Фитнес чоколади нарачуваат ангели за спортска исхрана

Пралините од Sportnahrung Engel се идеална закуска меѓу нив бидејќи не содржат шеќер и само неколку калории и затоа не претставуваат опасност за фигурата од сонот.

вкупно 4 производи

Време на испорака: 1-2 работни дена

Наскоро повторно достапно

Повеќе информации за пралините за луѓе кои имаат свест за фигурите

Содржина

1. Вовед
2. Зошто е тешко да се направи без пралини
3. Зошто редовниот шеќер може да ја уништи вашата фигура
4. Пралини без шеќер: кои се придобивките?
5. Зошто вие како спортист треба да јадете чоколади без шеќер
6. Зошто диетата и чоколадите треба да бидат без шеќер
7. Пралини без шеќер: Кои алтернативи на шеќер се користат?
8. Купете чоколади без шеќер: Кои производи ги има таму?
9. Заклучок

вовед

Чоколадите не се баш една од храната што спортистите јадат почесто. На крајот на краиштата, тие содржат многу маснотии и исто така носат многу шеќер. Ако јадете премногу од тоа, можете брзо да додадете неколку грама повеќе. Колку е добро што има пралини од Sportnahrung Engel. Тие постигнуваат резултат со минимум калории, а исто така не оставаат ништо посакувано во однос на вкусот.

Зошто е тешко да се направи без пралини

Оние кои јадат здраво воопшто и исто така редовно вежбаат, сега и тогаш се чувствуваат како нешто слатко. Слатките и пралините се само здрави бидејќи содржат многу калории - особено многу маснотии и шеќер. Се подразбира дека чоколади и слатки едноставно немаат место во исхраната на спортистите.

Елиминирањето на чоколадите и слатките од планот за исхрана може да биде доста исцрпувачки, ако не и опасно, за диета. Понекогаш искушението е преголемо, така што не можеме да им одолееме на слатките искушенија, а потоа посегнеме по пралина или парче чоколадо.

Поголемиот дел од времето, сепак, тоа не е само парче чоколадо, поради што обично го користите почесто отколку што би сакале.

Зошто редовниот шеќер може да ја уништи вашата фигура

Шеќерот нема репутација дека е добро за вашето здравје или тело. Напротив: Оние кои јадат многу шеќер имаат тенденција да имаат прекумерна тежина, а високата потрошувачка на шеќер исто така може да го зголеми ризикот од понатамошни заболувања и болести, вклучувајќи расипување на забите, висок крвен притисок и дијабетес мелитус.

Одржувањето тежина со прекумерно внесување на шеќер не само што е тешко, туку и невозможно. Ниту вежбањето не помага многу. Вежбањето согорува многу калории, но тие калории можете брзо да ги наполните со чоколадо.

Најголемиот проблем со конвенционалниот рафиниран шеќер (трпезен шеќер) е што не можеме да престанеме да јадеме. Бидејќи кога станува збор за чоколадо, ние често го користиме не само еднаш, туку неколку пати. Проголтаните калории потоа брзо паѓаат на колкот и брзо го уништуваат успехот во слабеењето или тренингот.

Нормално, консумираниот шеќер се внесува во мускулните клетки како гликоза. Тука глукозата или се согорува веднаш, на пример за време на тренинг, или се чува во форма на гликоген. Штом резервите на гликоген се полни, сепак, телото ја претвора гликозата во маснотија.

Сепак, шеќерот исто така го зголемува нивото на инсулин, што може да доведе до желба за храна. Ова обично ги погодува луѓето кои обрнуваат внимание на диета со калории секој ден и затоа јадат диета со малку хидрати или малку маснотии. Пралината тогаш е веќе доволна за да се отстрани диетата и да се придонесе за јо-јо ефект.

Пралини без шеќер: кои се придобивките?

Чоколадите без шеќер се навикнуваат на многу луѓе. На крајот на краиштата, чоколадото треба да има добар вкус и да не биде „здраво“. Пралините од Sportnahrung Engel докажуваат дека пралините и чоколадото дефинитивно можат да имаат добар вкус и не мора да бидат нездрави.

Овие пралини се погодни за луѓе со фигура на свеста, како и за амбициозни спортисти. Тие не содржат обичен шеќерен шеќер, туку замена за шеќер или засладувач, така што пралините имаат сладок вкус од една страна, но немаат премногу калории по порција од друга страна.

Додека конвенционалните слатки со бел шеќер го зголемуваат нивото на инсулин, чоколадите без шеќер го одржуваат нивото на инсулин прилично константно, така што ризикот од желба за храна е минимизиран.

Другите состојки, како што е какаото, се одговорни за извонредниот вкус на пралините без шеќер. Обично, пралините без шеќер имаат малку поголема содржина на какао од млечното чоколадо, така што имаат вкус исто толку добро, ако не и малку подобро.

Зошто треба да јадете чоколади без шеќер како спортист

Особено спортистите имаат потешкотии со слатките. Затоа, многу спортисти редовно вметнуваат таканаречен ден за измами со цел да консумираат повеќе калории отколку вообичаено еднаш неделно и целосно да ги надополнуваат своите продавници за јаглени хидрати.

Честопати, желбата за нешто слатко ни фрла клуч во работата и масовно го загрозува успехот на нашите клиенти. Оние кои често не можат да му одолеат на слаткото искушение, ризикуваат да подлегнат на страшниот јо-јо ефект и на тој начин повторно да започнат диета.

