Форум за слабеење на бран на тело - бран за јадење

Машченка

Здраво на сите

Дали некој од вас прави Body Wave (бран јадење)? Таму сум од минатиот петок и досега не можам да се жалам.
Со овој вид на губење на тежината секогаш јадете 3 дена со нискокалорични, а потоа на четвртиот ден има „празник“, така што метаболизмот не преминува во режим на гладување, кога јадете 200 kcal над вкупниот промет.

Се радувам на размена со вас

комуда

Машченка

Ова го правам само од петокот и сè уште не бев на вагата (не до петок повторно)
Она што можам да го кажам, сепак: веќе немам грижа на совест ако јадам премногу калории на денот на мојот празник. Ова исто така има физички ефект: ако инаку сум јадела „премногу“ (но сепак лежи помеѓу вкупната и основната метаболичка стапка), се чувствувам дебело и надуено. Минатиот понеделник - беше празник - не беше така. Веројатно тоа беше затоа што си реков дека ми е дозволено.
Во принцип е вака: јадете 800 kcal под вкупниот метаболизам три дена, т.е. прилично близу до вашата базална метаболичка стапка, а потоа на четвртиот ден јадете 200 kcal над. На овој начин, практично го измамите вашето тело да мисли дека сè е во ред, додека јадете релативно малку на три дена.
Curубопитен сум што ќе каже мојата Вага во петок. Навистина морам да работам на мојата летна фигура

Vellocet

Табера

ири-девојка

Табера,
тоа дури би било под основната стапка на метаболизам за мене!
Имајте GU од приближно 1400-1500 и Ges.U. од нешто помалку од 2100 година.
(барем според табелата тука од форумот). Минус 800 би бил над 100 кал. Под GU!

Машченка,
има формула за бран, нели? Некако пресметајте ги различно за секого,
така што некој не влегува под личен GU?
Или е важно дали јадете под GU 3 дена?
Јас навистина би бил заинтересиран за тоа како работи,
затоа што и покрај тоа градам во овие гурмански денови од време на време (обично само еднаш неделно)
и да го сториме тоа според фиксно правило можеби ќе функционира малку подобро

Машченка

Да, има формула во книгата, но мислам дека е иста како тука со табелите во Excel. Во секој случај, истите бројки излегуваат и за мене.
Хм, не знам, во ред е за мене: Мојата основна метаболичка стапка е 1420 kcal, метаболизмот на мојата изведба е 2200 . се точно 800 kcal разлика.

Мислам дека принципот работи затоа што ги вметнувате овие гурмански денови и така го балансирате неделното салдо.
Kубезно почит

Како и да е, станува збор само за неделен биланс, тогаш исто така можете да јадете разумно секој ден: ништо бело:

Ова е само добра продавачка варијанта, бидејќи луѓето светкаат од еден до друг гурмански ден без да се ограничуваат [гладуваат или јадат] или да ги менуваат своите навики во исхраната.

Но, на вашето тело му требаат Секој ден Енергија и хранливи материи, а не само бранови. Гладот ​​е секогаш стрес и вашиот метаболизам не е предмет на фиксен „ритам на прилагодување“ - телото забележува на првиот ден дека станува премалку и не се залажува.

---