Габа тест; Препораки (1220) ДОПОЛНИТЕЛНА БИБЛИЈА
Напишано од
Најчитани
Последно ажурирање: 6 јули 2020 година
Нашиот пристап
Дали имате несоница и сте слушнале дека ГАБА помага? Или, само сакате да дознаете што е точно ГАБА? Тогаш сте точно тука.
Среќни сме што го најдовте нашиот голем ГАБА тест 2020 година. Ние ќе ви ги дадеме сите потребни информации за ГАБА. Вие не само што ќе дознаете што е ГАБА и како можете да ја земете, туку исто така ќе користиме студии за да ви покажеме како работи ГАБА.
најважните работи накратко
- ГАБА се залага за гама аминобутерна киселина и има забавувачки ефект врз стимулите што стигнуваат до вашиот нервен систем. Вашето тело е така опуштено.
- ГАБА се користи за стрес, АДХД, ПМС или несоница, меѓу другото
- Може да земете ГАБА во форма на капсули, прав или чај
ГАБА тест: Омилени на уредниците
Најдобар чај ГАБА
Чајот ГАБА од космосполиТЕА е совршен за сите оние кои сакаат да пијат чај и сакаат да направат нешто добро за себе. Тоа е црн чај од габарон од органско земјоделство. Кесата за повторно затворање содржи 50 грама чај.
Чајот е многу погоден за пиење пред спиење. Така, можете свесно да одвоите време за себе и содржината ГАБА истовремено ве смирува.
Најдобар прашок за ГАБА
Прашокот за ГАБА од Bio Protect B.V. е погоден за секој што не сака да голта капсули. Тоа е чист ГАБА прав без адитиви, помошни средства или средства за одвојување. Прашокот се испорачува во еколошко, прехранливо пакување и содржи 500 грама прашок.
Прашокот ГАБА може многу добро да се меша во вода или во јогурти или смути. Прашокот може да го прилагодите и за да одговараат на вашите потреби.
Најдобри ГАБА капсули
Капсулите ГАБА од Gen German Elite Nutrition се ослободени од адитиви, а исто така и од лактоза и без глутен. Едно пакување содржи 320 капсули со по 750 мг ГАБА. Школката на капсулата е направена од говедско желатин и затоа за жал не е веганска.
Капсулите ГАБА се погодни за брзо и некомплицирано голтање. Можете да ги однесете во движење и тие се многу лесни за транспорт.
Најдобри вегански капсули ГАБА
Капсулите ГАБА од Варнк Виталтофе содржат 750 грама ГАБА. Пакетот содржи 100 капсули. Покрај тоа, школката на капсулата е веганска.
Совет: Прашања што треба да ги разгледате пред да купите ГАБА
Ние често не можеме да се исклучиме навечер, бидејќи нашиот мозок е преплавен со стимули. ГАБА може да ви помогне тука
(Извор на слика: unsplash.com/Викторија Хит).
Што е ГАБА?
Хемиски структурно, ГАБА припаѓа на не-протеиногени аминокиселини. Аминокиселините се неопходни за вашето тело да создаде протеини.
Ние избравме видео за вас што го објаснува ова многу јасно:
За да можат невроните да комуницираат едни со други и другите клетки, им требаат невротрансмитерите како хемиски гласници. Се прави разлика помеѓу два вида на невротрансмитери: инхибиторниот и возбудливиот. Инхибиторните невротрансмитери имаат смирувачко дејство, додека возбудните невротрансмитери имаат стимулирачки ефект, т.е. тие го стимулираат вашиот мозок.
Како тоа ГАБА?
ГАБА сама по себе не смирува, го забавува стимулот што влегува во вашиот нервен систем. Вашето тело е опуштено бидејќи стимулот сега полека стигнува до вашите нерви.
Ако сте изложени на стрес подолго време и не можете да се опуштите, тоа има негативно влијание на вашето ниво на ГАБА.
Ефектите на ГАБА вклучуваат:
- релаксирачки
- ослободувач на болка
- ослободување од вознемиреност
- поттикнување на спиење
Сега ќе ве запознаеме со неколку начини на дејствување на ГАБА и исто така ги докажавме со студии:
спиење
Несоницата е честа појава. Околу 30% од возрасните ширум светот страдаат од некаков облик на несоница. Несоница, ова е технички израз, не само што вклучува проблеми со заспивање, туку и често будење, премногу рано будење или немирен сон (1) .
ГАБА може да ви помогне да спиете подобро.
