Фенугрик; Семиња слабеење; Помош за противречност Медицина Транспарентна
Според компанијата Fenulife, за екстракт направен од семе од тилчец се вели дека помага во слабеењето. Другите го фалат ефектот што го зголемува апетитот. Производителите на диетални помагала ги фрлаат своите клиенти под рог?
| Прашање: | Производи од семе од тилчец ви помагаат да изгубите тежина? | |
| Одговор: | недостасуваат научни докази | |
| Објаснување: | Откривме само една студија во која учесниците не изгубиле тежина после шест недели. Меѓутоа, периодот на студирање е многу краток, бројот на учесници е мал, а квалитетот е просечен. Затоа останува нејасно дали семето од тилчец може да ви помогне да изгубите тежина на подолг рок. | |
Бизарно е: во Северна Африка жените консумираат семе од тилчец кога се чувствуваат премногу слаби и сакаат да се здебелат [4]. Во Германија семето се препорачува како лек за губење на апетит [5]. Компанијата Fenulife, пак, промовира екстракт од тилчец за слабеење.
Името тилчец за многумина не значи ништо. Сепак, мелените семиња на ова растение се широко користени во јужна Европа, Африка и Азија како ароматичен зачин - на пример како компонента на индиските мешавини со кари. Во ајурведската медицина, тилчецот е традиционален лек за лекување на дијабетес.
Фенугрик не означува ефект на слабеење
Постојат многу производи направени од семе од тилчец. Палетата се движи од чај и мелени зачини до прашоци и таблети без мирис до екстракти слични на скроб, како што се оние во производот Fenulife.
Сите овие различни препарати не се адекватно истражени научно. Во базата на податоци за медицински истражувања Pubmed има точно една студија која испитувала можен ефект врз телесната тежина [1]. За таа цел, учесниците во студијата добија екстракт од семе од тилчец во форма на таблети кои биле обложени со заштитен слој.
Сепак, резултатите не сугерираат дека екстракт од семето на растението може да помогне во намалувањето на тежината. Во студијата, тежината на учесниците не се променила по шест недели. Сепак, овој период е премногу краток за да се процени потенцијалот за губење на тежината. Покрај тоа, бројот на испитаници е многу мал, а вкупниот квалитет на студијата е скромен. Затоа, подобри студии на поголем број учесници мора да проценат дали производите од тилчец може да ви помогнат да изгубите тежина.
Ефективни блокатори на јаглени хидрати?
Дебелината е главен фактор на ризик за развој на дијабетес тип 2.
Во дијабетес, телото има потешкотии со апсорпција на шеќер од телото. Како резултат, нивото на шеќер во крвта постојано се зголемува.
Фенугрик се смета за природен лек за дијабетес во многу земји. Експериментите во епрувети и лабораториски животни создадоа надеж дека растението може да помогне во намалувањето на прекумерното ниво на шеќер во крвта кај дијабетисот. Ова се вели дека е можно затоа што екстрактот од растително семе наводно ја инхибира варењето и апсорпцијата на јаглехидрати, како што се шеќер или скроб [3]. Логична последица од ова не само што ќе биде пониско ниво на шеќер во крвта, туку е можно и помалку масни набори на колковите, стомакот и ко.
Во моментов, нема високо квалитетни клинички студии на пациенти со дијабетес што може да го потврдат ова [3]. Значи, не е јасно дали семето од тилчец е во состојба да го намали шеќерот во крвта на краток рок, како и за подолг временски период.
Контрола или зголемување на апетитот?
Наводно, состојката кари не само што треба да го забрза слабеењето, туку и да го заузда апетитот и да обезбеди да останете сити подолго. Но, ниту претходно споменатата студија [1] ниту една што експлицитно го испита производот Fenulife [2] не може да докаже таков ефект.
Резултатите од двете студии не се многу доверливи; студиите имаат премногу недостатоци. Ниту едно од двете студии не беше во можност да докаже дека испитаниците останале сити подолго ако земат екстракти од семе од тилчец. Покрај тоа, учесниците во двете студии се чинеше дека не трошат помалку калории отколку луѓето кои не проголтаа никакви екстракти од растително семе [1] [2].
Спротивниот ефект е исто така недокажан. Дали производите од тилчец може да го зголемат апетитот е нејасно исто како и нивните придобивки, како и супресантите за апетит. Ова е заклучок на Европската агенција за лекови ЕМА [6]. Како и да е, не само жените во Северна Африка користат лек за да им помогнат на нивниот апетит, туку и, на пример, одгледувачи на коњи за нивните животни.
Фенугрик како зачин и додаток на храна
Семето од тилчец не е само широко користен зачин кој го подобрува вкусот на кари, леб, сирење и други јадења. Семето содржи и галакто-манани слични на скроб. Компанијата Fenulife, на пример, го рекламира својот производ како екстракт од галакто-манан од семе од тилчец.
Галакто-мананите додаваат кремаст крем во сосовите и прават сладоледот да се стопи побрзо. Прехранбената индустрија главно користи брашно од рогач или гума за џвакање како додаток во исхраната што содржи галакто-манан. Сепак, за ова се користи и галакто-манан од семе од тилчец.
Во секој случај, производите од тилчец не изгледаат штетни за здравјето. Во поголеми количини, тие можат да предизвикаат дијареја и гасови. Во поединечни случаи, тие исто така можат да доведат до алергиски реакции или недостаток на калиум во крвта [7].
