Фр; hst; ck

Womenените кои знаат како успешно делува слабеењето, ги откриваат своите рецепти овде. Со тоа успеале меѓу 9 и 95 килограми. Можете да го направите и тоа! Само изберете и направете го тоа сами.

години минус

1. Јаболко урда
Измешајте 250 гр кварк со малку маснотии со 1 рендано јаболко и 2 лажици сецкани ореви со малку сок од лимон. Засладете со цимет.
Симоне Гатерман (39 години, минус 68 кг)

> Со цел да се вари протеинот, на телото му треба многу енергија точно наутро.

2. Изматени јајца со домати
Изматете 2 јајца (големина М), зачинете со сол и црн пипер. Оставете го да се смести во 1 лажичка врело масло. Додадете 6 домати од цреша на коцки и пржете.
Патриша Гебберт (35 години, минус 45 кг)


> Една студија покажува: јајцата што јадат губат до 65 проценти повеќе тежина.

3. Мед пунџа
Се шират 2 половини од пунџа од пченица со 50 гр кремасто сирење со малку маснотии (0,2% маснотии) и 2 лажички мед.
Стефани Кристоф (31 година, минус 32 кг)

> Цели зрна ве исполнуваат до пладне.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

4. Гранола од слива
Измешајте заедно 2 лажици снегулки од овес, 150 гр обесен млечен јогурт и 2 сецкани сливи. Засладете со малку мед.
Клаудија Гроше (29 години, минус 39 кг)


> Смесата го стимулира варењето на храната.

5. Ролни со путер од јогурт
Се шират 2 половини ролни со 2 лажички путер од јогурт и по 2 лажици џем.
Соња Голдберг (39 години, минус 23 кг)

> Лесниот путер заштедува 20% маснотии.