Фитнес рецепт - крцкави протеински бисквити без шеќер
Сакам колачиња! И ти исто така?
Ние loversубителите на бисквити имаме голем проблем: ние често јадеме премногу бисквити и во повеќето случаи, ни бисквитите не се здрави. Затоа би сакал да го споделам омилениот рецепт за здрави протеински бисквити со вас. Колачињата се прават без шеќер, брашно или путер. Сепак, колачињата се уште крцкави и слатки.
Покрај големите хранливи вредности, здравите протеински бисквити се и многу заситни.
Состојките за здрави протеински бисквити
Резултат на следниве состојки околу 12 бисквити:
- 40гр мелени лешници
- 120гр стопени снегулки
- 2 јајца
- 1 кафена лажичка какао, по можност во голема мера обезмастено
- 30g протеински прав *
- 2 лажички бреза шеќер/ксилитол *
- 2 лажици капки од ксилитол чоколадо
Подготовката
Измешајте ги сите состојки, освен капките чоколадо, до леплива маса. Ако смесата е премногу густа, додадете голтка вода. Обично не ми треба дополнителна вода.
Свиткајте ги капките од ксилитол чоколадо во тестото и дистрибуирајте добро.
Обликувајте ја смесата во бисквити на плех со хартија за печење или силиконска подлога. Јас користам хартија за печење што може да се користи повеќекратно од Backefix.
Најдоброто нешто што треба да направите е да ги мокрите рацете и да ги користите рацете за да формирате топчиња со иста големина, кои потоа ќе ги притиснете рамно.
Додадете ги бисквитите во загреаната рерна 160 степени горе/долна топлина приближно 60 минути да се пече.
ако ти Секачи за колачиња Ако сакате да го користите, треба да го измазнете целото тесто на хартија за печење или силиконска подлога и да го ставите во загреана рерна 5 минути. После тоа, тестото е малку поцврсто и полесно се витка и исекува.
Нутриционистички вредности
Секако, овие бисквити не можат да се споредат со чоколадните бисквити што може да ги најдете во продавниците. Затоа заситени овие колачиња, но подобри и имаат одлични Нутриционистички вредности. Секако и тие имаат добар вкус. 🙂
Забавувајте се за печење!
Просечна оценка 4,5/5. Број на прегледи: 2
Сè уште нема рецензии! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ви благодариме за вашиот сигнал за повратни информации!
Слободно следете ме на социјалните мрежи. 🙂
Со помош на вашите повратни информации, можам да го направам објавувањето подобар!
Ајде да го подобриме овој пост!
Би бил многу среќен да добијам конструктивна критика.