Фитнес опрема за вашиот дом - КОМПЈУТЕР БИЛД
2015/10/27, 09:43 часот Без разлика дали е издржливост или сила: опрема за фитнес сега е достапна за скоро секоја форма на обука, од кои многу не бараат многу простор. Така, останувате во форма дури и во зима.
Ладно е. Темно е Зимата не е најпопуларна сезона за спортисти на отворено. Но, постојат добри алтернативи.
Темната сезона честопати е ужас за ентузијастичките ентузијасти на спортот на отворено. Не оди добро по ледените патишта, а ниту седењето на точак во скијачко одело не е баш пријатно. Да не ги спомнувам замрзнатите езера, на кои enthusубителите на водените спортови повеќе не пливаат кругови. За среќа, постојат опрема за фитнес дома со кои вообичаените спортови на отворено може да се практикуваат и во вашите четири wallsида.
Која опрема за фитнес е вистинската?
Пазарот на опрема за фитнес е огромен и изборот е соодветно голем. Но, кој уред за обука е погоден за кого? Дали ергометрите се добра алтернатива за амбициозни велосипедисти во зима или има оптимално искуство со возење само со помош на тренер за валјаци? Дали работи исто толку добро на неблагодарна работа како на шумското дно? И со кој тренер за фитнес навистина ја зголемувате потрошувачката на калории? Во основа, опремата за фитнес може да се подели во две категории. Од една страна, има опрема за фитнес со која првенствено ја тренирате вашата издржливост. Овие вклучуваат велосипеди за вежбање, ергометри, ленти за трчање и машини за веслање. Втората категорија ја вклучува целата опрема за фитнес за градење мускули - како што се мулти-теретани, тренери за стомачни и задни мускули. COMPUTER BILD ве запознава со класичната опрема за фитнес и ви покажува во галеријата со слики за кој модел од соодветната категорија се заколнуваат Германците.
Велосипеди за вежбање: Најпопуларните уреди
15 слики
Велосипед за вежбање - предок на опрема за фитнес
Велосипедот за вежбање - познат и како домашен тренер - е една од најстарите фитнес-опрема. Во принцип, ова е стационарен велосипед кој е одличен за согорување на калории - и може да гледате епизода од омилена ТВ-серија од страна. Недостаток: Досадата брзо се впушта во домашниот тренер - непријател број еден за обука. Бидејќи движењата не се многу разновидни и без книга или телевизија брзо ја губите желбата да возите велосипед во вашиот дом. Покрај тоа, главно ги тренирате мускулите на нозете со домашниот тренер - горниот дел од телото е тешко оспорен. Во принцип, ергометарот работи како велосипед за вежбање. Разликата: Ергометрите имаат компјутери кои ги прикажуваат перформансите и пулсот. Можете исто така да го користите за да ја поставите фреквенцијата на обуката: Ако педалите премногу силно, отпорот на педалот автоматски се намалува и обратно. Ова ви овозможува подобро и поефикасно да ја контролирате обуката.
Веслањето е можно и без вода
Веслачката машина е една од класиците меѓу машините за фитнес. Со него вие не само што оптимално го тренирате срцето и циркулацијата, туку исто така правите нешто за градење на мускулите. Особено рацете, рамената и нозете може да се зајакнат со повторени движења на веслање. Покрај тоа, силните машини за веслање ги зајакнуваат мускулите на грбот и спречуваат соодветни поплаки. Недостаток: Ако имате проблеми со грбот, треба претходно да разговарате со лекар или физиотерапевт. Неправилното држење на телото за време на вежбање може да ги влоши вашите симптоми.
Издржливост трча во дневната соба
Без оглед на тоа дали е надвор светло или темно, ништо не стои на патот на програмата за џогирање со неблагодарна работа, дури и во студената сезона. Движењето е малку невообичаено на почетокот: За разлика од трчањето на цврста земја, вие не се туркате од подот на неблагодарна работа, туку одите на место. Кога купувате, треба да обрнете особено внимание на еден аспект: Особено, ефтините ленти за трчање немаат мотор - мора да ја ракувате неблагодарната лента со движења. Сепак, обуката е поефикасна ако неблагодарна работа управува мотор. Сепак, ваквите ленти за трчање чинат неколку евра повеќе.