Фитнес рецепт Вкусна чоколадна торта со протеини и кокос - Блог на GymBeam
Дали сакате да уживате во вкусен десерт, но и здрав? Тогаш дефинитивно треба да го пробате оварецепт за фитнесвкусна чоколадна торта со овесна каша и протеини.Подготовката на оваа торта е едноставнаи не бара многу време. Ајде да почнеме!
состојки:
- 100 гр обичен јогурт
- 75 гр мелена овесна каша
- 50 gmigdaletocate
- 20 гр протеини со вкус на чоколадо Just Wheycu
- 3 белки
- 3 лажички какао
- 1/2 лажиче прашок за пециво
- 1/2 лажичка сода бикарбона
Состојки за украсување:
Начин на подготовка:
За подготовка на тестотопрво се мешаме,сите суви состојки - овесна каша, протеини, бадеми, какао, прашок за пециво и сода бикарбона. Последователните,додадете јогурт и ние сè мешаме многу добро. Во друг садпобеди белки и лесно вметнете ги во подготвеното тесто. Ние го истураме тестото така подготвено во едно форма на торта со дијаметар од 15 см, израмнете го составот и испечете го во загреана рерна на170 ° C околу 10 минути.Оставете го countertop да се излади и во меѓувреме промешајте кравјо сирење сосируп од агаваили со мед. Откако ќе се излади шалтерот за торта маснотии со крем сирењеи посипете со кокос.Voila, добар апетит!
Нутриционистички вредности за едно парче (вкупно 8 парчиња)