Фолна киселина за идните татковци; Тема на неделата
Ако жената се обидува да забремени, лекарот препорачува да добие доволно фолна киселина. Бидејќи овој витамин, исто така наречен Б 9, е важен за метаболизмот, нервниот систем и системот за формирање на крв. Доволно снабдување со фолна киселина го намалува ризикот на бебето од развој на „отворен грб“ или лапник.Студија за прв пат сега покажа дека идните татковци треба да внимаваат на содржината на фолна киселина во нивната храна, бидејќи недостаток на фолна киселина може да се појави кај мажите Променете го бројот на хромозоми во спермата. Последиците се спонтани абортуси или деца со, на пример, Даун или Тарнер синдром. Диета богата со фолна киселина, од друга страна, го намалува бројот на сперматозоиди со хромозомски дефект. Ова беше покажано од студија на Универзитетот во Калифорнија во Беркли Цинк, витамин Ц, витамин Е и бета-каротен биле испитани за квалитетот на спермата, но не била пронајдена поврзаност.
Наш совет за мажи и жени: Се препорачува жените да консумираат 600 микрограми фолна киселина пред почетокот на бременоста. Ова е исто така добро упатство за мажите, барем се додека нема официјална препорака за нивните барања за фолна киселина. Фолната киселина се наоѓа во зелените лисја како што се јагнешката зелена салата, спанаќот, магдоносот, цвеклото и зелката. За ориентација: 100 грама зелена салата зелена салата содржат околу 145 микрограми фолна киселина. Постојат и таблети со фолна киселина.
Автор: Уредувач на здравјето на знаењето
Други теми:
© Висен Гезундхајт ГмбХ
Здравствените и медицинските информации дадени за вас на нашата почетна страница не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од страна на лиценцирани лекари. Прочитајте ги нашите општи услови за користење.
Претплатете се на билтенот
Овде можете да се претплатите или да се одјавите од вашиот личен билтен
Топ 20 водичи
Д-РУН е докуу-сапун во кој луѓето со дијабети ги менуваат своите животи и стануваат активни во спортот со помош на тим експерти. Научи повеќе!