Ако сте расположени за чоколадо, треба да пробате пралини без шеќер од Sportnahrung Engel. Во однос на вкусот, пралините без шеќер тешко можат да се разликуваат од конвенционалното чоколадо. Високата содржина на какао - комбинирана со суптилна сладост - ги прави овие пралини неодолива слатка за спортистите, што е сè друго освен слатко.

Наместо бел шеќер за домаќинство, замените на шеќерот се користат за производство на пралини без шеќер. Така, овие пралини содржат значително помалку калории отколку класичното чоколадо. Чоколадите обично имаат над 50 проценти помалку калории - што е голема предност за спортистите ако сакаат да грицкаат сега и тогаш.

Не треба да се чувствувате виновни за уживањето во пралините без шеќер, но сепак треба да уживате во слатките во умерени количини, бидејќи тие сепак содржат одредена количина јаглехидрати и калории. Во основа, следново се однесува на вашата спортска исхрана: колку помалку шеќер консумирате, толку подобро.

Зошто диетата и чоколадите треба да бидат без шеќер

Пралините без шеќер се секогаш најдобриот избор за спортистите. Инаку, треба да обрнете внимание и на диета со малку шеќер. Ако консумирате премногу шеќер, телото има тенденција да се лизне во киселата зона, што пак прави да се чувствувате уморни и да се намалат перформансите. Премногу шеќер исто така се сомнева дека предизвикува мускулна болка, што може да доведе до послаби резултати од обуката.

Да не го спомнувам фактот дека шеќерот може да го зголеми нивото на инсулин и да предизвика скокови на инсулин, проследени со желба за храна. Друг недостаток на шеќерот е тоа што може да го блокира согорувањето на мастите, што пак ве спречува да изгубите тежина. Сепак, многу малку луѓе знаат дека шеќерот е осомничен и за ограбување на важни витамини и минерали во организмот

Големата потрошувачка на шеќер може да има и долгорочно негативно влијание врз дигестивниот систем и цревната флора, бидејќи патогените бактерии можат да се размножуваат во цревата, кои првенствено се хранат со шеќер.

За да јадете помалку шеќер во секојдневниот живот и да не бидете во искушение, треба да бидете подготвени. Особено во критични ситуации, на пример кога сте надвор и околу многу, поканети на пријатели или на одредени празници, најдобро е да користите здрави закуски (овошје и зеленчук) и да ја направите вашата исхрана богата со протеини, на пример со

месо со малку маснотии,
риба со малку маснотии,
Мешунки,
Јајца

Ако консумирате јаглехидрати, тие треба да се состојат од цели зрна, ако е можно. Исто така, треба да пиете многу затоа што го исполнува стомакот и прави да се чувствувате сити подолго. Ако навистина се чувствувате како нешто слатко, пралините од Sportnahrung Engel се закуска без шеќер во вашиот џеб што можете да јадете со чиста совест.

Чоколади без шеќер: кои алтернативи на шеќер се користат?

Наместо шеќер во домаќинството, пралините без шеќер се прават со замена на шеќер, кои од една страна тешко содржат калории, а од друга страна имаат исто толку сладок вкус. Овие вклучуваат:

Ксилитол

Еритритол

Стевиа

Купете чоколади без шеќер: какви производи има таму?

Во Sportnahrung Engel можете да купите вкусни пралини без шеќер кои имаат фантастичен вкус, но тешко содржат шеќер. Дури и ако се користат замени за шеќер за да се направат пралините, сепак не треба да ги консумирате прекумерно.

Протеински тартуфи

Протеинските тартуфи се одличен пример за тоа како можете да грицкате без жалење. Вкусните пралини доаѓаат во вкусни вкусови и содржат значително повеќе протеини отколку шеќер. Тие содржат околу 1 грам шеќер со содржина на протеини од 30 проценти.

Имате корист од високата содржина на протеини, на пример, ако сакате да градите мускули или да одржувате мускулна супстанција. Комбинација на протеини од сурутка и млеко го поддржува брзото и долгорочно снабдување со протеини, додека содржаните влакна се добри за цревата.

Поради високата содржина на протеини, протеинските тартуфи се добредојдена закуска помеѓу, за да се спречат појава на болка во глад и да се одржи нивото на инсулин константно.

Каснувања од протеини

Исто како протеинските тартуфи, каснувањата од протеини се вкусна ужинка во движење. Сè додека ги имате овие чоколади во вашиот џеб, не ризикувате да посегнете по нездрава закуска со висока содржина на шеќер.

Каснувањата на протеините содржат и 30 проценти протеини, кои се состојат исклучиво од протеини од сурутка - брзо употреблив извор на протеини. Покрај тоа, ниската содржина на шеќер придонесува за диета со калории.

Каснувањата од протеини се составени од индивидуални пралини, па затоа може да го јадете шипката по делови ако е потребно. На овој начин, вие не само што го контролирате вашиот глад - нивото на инсулин исто така останува константно.

Заклучок

Да се направи без шеќер во секојдневниот живот всушност не е толку тешко. Прво и најважно, генерално треба да избегнувате храна што содржи бел шеќер (природен шеќерен шеќер) и да ја замените со замени за шеќер како стевија, ксилитол или еритритол. Вкусните пралини од Sportnahrung Engel ви помагаат да се фатите во желбата за храна и сепак да ја задоволите желбата за слатки.