Фокусирајте се на храната - ФОКУС Онлајн

Добро расположение наместо самоомајување

фокусирајте

Јадење пред телевизор или компјутер, зборување на телефон за време на оброк, по можност исто така да ги намачкате насловите во дневниот весник, да стоите додека јадете, да шетате или да се сместите на софата - оние што ги јадат своите оброци на овој начин, не треба да бидат изненадени дека добива проблеми со телесната тежина.

Ако сте расеани, не забележувате колку јадете

Оние кои се расеани не можат навистина да согледаат што и колку трошат. Потоа, со задоцнување го забележува времето на сатурација. Во меѓувреме тој веќе јадеше премногу премногу. Мозокот е така измамен - тој првенствено ги согледува интересните активности и впечатоци: читање, разговор на телефон, гледање филм на телевизија. Она што го јадете заедно со него стигнува до контролниот центар само со задоцнување. Совет е затоа: Фиксна трпезарија на маса, идеално во редовно време и целосно концентрирање на оброкот се најдобри предуслови за да не се прејадете.