Детално студиите
Досега, само еден истражувачки тим истражуваше дали препаратите од тилчец можат да ви помогнат да изгубите тежина во клиничка студија [1]. Во него, 20 случајно избрани, луѓе со прекумерна тежина добија таблети со екстракт од семето на растенијата шест недели, додека втората група ги проголта лажните препарати кои изгледаа исто без билни активни состојки.
На крајот, двете групи не се разликуваа во однос на телесната тежина, чувството на ситост или количината на потрошени калории. Сепак, авторите не дадоа никакви информации за тоа дали тежината на телото на испитаниците веќе се разликувала пред почетокот на студијата.
Со 40 учесници, студијата не е многу значајна. Покрај тоа, периодот од шест недели е премногу краток за да се процени потенцијалот за губење на тежината. Затоа, останува нејасно до кој степен семето од тилчец може да ви помогне да изгубите тежина.
Студија за инфериорни Fenulife
Една единствена мала студија [2] го испитувала влијанието на производот Fenulife врз ситоста и внесувањето калории. Според производителот, ова се галакто-манани извлечени од семе од тилчец. Авторите на студијата им служеле на 18 дебели луѓе по еден пијалок за појадок без производ, еден со четири грама и друг пат со осум грама производ.
Резултатите се противречни сами на себе. Сепак, тие не означуваат дека екстрактот од семе го зголемува чувството на ситост, така што потоа ќе се јаде помалку.
Генерално, истрагата не ги исполнува научните критериуми за значајна клиничка студија. Учесниците на студијата забележаа според вкусот кој пијалок се меша со производот за тестирање; па можно е очекувањата да го фалсификувале резултатот. Дали производот Fenulife помага во слабеење во никој случај не може да покаже студија спроведена во рок од само три дена.
Дијабетес: многу лоши студии
Научен тим сакаше да открие дали семето од тилчец е корисно кај дијабетисот во резимето на претходно објавените резултати од студијата [3]. Резултатот е отрезнувачки: не се пронајдени значајни студии со висок квалитет.
Резимената анализа изгледа само како јасна индикација за ефект на намалување на шеќерот во крвта на прв поглед: Се чини дека и постот на шеќер во крвта наутро и зголемувањето на шеќерот во крвта по оброкот се подобруваат, а долгорочната вредност на шеќерот во крвта се надева дека е слаб впечаток. Но, бидејќи основните студии беа со слаб квалитет, постои голем ризик резултатите да бидат пристрасни и затоа неточни. Останува нејасно дали тилчец е ефикасен лек за дијабетес.
[Првата верзија на статијата се појави на 25 јуни 2015 година. Новото пребарување на литературата не откри никакви промени.]
Информации за научните студии
[1] Chevassus и сор. (2010)
Тип на студија: рандомизирана контролирана студија
Учесници: 40 лица со прекумерна тежина
Времетраење на студијата: 6 недели
Прашање: Како екстракт од семе од тилчец влијае на телесната тежина, чувството на глад и однесувањето во исхраната?
Можни судири на интереси: ниту еден според авторите
Chevassus H, Gaillard JB, Farret A, Costa F, Gabillaud I, Mas E, Dupuy AM, Michel F, Cantié C, Renard E, Galtier F, Petit P. Екстрактот од семе од тилчец селективно го намалува спонтаниот внес на маснотии кај субјектите со прекумерна тежина. Еур Клин Фармакол. Мај 2010 година; 66 (5): 449-55. (Резиме на студијата)
[2] Метерн и сор. (2009)
Тип на студија: рандомизирана студија за контролиран кросовер
Учесници: 18 дебели лица
Времетраење на студијата: 3 дена
Истражувачко прашање: дали семето од тилчец влијае на ситост, шеќер во крвта и внес на калории кај луѓе со прекумерна тежина?
Можни конфликти на интереси: Студирајте финансирање, меѓу другото, од компанијата Фрутаром (САД)
Метер Ј.Р., Раац С.К., Томас В., Славин Ј.Л. Ефект на тилчец влакна на ситост, одговор на гликоза во крвта и инсулин и внес на енергија кај дебели субјекти. Phytother Res. 2009 ноември; 23 (11): 1543-8. (Резиме на студијата)
[3] Нелакантан и сор. (2014)
Вид на студија: Систематски преглед и мета-анализа
Студиите вклучуваат: 10 рандомизирани контролирани студии (8 кај дијабетичари и 2 кај здрави учесници)
Вкупно учесници: 278
Времетраење на студијата: помеѓу 10 и 84 дена
Прашање: Дали семето од тилчец има влијание врз нивото на шеќер во крвта кај дијабетичари и здрави луѓе?
Можни судири на интереси: ниту еден според авторите
Neelakantan N, Narayanan M, de Souza RJ, van Dam RM. Ефект на внесување на тилчец (Trigonella foenum-graecum L.) врз гликемија: мета-анализа на клинички испитувања. Nutr J. 2014 18 јануари; 13: 7. (Целосна статија за преглед)
Други научни извори
[5] Германски сојузен институт за лекови и медицински помагала, Комисија Е (1990)
Семе од фенуграци (семе од тилчец). Датум на објавување Федерален весник: 1.2.1990., Број на издание: 22а., АТЦ-код: A15. Монографија BGA/BfArM (Комисија Д) (резиме)
[6] Европско здружение на лекови (2011)
Конечен извештај за проценка на Trigonella foenum-graecum L., Семе. Комитет за хербални лекови (ХМПЦ), 27 јануари 2011 година (за извештајот, достапен на 27 септември 2016 година)