Функции на холин и симптоми на недостаток - Елејни

Холинот помага во контролата на телесната тежина, како и нивото на холестерол, одржување на здрави клеточни мембрани и спречување на жолчни камења.

Холинот е еден од „липотропските“ витамини од групата Б - тоа му помага на телото да користи маснотии и затоа го поддржува слабеењето.

прочитајте исто така:

Нетолеранција на хистамин: Симптоми, причини, храна што треба да се исклучи и храна што треба да се јаде

GB 3 може да спречи рак, да ги уништи паразитите во цревата и е поддршка за црниот дроб

Метаболизмот на холин е тесно поврзан со оној на метионин и метилфолат, сепак нутриционистите не му даваат важност што треба овој витамин.

Улогата на холин во телото

Овој витамин е широко достапен во храната, но е чувствителен на вода и може да се уништи со готвење, преработка на храна, неправилно складирање храна и консумирање на разни лекови, вклучувајќи алкохол, естроген и одредени антибиотици.

Холинот лесно се апсорбира од цревата и е еден од единствените витамини што ја преминуваат крвно-мозочната бариера во 'рбетниот флуид и е директно вклучен во хемискиот метаболизам на мозокот. Холинот се нарекува витамин „меморија“ бидејќи е важен дел од ацетилхолинот, многу важен невротрансмитер.

Исто така е многу корисно за одржување на нервниот систем, помагање на меморијата и учењето и може да помогне во борбата против инфекциите, вклучувајќи хепатитис и СИДА. Холинот е критичен за нормалната структура и функцијата на мембраната.

Холинот е главен претходник на бетаин и се користи од бубрезите за одржување на рамнотежата на водата и црниот дроб, како извор на метил групи за формирање на метионин. Исто така се користи за производство на невротрансмитерот ацетилхолин. Помага при пренесување на нервните импулси, регулација на жолчното кесе, функција на црниот дроб и производство на лецитин.

Симптоми на недостаток

Недостаток на овој витамин не се јавува лесно, но ако се случи, може да доведе до следново:

Болест на црниот дроб
Зајакнување на артериите
Проблеми со срцето
Висок холестерол
Хипертензија
Хеморагични бубрези
Неможност за варење на маснотиите
Акумулација на маснотии во црниот дроб
Може да бидат засегнати меморијата и функцијата на мозокот.

Симптоми на холин и токсичност

Максималното ниво на холин е утврдено за безбедност на 3,5 g/ден. Користењето премногу од овој витамин може да доведе до мирис на риба, гадење, депресија и епилепсија. Исто така, пријавени се хипотензија, потење, саливација и дијареја.