефикасно во борбата против ракот, се разви Меѓународната агенција за истражување на ракот (IARC) Европски код против рак, со поддршка на Европската комисија. Ова е збир од 12 лесни за следење препораки, засновани на резултатите од научни истражувања, кои имаат за цел да го намалат ризикот од карцином кај луѓето кои ги следат.
Тутун: главниот канцероген што може да се спречи
Повеќе од половина од сите карциноми што можат да се спречат, се предизвикани од активна или пасивна изложеност на чад од цигари. Препораките на ИАРЦ се:
Не пуши. Не користете каква било форма на тутун.
Елиминирајте го пушењето дома. Поддржете ги политиките за забрана за пушење на работното место.
Повеќе детали за видовите на карцином предизвикани од пушење може да прочитате овде .
Здрав начин на живот и неговите ефекти против ракот
Светскиот фонд за истражување на рак проценува дека 20% од случаите на рак во САД се предизвикани од комбинација на прекумерна тежина и дебелина, несоодветна диета, прекумерна потрошувачка на алкохол и недоволна физичка активност.
Здравиот начин на живот вклучува:
Преземете чекори за да имате здрава телесна тежина.
Бидете физички активни во вашиот секојдневен живот. Ограничете го времето поминато во седење.
Јадете здрава исхрана:
Ако консумирате алкохол од било кој вид, ограничете ја потрошувачката. За да спречите рак, подобро е да не пиете алкохол воопшто.
За повеќе детали во врска со овие совети, посетете го овој напис .
Вакцини против рак
Инфекцијата со одредени бактерии и вируси може да доведе до рак, во пропорција што не е занемарлива: се проценува дека 15% од вкупниот број на случаи на рак ширум светот се предизвикани од инфекции . Од нив, две може да се спречат со вакцинација: ХПВ (70% од случаите на рак на грлото на матката може да се спречат) и ХБВ (бројот на случаи на рак на црниот дроб може да се намали за 50% со вакцинација). Повеќе детали во овој напис .
Осигурете се дека вашите деца учествуваат во програми за имунизација за:
Откривање на рак во почетната фаза
Скрининг е употреба на специфични дијагностички методи за идентификување на преканцерозни лезии или дури и рак во рана фаза кај луѓе кои немаат никакви знаци или симптоми.
Учествувајте во организирани програми за скрининг на рак:
Колоректален (кај жени и мажи)
Скрининг се препорачува за возрасни на возраст од 50 до 75 години (среден ризик). Главно се користат неколку методи тестови на столицата (идентификува крв во столицата што не е видлива со голо око) и флексибилна колоноскопија и сигмоидоскопија (тенка, флексибилна цевка со видео камера на крајот се вметнува низ анусот, а лекарот може да процени изглед на цревната лигавица).
Дојка (за жени)
Користениот метод е мамограф - кои, со помош на Х-зраци, можат да детектираат мали лезии кои не можат да се палпираат. Се препорачува за жени на возраст од 50 до 74 години, годишно или на секои две години.
Цервикс (кај жени)
Се користи Пап-тест (микроскопско испитување на клетки извлечени од грлото на матката за да се идентификуваат можните промени специфични за карцином) и ХПВ-тест (идентификува инфекција со ХПВ соеви што можат да предизвикаат рак - не го идентификува директно туморот, но укажува на други тестови). Се изведува на 3 или 5 години, во зависност од возраста на жената.
Други фактори на ризик:
Избегнувајте прекумерно изложување на сонце, особено за деца. Користете крема за сончање. Не користете уреди за сончање.
Меланомот е особено агресивен карцином на кожа, но може да се спречи во 95,1% од случаите. Повеќе детали за ракот на кожата, овде и овде .
Европскиот законик против рак, исто така, препорачува заштита од канцерогени во животната средина:
На работа следете ги упатствата за здравје и безбедност при работа за да се заштитите од канцерогени материи.
Откријте дали сте изложени на зрачење со високо ниво на природен радон во вашиот дом. Преземете чекори за намалување на високото ниво на радон.
Постојаната изложеност на живот на хормони предиспонира за одредени видови на рак, како што е рак на дојка. Така, се препорачува:
За жени:
За повеќе придобивки од доењето за мајката, прочитајте го овој напис .