Фитнес група; Риболов спорт
Релаксација и релаксација за вашето тело и ум.
Ние веруваме дека спортувањето е многу важно, затоа се фокусираме на аеробик, а тоа може да се види на мноштвото часови во нашата програма. Може да испробате различни опции во зависност од тоа што ви треба. За Тонирање, одете на часови по: функционално тело, тренинг на тело, основно вежбање, стомачни мускули, стомачни мускули, обука на челик, вкупно тело, обука на колото BOSU, чекор & тон. Ако сакате да работите со вашиот ум и тело, дојдете на часовите: bodyART, стабилност на грбот, јога, пилатес, таи-чи, природна гимнастика. Имаме и две часови за кардио: кардио & тонови, зумба, но и некои посебни часови. Дојдете и откријте ги!
Pescariu Sports & Spa - Вашата оаза за релаксација среде град
Вежбите во вода се изведуваат многу полесно, зглобовите и тетивите се целосно заштитени, за разлика од спортовите што ги практикуваме во теретана.
Аква салата е метод на тренинг без тешко влијание врз телото. Не влијае на зглобовите и тетивите, ги става во функција сите мускули и ги релаксира и телото и умот. Важно е да се спомене дека Аква салата не предизвикува мускулна треска и има корисен ефект врз циркулацијата на крвта.
Во Зумба Фитнес, кореографијата не е „невозможна мисија“, па дури ни тешка мисија, како што може да изгледа за неколку секунди да погледнете низ прозорецот или на првиот час.
Оние екстравагантни комбинации на чекори, движења на рацете, пресврти, скокови, вртења итн. тие се само едноставни елементи споени заедно на таков начин што се вклопуваат во линија на курзивно движење, пријатно, во склад со музиката.
Кардио и тон Кардио и тон
Cardio & Tone е енергична класа во која комбинираме кардио вежби со оние за тонирање на мускулите на целото тело, со цел да се постигне идеална физичка форма.
Преку кардио вежби не само што согоруваме маснотии, туку го подобруваме и кардиоваскуларниот систем и ослободуваме ендорфин во телото (мозокот). Ендорфините го намалуваат стресот, вознемиреноста и депресијата, со што се добива подобра ментална состојба, додека вежбите за тонирање ги дефинираат нашите мускули.
Функционално тело Функционално тело
Веројатно најголемата предност на функционалната класа на тело е тоа што можете да тренирате поретко една недела.
Обука на која ќе сакате да се вратите и чија ефикасност и резултати ќе ги видите по првите месеци на обука. Класа на функционално тело го стимулира кардиоваскуларниот систем: 50-минутна сесија ќе го забрза срцевиот ритам и ќе ви помогне да ја подобрите издржливоста.
Тренинг на тело Тренинг на тело
Интензивна програма за работа и за согорување на масното ткиво и за тонирање на сите мускулни групи. Тоа е динамичен тренинг за силата.
Времетраењето на овој час е 60 минути, што овозможува подлабок пристап. Во трите дела на часот ќе има аеробен напор (кардиоваскуларни), работа со тегови (шипки, тегови, еластици) и вежби на подот, на душекот.
Основно вежбање Основно вежбање
Во овие 30 минути обука ќе ја работиме интензивната област на стомакот. Доколку сакате рамен стомак или потенок струк, додајте ги овие 30 минути на решетката за тренингот.
Дефинирањето на абдоминалниот wallид е многу важно и има улога да ве заштити од можни повреди во долниот дел на 'рбетот. Цврстиот стомак е синоним за завидна фигура и добро дефиниран среден регион на телото. Ве чекаме во вторник и четврток на Core Workout.
Тоа е интензивна класа каде што можеме да користиме додатоци како што се: чекор, еластични ленти, тегови, сето тоа за да донесеме придобивки и за нозете и за стомакот.
Главната цел на часот е да се побараат на ефикасен и правилен начин стомачни мускули, каде што изведуваме вежби за тонирање на главните области на стомакот, односно горниот и долниот дел на стомакот десно, коси и попречни.
Стомакот, задникот и бутовите е час „посветен“ на проблематичните области. Не е тајна дека генерално се обидуваме да го тонизираме и намалиме масното ткиво на стомакот, задникот и нозете повеќе од другите области.
Тоа е час кој, на прв поглед, се чини дека им се обраќа на жените, но не е. Овие вежби се подеднакво добро упатени и до мажите, а часот не се базира на кореографија, туку на специфични вежби.
Обука за челик Обука за челик
Обуката со шипки со тежина веќе зазема важно место во програмата на сите спортски сали. Обука за челик е резултат на паметна комбинација на тренинг со тегови и сериозна доза на адреналин.
Вклучувајќи кардиоваскуларен тренинг, обуката за челик станува комплетна класа, опфаќајќи ги сите поглавја на успешен тренинг.
Прифатлива класа, многу ефикасна за тонирање на мускулите и светлината. Извајајте ги мускулите на целото тело со помош на тегови, и секој учесник ќе може да го прилагоди нивото на интензитет според неговата состојба.
