Фитнес во барот, исклучително тежок предизвик
„Трчај, скокај, спортувај! Тоа е препорака на кој било лекар. Ретко, детално ви се објаснети причините зошто движењето е корисно во сите свои форми.
Неодамна, Романците исто така можат да вежбаат една од најбараните спортски активности во Европа. Се одвива во воздухот и е корисно за секоја клетка во телото. Всушност, со долг ќотек, тој држи настрана низа болести, вклучително и дијабетес.
Наталија работи во канцеларија во центарот на градот. Слушна, случајно, дека во Романија фитнесот се прави во барот. Спорт предложен дури и на списокот на олимписки дисциплини, кој согорува околу 500 калории на час.
Таа работи со Ана Лузер, Романка, која ги научила основите на овој вид движење во Швајцарија.
Можеби изгледа како детска игра, но гравитацијата го прави фитнесот во барот исклучително тежок спорт. Придобивките се огромни.
Прочитајте исто така
На краток рок, глукозата брзо се внесува во клетките. Генерира енергија, така што не се претвора во масни наслаги. На долг рок, бројот на крвни садови во мускулите се зголемува. Вредните мускулни влакна, кои горат шеќер во крвта, се размножуваат.
Да замислиме, внатре во мускулите, мали фабрики за енергија. Тие се нарекуваат митохондрии. Постојано спортување ги множи. Да речеме дека имате ваква фабрика. Три часа вежбање неделно, каква било активност, значи дека за неколку месеци ќе стигнете до индустриски парк. Но, можеби не се само вашите мускули.
Инсулинот, хормонот произведен од панкреасот, е од витално значење. Движењето го контролира своето лачење.
„Целта на инсулинот е да ни помогне да користиме гликоза, така што глукозата се внесува во клетките, масното ткиво, мускулите, другите клетки на кои им е потребна помош, покрај тоа инсулинот е анаболен хормон - односно ја стимулира синтезата на протеините и синтезата на маснотиите. “, Вели медицински Антонела Бурлаку.
Во случај на луѓе кои седат или се со прекумерна тежина, постои ризик да се појави отпорност на инсулин во телото. Панкреасот го произведува, но телото повеќе не реагира на овој хормон.
Во крвотокот, затоа има вишок на инсулин, во органите - дефицит. Панкреасот се камшикува за да се произведува континуирано, и со текот на времето се троши. 90% потрошени, тоа значи дека веќе страдате од дијабетес. Тука повторно влегува движењето.
Замислете масно ткиво. Тоа е жив орган и произведува супстанции кои го спречуваат дејството на инсулин. Може да се отстрани многу лесно: се што ви треба е движење.