Форум за слабеење при нордиско одење

Нордиско пешачење, или најпопуларниот спорт во Германија, е скандинавски начин на пешачење кој стана тренд во Германија (особено кај жени над 50 години).

Исто така

Својства на нордиско одење

Ова Спорт на издржливост е многу добро за дишење, срце и циркулација. Нордиско одење ги зајакнува мускулите и коските. Овие движења напред и назад со стапови во вашите раце, исто така, ги зајакнуваат рацете, рамената, грбот и 90% од вашите мускули се обучени. Ова користи повеќе мускули отколку џогирање.

Нордиско одење, исто така, се бори против остеопороза, Кардиоваскуларните болести, стресот и дијабетисот се подобруваат Горење на маснотии. Обидете се да трчате 5 километри на час. Може да се искачите до 400 kcal изгори.

Нордиска техника на одење

90% на Нордиски Вокери не трчајте со прилагоден начин. Околу нив постои посебна техника Стапчиња правилно да води. Не треба да ги имате премногу пред вашето тело. Најдобро е да не се прават предолги чекори што ве оптоваруваат грбот и колената. Притисокот треба да се дистрибуира низ целото тело.

Кај „Средба за нордиско пешачење“ најдете добро обучен тренер кој може да ве научи на правилни движења.