Фитнес рецепти ореви путер од кикирики протеински путер; Сурутка - Блог на GymBeam

Подготвив нова за вас Вкусен рецепт за фитнес,што ќе ви се допадне од првиот момент. Мафини со путер од кикирики од ореви и сурутка,цимет, замрзнато овошје и бадеми, рецепт кој сигурно ќе го цените. И ова, не само поради подготовкатаедноставна, но и благодарам добро избалансирана хранлива вредност.

состојки:

  • 2 банани
  • 2 јајца
  • 2 ½ лажици мед
  • 2 лажици ореви и путер од кикирики со вкус на чоколадо од сурутка
  • 1 ½ чаша брашно од интегрално брашно (нормално)
  • 1 лажичка прашок за пециво
  • Нотка на сол
  • Врв на нож од цимет
  • 6 - 7 лажици млеко од соја (по потреба)
  • 50 гр сецкани бадеми
  • Замрзнати плодови

Подготовка:

  1. Поминете ги бананите, додајте ги јајцата и добро мешајте додека не добиете пенлив состав.
  2. Додадете мед, ореви и сурутка путер од кикирики со вкус на чоколадо и добро промешајте.
  3. Постепено додавајте брашно измешано со прашок за пециво.
  4. Додадете го млекото, по потреба и на крај додадете ги исечканите бадеми.
  5. Пополнете ги корпите за мафини со тесто (приближно до ⅔) и ставете замрзнато овошје одозгора.
  6. Печете 30 до 35 минути во загреана рерна на 170 ° C.

ореви

Оставете мафините да се оладат и потоа послужете ги. Можете да ги ароматизирате мафините користејќи ги нашите сирупи без калории, достапни во неколку варијации на вкус, како што е вкусот на: чоколадо, јагоди, кокос или лосос и чоколадо. Можете да уживате во нив и со путер од кикирики од кокос. Ви посакуваме многу среќа!