Форум за крст тренери и бутови

Дискутирајте за вкрстени тренери и бутови!? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, имам едно прашање и размислувам да купам обучувач по мене. Ако го користам, тогаш прифаќам

Крст тренер и бутови!?

Здраво, имам едно прашање и размислувам да купам обучувач по мене. Ако го користам, исто така ќе ослабам на бутовите или тоа би направило нешто?

AW: Тренер за крст и бутови!?

Здраво, јас исто така имав тренер за крос и изгубив 7 см од нозете во рок од 3 недели.

губите тежина насекаде, но регионите кои се особено под стрес се затегнуваат побрзо од мускулите и изгледаат потенок

AW: Тренер за крст и бутови!?

И мислам дека веќе има придонеси за „2.304.872“ на дрогаџии - преброени точно

AW: Тренер за крст и бутови!?

Колку често и колку долго тренирате на вашиот крос тренер?

AW: Тренер за крст и бутови!?

Јас, исто така, одам на тоа 5 пати неделно . во зависност од тоа како се чувствувам и LUst има 35-45 минути
Крос тренер е, според мое мислење, најефективниот кардио уред во однос на физичкото оптоварување затоа што се движите целосно (на пр. Велосипед, горниот дел од телото не е во движење)

AW: Тренер за крст и бутови!?

Но, ве молиме направете си услуга и направете ја обуката ефикасна, така што и таа ќе ве предизвика. Особено жените што ги гледате во теретана, педалираат на неа засекогаш, но имаат најниско ниво и се толку „брзи“ што, да бидам искрен, не им помага толку многу, не треба да се вложуваат и не се потјат многу.

Според мене, подобро е навистина да се забрзува 20-30 минути отколку да се „глупира“ 60 минути, но секој мора да знае за себе.

AW: Тренер за крст и бутови!?

Имам мој тренер за крос околу 10 години. Никогаш не жалам за тоа. Кога и да почнам да вежбам повторно, тој е таму и е подготвен. И без оглед за какво „ниво на фитнес“, лесно можам да го „зголемам“.

А & О е големиот замаец (од 20 кг) за да можете да работите непречено. Инвестирајте ги парите - вреди. Јас секогаш го забележувам веднаш на бутовите (иако и јас одам на пливање еднаш неделно).

AW: Тренер за крст и бутови!?

Крос-тренери секогаш ми носеа многу на бутовите. И за мене мотивацијата е преплавена кога ќе се обидам премногу, па затоа претпочитам да одам почесто во текот на неделата со помалку напор, да го носам читателот на е-книги со мене на FiCe (дома имав и еден, Мислам дека стоев на него точно 1 x) и ја работам мојата релативно мала брзина таму. Потребно е подолго за да се вклопам и морам да одам почесто, но останувам мотивиран и конечно се враќам за да прочитам повеќе.

AW: Тренер за крст и бутови!?

Но, ве молам направете си услуга и направете ја обуката ефикасна, така што и таа ќе ве предизвика. Особено жените што ги гледате во теретана, педалираат на неа засекогаш, но имаат најниско ниво и се толку „брзи“ што, да бидам искрен, не им помага толку многу, не треба да се вложуваат и не се потат многу.

Но, тоа убаво го генерализиравте, како гледате кое ниво го постави за секоја жена ?

Значи, оние што ги гледам поголемиот дел од времето, мажи и жени, не се надвор на прошетка

Не можам ни да замислам да одам бавно на тоа за мене ... би било сосема чудно

моите нивоа секогаш варираат во зависност од дневната форма . ако сум исцрпен во секој случај, тоа е само ниво помалку . со поголема моќ, ниво повисоко.

AW: Тренер за крст и бутови!?

Имав моја елиптична машина околу 10 години. Никогаш не жалам за тоа. Кога и да почнам да вежбам повторно, тој е таму и подготвен. И без оглед за какво „ниво на фитнес“, лесно можам да го „зголемам“.

денес повторно да видам 2 „девојки“ пред мене.
на дробилката горе, полуспан, ако имаше 20 вртежи во минута, тогаш имаше многу предупредувања и, патем, сè уште беа тврди изотонични пијалоци.

да, обуката носи многу.
и потоа прашањето . "зошто да не го тргнам?"

и гледај ме глупаво ако по 20 минути паднам на половина долу

AW: Тренер за крст и бутови!?

Секако, не го гледам тоа секогаш и не можам да знам 100%, но ако некогаш видите решетки од најниско ниво на екранот - и тоа низ целата област - луѓето изгледаат како да одат на прошетка или мирно прочитајте весник во исто време, тогаш можете да размислите за својот дел. Честопати можете да ја видите и потрошувачката на kcal, што секако зависи од телесната тежина, но сепак е толку мала што всушност може да се должи само на малиот отпор.

