Флоријан изгуби 50 килограми! МАШКО ЗДРАВЈЕ
Минус 50 килограми Од прекумерна тежина спортска трева до фитнес тренер
Во 7 часот отидовме на градилиштето, за појадок имаше кроасан од пекарницата, спортот воопшто не беше опција. Флоријан бил водоводџија за гас и вода - работа што отиде до коска. „После работа, само се дружев на каучот“, вели тој. Флоријан не бил задоволен од своето секојдневие. Несреќа на работа ги влоши работите многу полошо. "Мојот шеф ме поучи да демонтирам грејач. Нормално, не го правите тоа сами". Додека ја носеше тешката категорија долу, Флоријан падна. „Мојата рака сè уште беше заглавена меѓу ребраните цевки“. Последици: сплит рамен зглоб и неколку искинати лигаменти.
Отпуштањето уследи по неможноста за работа. Беше врзан за кревет скоро 3 месеци. "Мојот ден се состоеше само од јадење, играње и спиење. За многумина, можеби одлична идеја, но за мене беше маѓепсан круг". Кога неговата скала читала 130 килограми, тој одлучил дека нешто мора да се промени. Во декември 2013 година, Флоријан се пријави за фитнес студио. „Само сега стори го тоа!“, Го охрабри својот брат, кој потоа го придружуваше на патот да ослабе. Оттогаш, ништо не беше како порано.
Јануари 2014 година: Промена на диета
"Целиот живот се сврте за 180 степени. Ако навистина го сакате тоа, можете да го направите тоа". За појадок сега има крцкав леб со крем сирење и мисирка. Флоријан исто така полета и во спортот. "На почетокот треба да имате храброст. Бев надвор само на велосипед кој лежеше. Многу се испотив и сите ме погледнаа".
Април 2014 година: Килограмите паѓаат со вежбање
Флоријан за прв пат го посетува саемот за фитнес Фибо и веднаш се заразува. Тој е далеку од моделите за фитнес таму, но оние околу него ја забележаа неговата промена: „Во одреден момент менаџерот на моето фитнес студио ме праша дали би сакал да работам таму како привремен работник“. Во исто време, тогашниот 21-годишник започна да ја стигнува својата техничка диплома.
Јули 2014 година: Абдоминалните мускули стануваат видливи
Може да се видат првите пристапи со шест пакети. „Само што помислив:„ Леле, толку брзо? “И бев целосно изненаден! Флоријан сега изгуби 30 килограми.
Април 2016 година: Флоријан се вклопува двапати во неговите стари панталони
Сега самиот Флоријан е на сцената на Фибо за прв пат - покрај добро познатиот „Јутубер патот до славата“ - и ги претставува своите стари панталони, во кои се вклопува скоро двапати. Сега има 50 килограми помалку. Тој сака своето хоби да го претвори во професија, веќе има веб-страница (www.ebo-coaching.de) и цели кон квалификација како нутриционист. "Но, јас не сакам да продавам планови за исхрана за многу пари, сакам да им помагам на другите кои се несреќни и малтретирани. Парите не се светот, секогаш велеше баба ми".
Неговото мото: Мора да бидете во можност понекогаш да се опуштите. "Кога правам спортска пауза поради одмор или болест, не се ставам под притисок, туку се откажувам од вообичаениот тренинг во 3 дела. Сплит, прво одмарам, а потоа се враќам со тренинг на целото тело". Следната табела покажува како изгледа ова.
| вежбање | Повторувања | реченици |
| Сквотови | 10 | 3 |
| Продолжување на ногата | 20-ти | 3 |
| Преса за клупи | 20-ти | 3 |
| Пеперутки | 20-ти | 3 |
| Веслање со мрена | 10 | 3 |
| Тесно веслање на кулата | 20-ти | 3 |
| Воен печат | 10 | 3 |
| Бицепс кадрици | 10 | 3 |
| Проширување на трицепс на кабелот | 10 | 3 |
Правете само кратки паузи помеѓу речениците. „Ако сеуште имате моќ, испробајте суперсет“, советува Флоријан, така: направете што е можно повеќе повторувања веднаш по сет од друга вежба. „Тоа ги расплакува мускулите.
Флоријан исто така испушта пет, кога јаде. "Во недела се среќавам со пријатели, гледаме фудбал заедно и се почестуваме со пица. Се исклучувам и пред се не грижам за калориите".