Овој тип на обука вклучува вежби за сите мускулни групи, и со тегови и со кардио вежби, сето тоа за похармоничен развој на телото.
Обука за кола Bosu Обука за кола Bosu
BOSU, кратенката за „И двете страни нагоре“, е единствена алатка за фитнес што може да се користи и како платформа и како купола, во групна и индивидуална обука.
BOSU работи на сите мускулни групи, а групните вежби се особено забавни и интензивни затоа што се изведуваат на ритмичка музика. Вежбите БОСУ се базираат на класичните аеробни движења, но кои се изведуваат на сфера од 65 см.
Програма направена со помош на чекор, со голем акцент на тонирање на бутовите, задникот и стомакот. Тоа е аеробен (кардио-респираторен) тренинг што овозможува елиминација на вишокот телесна тежина.
Меѓу придобивките на програмата се: кардио тренинг, намалување на масната маса, тонирање на мускулите, обликување на телото, намалување и елиминирање на стресот.
Холистичка програма за фитнес, заснована на 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (земја, дрво, оган, метал и вода), во кои на човечкото суштество се гледа како на заедница помеѓу телото, умот и душата.
Сите вежби се дизајнирани да комбинираат сила, флексибилност и рамнотежа, да тренираат неколку мускули истовремено.
Стабилност на грбот Стабилност на грбот
Нашата цел е да го контролираме телото. Без оглед што правиме, мора да запомниме дека патот е важен, а не дестинацијата.
Ние никогаш не сме премногу млади или премногу стари за да ја преземеме контролата над нашите тела, ние само сакаме да ја направиме таа промена. Клетките се обновуваат како и да е, и денес веќе не сме истиот човек како што бевме вчера.
Повеќето луѓе не можат да го контролираат умот преку умот, но со помош на Хата Јога умот се враќа под контрола. Преку доследно вежбање на сериите Биндусар може да добиете за пократко време длабоко држење на асаните, ментална јасност и целосна состојба на благосостојба.
Јога со Аштанга е уникатна физичка форма на јога која ја нагласува проточната енергија на здивот, телото и умот за да ја негува внатрешната сила.
Пилатес не само што е комплетен тренинг за умот и телото, туку исто така ви помага подобро да се синхронизирате со специфичните потреби на вашето тело, градејќи совршена основа за секој спорт на кој сакате да пристапите.
Главни придобивки од пилатес: ги издолжува мускулите и ја зголемува флексибилноста, го зајакнува торзото и ги подобрува спортските перформанси.
Таи Чи Чуан е форма на боречки вештини со потекло од Кина, практикувана денес заради непобитни придобивки на телото, умот и духот.
Техниките, кои обично се карактеризираат со бавни движења, имаат за цел да ја зголемат природната сила, да создадат поголема состојба на релаксација, да стекнат борбени вештини и да го доведат практикантот во повисока состојба на фокус, дисциплина, рамнотежа и хармонија со универзумот.
Природна гимнастика Природна гимнастика
Natural® гимнастика е метод на обука што се базира на вашата сопствена телесна тежина и развива физички квалитети како што се сила, издржливост, издржливост, рамнотежа, флексибилност, координација.
Тие се рефлектираат во квалитетот на животот, мускулниот тонус на изгубените килограми, заедно со подобри перформанси во практикување други спортови.
Реквизити за пилатес Реквизити за пилатес
Пилатес во суштина е метод заснован на предизвик, но истовремено и на движења и вежби со мало влијание.
Всушност, вежбањето понекогаш бара тежок мускулен напор. Во повеќето случаи, движењата се вршат додека одмарате на подот за да го ослободите притисокот врз 'рбетот. Поради оваа причина, методот е многу корисен за држење на телото.
Боксот одамна престана да биде само борба меѓу двајца противници. Метаморфозира во автентична уметност што вклучува завидна физичка состојба. Ова автоматски доведува до импресивна физичка обука, брзина при извршување на движењата, но и до многу храброст, одлучност и тактичка интелигенција.
Не е потребно да сакате да направите кариера од тоа за да се за inубите во овој спорт. Може да вежбате и бокс надвор од рингот, без соочување со противник.
Тело во движење Тело во движење
„Телото е дизајнирано да се движи; тогаш оставете го да се помрдне и не барајте изговори “. За овој час се смета дека е најдобрата „транзиција“ помеѓу работата и домот.
Разновидноста и просечниот интензитет на вежбите, музиката и енергијата, но исто така и мноштвото „играчки“ со кои ќе работиме, ќе направат овој час да помине многу брзо и да ве остави освежени; не е далеку.
Часот за велосипедизам е кардио, одличен за губење тежина и согорување на калориите што ги внесувате во текот на денот или во текот на годините. Тоа е час каде секој може да работи со свое темпо, во зависност од физичката состојба.
Многу голема предност во однос на другите кардио часови е што немаме кореографија. Дури и оние кои никогаш не се занимавале со спорт можат да возат велосипед и да возат со свое темпо.