Фази на депресија Овие шест фази се типични

Лизгање во болест

Психолозите откриваат шест фази на депресија

25 јуни 2020 година, 10:13 часот | Андреа Гош

Пред да избувне депресијата, пациентот поминува низ неколку фази. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

Над пет милиони возрасни лица во Германија страдаат од депресија. Но, само многу малку зборуваат за тоа или дури и признаваат дека се во емоционална вознемиреност. Затоа, болеста често останува скриена долго време. Не е секогаш лесно за роднините или лекарите да препознаат депресија.

Со цел да им обезбедат побрза и насочена помош на погодените, психолозите разработија шест карактеристики на однесување кои се јавуваат една по друга во текот на депресијата.

За длабока психолошка студија на Институтот Реинголд во Келн, во име на Паско Натурмедизин, биле интервјуирани 80 лица - 40 мажи и жени - на возраст од 20 до 60 години.

Осум факти за депресија

Депресијата обично се манифестира во фактот дека пациентот се чувствува лошо. Погодените луѓе не се во можност соодветно да одговорат на условите во кои живеат. Поголемиот дел од депресијата е предизвикана од надворешни влијанија врз луѓето. Овие фактори на влијание можат да бидат секојдневен стрес, притисок за извршување, но и мозочни удари како што се разделба или смрт на член на семејство или близок. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Симптомите на депресија можат да се изразат на многу начини: Засегнатите пријавуваат нарушувања на спиењето, внатрешен немир, стомачни проблеми, депресија и внатрешна празнина. Депресивните луѓе честопати се чувствуваат неспособни да се справат со нивниот секојдневен живот. Тие се повлекуваат и прекинуваат контакт со своите ближни луѓе. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Добрата вест е: Депресијата може да се излечи. Лесното вежбање помага да се стимулира сопствениот погон и да се подобри расположението. На пример, џогирајте или пешачете кратко време. Не станува збор за времетраењето на спортот, туку за самото движење. Вежбањето прави да се чувствувате како активно да правите нешто. Градинарството, пешачењето или возењето велосипед се исто така соодветни. (Извор: Thomas_Zsebok_Images/Getty Images)

Куче може да ви помогне при прошетки. Особено за постарите луѓе, кои честопати се чувствуваат осамено по загуба, миленичињата формираат позитивно општество. Тие ве одржуваат, се гушкаат и ви даваат задача. Сепак, миленичето никогаш не треба да се занемари - ако немате време за сопствено домашно милениче, можете да одите на прошетка со кучиња од засолништето, на пример. Правите нешто добро за животните истовремено. (Извор: Halfpoint/Getty Images)

Засегнатите треба да добијат помош. Ако имате депресија, зборувањето со психијатар може да ви помогне. Матичен лекар или, во итни случаи, болница исто така може да обезбеди помош. Постои и телефонска телефонска линија за цела Германија за темата депресија, до која може да се дојде на 0800/3344533. (Извор: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Разговорот со други погодени лица во група за самопомош исто така може да ви помогне да се фатите во депресивно расположение. Под водство на терапевт, прикажани се стратегии за решенија кои ви помагаат да ја вратите радоста во животот. Покрај тоа, искуствата на други пациенти можат да ви покажат нови начини. (Извор: Wavebreakmedia Ltd/Getty Images)

Дури и ако не е секогаш лесно: погодените треба да им веруваат на семејството и пријателите. Зборувањето за чувства може да олесни, а дружењето може да ве заштити од осаменост. Изолирањето на себе може да биде контрапродуктивно со депресијата. (Извор: Highwaystarz-Фотографија/Getty Images)

Депресијата честопати се поврзува со негативни мисловни јамки. Скршете го овој циклус со позитивни мисли. Фокусирајте се на позитивни работи прашувајќи се како можете активно да ја промените ситуацијата. Поставете мали цели за секој ден и обидете се да уживате во мали нешта и достигнувања. Одвојте време што ви треба и не вршете притисок врз себе. (Извор: swissmediavision/Getty Images)

Истражувачите бараат внатрешна психо-логика

Сите пациенти едногласно пријавија состојби на бесконечна тага и чувство на парализа и оптоварување во секојдневниот живот. Покрај тоа, психолозите интервјуираа 22 лекари, десет фармацевти и осум фармацевтски-технички асистенти, што тие забележуваат кога се занимаваат со депресивни пациенти. Од ова, истражувачите развија внатрешна психо-логика која продолжува во шест карактеристични чекори.

