Фрикер диета Фрикер диета
Ако сте уморни од диети кои ветуваат брзи резултати за краток временски период и сте решиле радикално да го промените вашиот животен стил, постепено да слабеете, денес ви предлагам диета која е дизајнирана да се следи најмалку шест месеци, диета Фрикер.
Диетата Фрикер е особено препорачана за луѓе кои сакаат долгорочни резултати, кои сакаат да изгубат тежина на здрав начин и не очекуваат овој процес да се случи преку ноќ, туку, напротив, имаат трпеливост и оптимизам да чекаат, елиминирајќи така, проблемот со кој се соочува во случај на други диети, поточно јо-јо ефект.
Бидејќи е диета која ги вклучува сите групи на храна, диетата „Фрикер“ им се допаѓа на многу нутриционисти, особено што единствената храна што ја забрануваат е шеќерот, еден од најголемите непријатели на организмот, за кој обвинуваат сите лекари.
Што можеме да јадеме?
На пример, за појадок тој нуди или класични цели зрна со млеко, или 200 гр свежо обезмастено сирење, со јогурт и овошје.
За ручек, супа може да биде вкусен избор или да се одлучите за свежа салата со пилешко на скара.
Во врска со закуски, Quesак Фрикер не ги исклучува, но инсистира на тоа дека не можат да се произведат со голем внес на калории. Природен јогурт, овошје или житарица може да ве одржи гладни на далечина, без да ја загрозите фигурата.
Друг важен аспект на оваа диета е тоа што дозволува консумирање на максимум 4 јајца неделно, што е повеќе од разумно, со оглед на тоа што другите нутриционисти забрануваат консумација на јајца или ја ограничуваат на 2-3 неделно.
Општо кажано, ви се дозволени скоро сите видови храна и ќе можете да јадете посно пилешко или риба, јајца, млечни производи, овошје и зеленчук или житни култури. Не е диета што ќе ве изгладнува или ќе исклучи многу храна, но мора да бидете трпеливи за да ги видите резултатите.
Она што не можеме да го јадеме?
Со други зборови, мастите се забранети во оваа диета. Откажете се од помфрит, храна зготвена со многу масло или производи за брза храна кои се калориски бомби. Ако ја испробате оваа диета, може дури да откриете дека одредена храна има подобар вкус на скара или печена и не мора да се пржи.