Гастритис - чекор по чекор заздравување
Обично, гастритисот исчезнува брзо по третманот, но постојат ситуации кога состојбата е долготрајна и може да доведе до чиреви. Прилагодувањето на диетата е многу важен чекор кога станува збор за заздравување на облогата на желудникот и спречување на воспаление. Ова е причината зошто е препорачливо да следите диета за гастритис ако ја имате оваа состојба.
Гастритис - не е така!
Ако научите да избегнувате одредена храна и пијалоци, ќе почувствувате големи позитивни промени и со текот на времето ќе се ослободите од непријатните симптоми на гастритис. Еве список на „не така“:
- Алкохолни пијалоци;
- Кафе;
- Топло чоколадо;
- Црн и зелен чај;
- Сокови од цитрус;
- Лук;
- Сос од домати;
- Зачинета храна;
- Месо.
Подеднакво е важно да се откажете од пушењето, антиинфламаторните лекови, да се намали стресот што го претрпувате секојдневно и да го зајакнете имунитетот.
Гастритис - така да!
Иако списокот погоре може да изгледа заканувачки, диетата за гастритис не е толку ограничувачка и застрашувачка. Постојат многу вкусна храна што можете да јадете и помагаат во намалување на воспалението. Еве неколку намирници од категоријата „така да“ што не треба да изостануваат во менито:
- Овошје (калинки, цреши, киви, праски, јаболка, банани, сливи);
- Зеленчук (целер, праз, брокула, морков, компир, цвекло, спанаќ);
- Интегрален леб без глутен, тестенини без глутен, кафеав ориз;
- Маслиново масло;
- Леќа, тофу и грав;
- бадеми;
- Посно месо, живина и риба.
Здравиот оброк за пациенти со гастритис не треба да содржи нездрави масти, додаден шеќер или сол. Диетата со гастритис што ќе придонесе за заздравување треба да се состои од храна богата со растителни влакна, витамин Ц, калциум и магнезиум, витамин Б12 и омега-3. Исто така, се препорачува да вклучите чај за гастритис во исхраната и да останете хидрирани воопшто.
Кога знаете каква храна да јадете кога имате гастритис и што да избегнувате, веќе сте на пат да се ослободите од состојбата. Правилната исхрана и позитивните промени во секојдневните навики ќе ги ублажат симптомите, а здравата исхрана ќе го подобри целокупното здравје.