Постојат исклучоци, имам видено и жени кои навистина се мачеа и „капеа“ на тоа. И, се разбира, има мажи кои удобно го покажуваат тоа, но според моите согледувања, тоа се повеќе жени.

Ни јас не сакам да напаѓам, но кога одам во теретана, одам во теретана да вежбам, а не да читам книга. Затоа што тогаш повеќе сакам да останам дома или да одам во библиотека. Се разбира дека е подобро отколку да не правиш ништо, но ми се чини дека е прилично забавно на моменти.

AW: Тренер за крст и бутови!?

Јас можам само да се согласам со мислењето на господата овде.
Кога ќе се симнам од тренер за крос,
можеш да го видиш на моето лице и мојата облека.
Не е за ништо што тие велат: "Без трудо (убивост (пот) нема цена ."

AW: Тренер за крст и бутови!?

Веројатно имате типични самови и таложење маснотии на бутовите како скоро сите жени.

Можете да се ослободите од ова (успеав и сам да изгубам обем од 15 сантиметри на бутовите), но секако не само со малку вкрстено тренирање! Хаха, ќе беше убаво!
Само навистина ми требаше многу, кога целосно ги исцрпив мускулите со тегови/тегови со тегови и тегови, сè додека не се понесе и не се повлече во секој мускул на ногата. И, потоа може да се види дека постигна нешто.

И тоа навистина редовно неколку пати неделно, или по можност неколку вежби за нозе секој ден. Не можете да ги поместите нозете доволно. Мора да го работите секој мускул, разни вежби за внатрешните бутови, надворешните бутови и грбот (исто така помага речиси целосно да се раствори целулитот). И ништо од тоа не работи со тренер за крос.

Да ви кажам, сигурно можете да изгубите многу вишок калории со вкрстено тренирање, но ако имате прилично лоши нозе/бутови/задник/стомак (како што ги имав тогаш) и сакате да ги обликувате убаво, тогаш навистина треба да работите напорно.

AW: Тренер за крст и бутови!?

Гневот може само да се согласи дека градењето мускули вклучува и тренинг за силата.

Јас го користам крос тренерот за издржливост и согорувам маснотии поради мониторот за отчукување на срцето. Имам мал отпор и трчам брзо, врз основа на бројот на вати (70 вати)

AW: Тренер за крст и бутови!?

Тоа е разликата: јас не. Јас го правам тоа за да ги комбинирам двете, и така ја задржувам мотивацијата. Секогаш ми е тешко и непочитувано да „нападнам“ некого тука и да го претставам нивниот метод на обука како најдобар. Секој прави нешто различно, секој е успешен со нешто друго.

AW: Тренер за крст и бутови!?

Звучи како мојот внук. тоа е сигурно супер здраво ако сте толку исцрпени што половина паѓате надолу потоа. Тогаш само го ограбивте шеќерот од телото, но не и маснотијата, што е најважно на обучувачот за вкрстеност. Градењето на мускулите не се одвива на тренер за крстови.

Не ги познавам девојките во теретана, но би требало да има неколку потешки луѓе кои треба да ги земат предвид срцето и зглобовите.

Долгорочен успех може да се постигне само ако го сторите тоа како што е лично добро за вас и ако сметате дека спортот е добар само кога можете да се одвлечете дома полумртов по тренингот, тоа го правите на овој начин и кој и да го стори тоа повторно по тренингот Моментот започнува ден/вечер, секако не направил ништо лошо.

AW: Тренер за крст и бутови!?

Веројатно имате типични самови и таложење маснотии на бутовите како скоро сите жени.

Можете да се ослободите од ова (јас успеав сам да изгубам обем од 15 сантиметри на бутовите), но секако не само со малку вкрстен тренинг! Хаха, ќе беше убаво!
Потребно ми беше навистина многу, кога целосно ги исцрпив мускулите со тегови/тегови со тегови и тегови, сè додека не се понесе и не се повлече во секој мускул на ногата. И, потоа може да се види дека постигна нешто.

И тоа навистина редовно неколку пати неделно, или по можност неколку вежби за нозе секој ден. Не можете да ги поместите нозете доволно. Мора да го работите секој мускул, разни вежби за внатрешните бутови, надворешните бутови и грбот (исто така помага да се раствори целулитот скоро целосно). И ништо од тоа не работи со тренер за крос.

Дозволете ми да ви кажам, сигурно можете да изгубите многу вишок калории со вкрстено тренирање, но ако имате прилично лоши нозе/бутови/задник/стомак (како што ги имав тогаш) и сакате да ги обликувате убаво, тогаш навистина треба да работите напорно.

Еј

Токму тоа е мојот проблем. може да дадете дополнителни совети. па со тегови што можат да се врзат - и кои други вежби можете да ги направите?

Благодарам однапред!