Фази една и две: перфекционизам и чувство на неуспех

Стефан Груневалд, овластен психолог од Институтот Ринголд, именува изречена потрага по совршенство како основно барање. „Кога погодените ќе се отворат, тие покажуваат големи побарувања, идеали или тежнеење кон совршенство“, објаснува експертот.

Доколку прекумерните барања не се исполнат, погодените сметаат дека ова е личен неуспех. Се чувствувате како да сте потфрлиле по целата линија. Според студијата, тие сега се на вториот чекор кон депресија .

Особено е лошо ако има болни загуби на ова ниво, на пример, смрт на некој близок. Или ако засегнатото лице е оптоварено со сериозно заболување.

Трета фаза: „исклучување“ како форма на внатрешно повлекување

Оваа фаза е проследена во третиот чекор со „исклучување“, известува Груневалд. Во тој процес, погодените се повеќе се повлекуваат во себе. Тие веќе не се занимаваат со проблеми или болни искуства, но ги прифаќаат како дадени и неподвижни. Кога некое лице е изгубено, нема жалост во која тие свесно се збогуваат.

Наместо тоа, менталните болни ги замрзнуваат своите емоции во оваа фаза. Вие сте, во вистинска смисла на зборот, уште. Сепак, ова не се случува доброволно. Засегнатите имаат тенденција да имаат чувство дека се парализирани од далечинскиот управувач. Секојдневните активности едвај се забележуваат.

Четврта фаза: рамнодушност во секојдневниот живот

Типично за следната фаза е апсолутната рамнодушност кон секојдневните задачи, должности и пријателски односи. „Нема повеќе приоритети“, вели Груневалд. Пациентите веќе не можат да одлучуваат што има приоритет и што треба да се решат.

Еднаш во оваа фаза, луѓето со депресивно расположение развиваат силна внатрешна активност. Нејзините мисли се вртат исклучиво околу нејзината личност. Светот е скриен.

Петта фаза: запечете во сопствениот сок

Чекорот во летаргија тогаш не е далеку. Погодените кои се на ова ниво се варат во сопствениот сок, така да се каже, како што велат психолозите. Често во оваа фаза речениците од типот „повлечете се заедно“ или „конечно дајте си поттик“ од роднините.

Но, овие препораки немаат ефект. На крајот на краиштата, погодените не ја доживуваат својата состојба како повлекување. Наместо тоа, тие доаѓаат само да се одморат однадвор, но трчаат топло внатре. Притоа, тие се вртат околу себе и се заробени во нивните мисловни кругови. Во текот на оваа фаза, често има несоница и вознемиреност.

Фаза шест: Оставка-огорчен третман на симптоми

Конечно, во шестата фаза, се постигнува состојба на "резигниран горчлив третман на симптоми". Во оваа фаза, оние кои страдаат од депресија бараат лекарска помош за да ги ублажат симптомите на нивната болест, како што се несоница или главоболка, објаснува Груневалд. Сепак, честопати се потребни години за да се види лекар или психолог. Наместо тоа, погодените честопати се обидуваат да ги затемнат симптомите на болеста и да ги стават под контрола за да можат да продолжат да функционираат.

Сепак, ова работи само некое време. Со текот на годините, менталните болни се влеваат сè подлабоко во вртлог што им остава се помалку слобода на движење и креативност. Ова може да предизвика растечки гнев кон себе и светот, што на крајот може да доведе до мисли за самоубиство.

Во длабочините на душата:Дали е тоа лошо расположение или депресија?
Пет заблуди за депресијата:Само чувствителните луѓе стануваат депресивни?
Препознајте рани симптоми:Овие се типични предупредувачки знаци на депресија
Болест со многу лица:Зошто депресијата е толку незгодна?

Потребни се чувствителни лекари

Дали е можно да се избегне магичниот круг и да се победи болеста, на крајот зависи и од компетентноста на лекарите што лекуваат. Бидејќи лекувањето на депресивни лица бара чувствителен третман на пациентот. Не станува збор само за лекување на некоја болест или нејзините симптоми, туку целата личност како ментална и физичка единица.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.