Фитнес за очите од витално значење

Трепкај Дали се чувствува тоа како да се напрегате? Потоа направете ја нашата обука за освежување на суви очи. Едноставните вежби помагаат да ги навлажнете рамномерно - дури и во најмалата пауза.

фитнес

Олабавете се

Цврсто затегнете ги мускулите на лицето со формирање бакнувачка уста. Држете ја оваа напнатост неколку секунди, не заборавајте да дишете! И потоа повторно опуштете ги сите мускули.

Опуштете се свесно

Дали е исто за вас: Дали се намуртевте, дали ги притискате вилиците заедно? Напнатоста околу очите потоа исто така се затегнува и забораваме да трепнеме. Свесно ослободете ја напнатоста - и насмејте се еднаш, ве молам!

Ролеркостер

Замислете лежечка фигура осум пред вашето внатрешно око и следете ја оваа слика осум со движења на очите и врвот на носот. Свртете околу 20 круга. За време на оваа вежба, вие не само што ги релаксирате очите, туку и мускулите на вратот.

Фокус

Проширете ги рацете хоризонтално пред телото и држете ги палците вертикално нагоре на растојание од два сантиметри. Сега погледнете го палецот некое време - ова ќе го смири оптичкиот нерв.