(Извор на слика: unsplash.com/Грегори Папас).
Како што веќе споменавме погоре, ГАБА има смирувачки ефект и ја намалува ексцитабилноста на нервите. Затоа, може да ви помогне да заспиете природно. Студија од 2008 година ја истражуваше врската помеѓу несоницата и нивото на ГАБА. Истражувачите откриле дека нивото на ГАБА е значително пониско кај луѓето кои страдале од несоница. Вредностите беа околу 30% пониски во споредба со луѓето без несоница (2) .
Покрај тоа што земате ГАБА, доста е корисно ако се навикнете на ритуал на спиење и секогаш се обидувате да одите да спиете во исто време.
стрес
Ако вашето тело се соочи со многу различни стимули подолг временски период, вашиот мозок е преплавен со стресни хормони од возбудливите невротрансмитери.
Особено движењето има позитивно влијание врз вашето расположение и може да помогне во стресот. Во 2010 година, истражувачите испитале до каде се менува концентрацијата на ГАБА во мозокот за време на два различни типа на вежби и како тие влијаат на расположението (3) .
Откриле дека концентрацијата на ГАБА е намалена за околу 18% во споредба со неутралната состојба без стрес. Сепак, функционалното значење и молекуларниот механизам на овој намален инхибиторен ефект сè уште не се јасно разјаснети и мора да бидат истражени понатаму.
Глутамат
ГАБА и глутамат се двата централни невротрансмитери во нашиот нервен систем. ГАБА делува смирувачки, а глутамат стимулирачки ефект. Иако дејствуваат поинаку, и двајцата имаат ист биолошки пат.
Нормално, глутамат и ГАБА активност се во рамнотежа. Сепак, глутаматската активност се зголемува, на пример, со зголемена имунолошка активност или воспаление, т.е. под стресни услови. За да се компензира оваа возбуда и да се врати рамнотежата, активноста на ГАБА се зголемува. Само ако нервниот систем работи правилно, се разбира.
Зголемувањето на нивото на глутамат секогаш треба да доведе до зголемување на нивото на ГАБА. Ова е исто така наречено "алостатски механизам". Вашето тело се обидува да ја врати рамнотежата, хомеостазата.
Ако вашиот систем е неурамнотежен, т.е. нивото на глутамат е повисоко од нивото на ГАБА, тоа може да доведе до симптоми како што се прекумерна стимулација, проблеми со спиење и концентрација или анксиозност.
Смирувач на вознемиреност
ГАБА е одговорна за намалување на ексцитабилноста на синапсите. Обично ваквата возбуда се изразува кај погодената личност во форма на емоции како што се страв, напнатост или внатрешен немир. Оваа состојба е прилично нормална и точна во реална опасна ситуација, бидејќи го става телото на штрек и ги подобрува рефлексите со цел побрзо да реагира.
Сепак, постојаните и ирационални стравови доведуваат до напади на паника. Се разбира, ова ја оптоварува психата и телото. Ваквите болести се сумираат под колективниот поремет анксиозни нарушувања. Особено овде, аналогните активни состојки на ГАБА и ГАБА веќе долго време се докажаа поради нивниот смирувачки ефект.
Една студија од 2006 година ги испита ефектите на орално администрираната ГАБА кај луѓе со страв од височина. Како поттикнувач на страв, тие мораа да преминат над мостот на висење. Групата што земала ГАБА покажала намалени бета бранови и зголемени алфа бранови по само еден час. Ова е показател дека била порелаксирана (4) .
Избравме уште едно видео за вас:
Нарушување на хиперактивност на вниманието, или скратено, АДХД, е болест што може да влијае на децата и возрасните. Симптомите вклучуваат хиперактивност, импулсивност или ограничен опсег на внимание.
Студија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Johnон Хопкинс беше спроведена во 2012 година, споредувајќи ги нивоата на ГАБА кај деца со и без АДХД и откри дека нивото на ГАБА во мозокот е пониско кај деца со АДХД (5) .
Исто така, беше покажано дека ниските нивоа на ГАБА се поврзани со помалку инхибиции и повеќе импулсивност. Ова беше испитано во студија заснована на ин виво концентрација на ГАБА кај адолесценти во пубертет (6) .
