Филе од лосос на зеленчук од праз со компири; Јокеб
Време на подготовка: 25 мин
- Сварете го компирот во солена вода до ал денте.
- Исечете го празот на мали парчиња и варете го во супа 8 минути.
- Посипете ја рибата со сок од лимон, зачинете со сол и пржете во врелото масло околу 4 минути.
- Измешајте ги билките и сенфот, намачкајте ги на рибите и пржете уште 2 минути.
- Измешајте го крем сирењето во парчето праз и зачинете го со сол и црн пипер.
- Послужете со риба и компир.
- 2 филети лосос (по 75 g)
- 400 гр праз
- 200 гр компири
- 300 ml супа од зеленчук
- 4 лажички билен крем сирење
- 4 лажици сецкани билки
- 2 лажички зрнеста сенф
- 2 лажички масло
- Поздравниот сок од лимон
- Солена пиперка
Калориска вредност 1260 (300 kcal)
Протеин 21 гр
Маст 16 гр
Јаглехидрати 17 гр
Повеќе рецепти
Риба на задушен зеленчук
Салата од тестенини со зеленчук
Салата од домати и фета
Рижото од лосос со зеленчук
Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.
Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.
Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.
Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.