Предменструален синдром се јавува во врска со женскиот циклус. Се карактеризира со неколку симптоми:
- замор
- Cелби
- Промени во расположението
- Грчеви во стомакот и стомакот
Истражувачите ја споредиле концентрацијата на ГАБА во окципиталниот кортекс кај жени со ПМС и оние без непријатност за време на менструалниот циклус. Откриле дека нивото на ГАБА е нарушено од менструацијата и може да се намали за време на менструалниот циклус (7) .
депресии
Депресијата е една од најчестите психолошки поплаки во индустријализираните земји.
Луѓето со депресија често имаат пониско ниво на ГАБА во мозокот. Затоа, истражувачите претпоставуваат дека невротрансмитерот ГАБА игра директна или индиректна улога како фактор во депресија (8) .
Од друга страна, друга студија на Одделот за психијатрија на Медицинскиот факултет на универзитетот Јеил покажа дека нивото на ГАБА може да се зголеми по третманот за депресија. Пациентите имале покачено ниво на ГАБА откако ја лекувале својата депресија со електроконвулзивна терапија (9) .
Кога има смисла да се земе ГАБА?
Како и со секој препарат, бремените жени и доилките треба претходно да разговараат за внесувањето со својот лекар. За тоа време, вашето тело едноставно реагира различно на одредени витални материи. ГАБА исто така не се препорачува за луѓе со проблеми со бубрезите или црниот дроб.
Покрај тоа, ефектот на ГАБА може да се зајакне со траквиланти. Ако земате ГАБА во комбинација со алкохол или канабис, може да добиете пропусти во меморијата.
Како можам да го измерам нивото на ГАБА?
Обично, нивото на ГАБА во мозокот се мери со употреба на комплексни методи на МНР.
Колку чинат додатоците на ГАБА?
| чај | 10-20 € |
| капсула | 10-30 € |
| прав | 13 - 33 € |
Цените варираат во зависност од тежината, бројот или производството. Капсулите и пудрата се најскапи на прв поглед.
Чајот е најевтин, но содржи и најмала количина на производ. Така, почесто можете да користите капсули и пудра поради поголема количина.
Кога станува збор за капсулите, одлучувачки фактор е дали тие се вегани, бидејќи тие обично се поскапи. Но, капсулите може да ги купите и во големи пакувања до 180 парчиња.
Во случај на прашок, тежината е одлучувачка, па 1 кг прав е секако поскап од 100 гр.
Каде можам да купам додатоци на ГАБА?
Тука можете да купите ГАБА меѓу другото:
- Аптека (исто така преку Интернет)
- разни онлајн продавници
Бидејќи ГАБА не бара рецепт, понудените производи исто така подлежат на помалку строги контроли. Затоа е уште поважно да купувате ГАБА само од производител или бренд во кој имате доверба. Понекогаш препаратите исто така можат да бидат контаминирани.
Кои несакани ефекти може да имаат голтање или предозирање со ГАБА?
- вртоглавица
- замор
- забавено размислување
- агресивност
- Насилство
- Респираторни инфекции
- халуцинација
- Зголемување на телесната тежина
- амнезија
- Панкреатитис
- изразена сува уста
Ако ги стимулирате вашите рецептори ГАБА-А со антагонисти на рецептори ГАБА-А подолго, ова доведува до намалување на регулацијата на вашите рецептори ГАБА-А (10). Затоа постои зголемен ризик од зависност при земање барбитурати, бензодиазепини или алкохол подолго време. Покрај тоа, продолжената изложеност на алкохол и бензодиазепини на рецепторите на ГАБА го има истиот ефект како и долготрајниот хроничен стрес (11) .
Производството на ГАБА и кортизол е зголемено за време на стресот. Кога се судираат долгорочно покачените нивоа, се јавува неповратно когнитивно оштетување (12) .
Сепак, несакани ефекти обично се јавуваат само во врска со предозирање на ГАБА.
Одлука: Кои видови на ГАБА постојат и што е соодветно за мене?
Кога ќе одлучите да купите ГАБА, можете да изберете помеѓу три алтернативи:
- чај
- прав
- Капсули
Секој од трите производи има предности и недостатоци. Во зависност од тоа каде лежат вашите преференции, друг вид е погоден за вас.
Што го разликува чајот од ГАБА и кои се неговите предности и недостатоци?
Чајот ГАБА или Габарон/Габалонг обично се продава на големо, па затоа ви треба дополнителна основна опрема за чај за да можете да го подготвите. Видот на чајот кој природно содржи ГАБА се нарекува Улонг и потекнува од азиските земји. Повеќето чаеви се органски одгледувани. Можете исто така да направите неколку инфузии од една порција чај.