Генска диета - телесната тежина преку ДНК тест

Зарем не би било одлично ако А. Слабеење на ДНК тест би олеснил? Новите аналитички методи од лабораториите сега можат да ни ја понудат оваа можност - со многу модерна ДНК тест за слабеење.

Нашите гени кодираат различни карактеристики кои одредуваат како реагираме на храната и кои навики на јадење се добри за нас. 1 Таканаречената генетска диета нуди една на вашата ДНК персонализирана исхрана и конечно треба да го направи губењето тежина сигурен успех.

Подетално ја испитав претходната состојба на студијата и ги сумирав добрите и лошите страни во овој напис.

Нутригенетика - исхрана базирана на ДНК?

Основа за релативно новата можност за ДНК анализа за губење на тежината се наодите од нутригенетиката. Пред да започнеме со деталите за анализата, би сакал да ви дадам увид во оваа млада научна дисциплина:

Нутригенетиката е област на нутриционистичката наука која ги проучува ефектите на храната врз генската експресија. Во едноставни термини, ова значи дека овие ДНК-тестови можат да ни кажат во каква форма изразот на нашиот уникатен сет од 23 пара хромозоми одредува што треба и што не треба да јадеме. 4-ти

Одамна е познато дека луѓето различно реагираат на храна, диети или хранливи материи. Нутриционистички концепт може да биде особено успешен за лицето А и оваа личност успева да изгуби 10 кг, додека со истата диета стојат скалите за лицето Б.

Клучот за здрав живот: персонализирана исхрана (?)

Веројатно ви се познати слични генетски разлики во исхраната:

Некои луѓе (приближно 15% од Европејците и> 90% од Југоисточните Азијци) имаат генски профил кој одредува дека ензимот лактаза е неактивен и затоа не може да толерира млечни производи. 2
Слично е и со реакцијата на кофеин или алкохол, која некои луѓе ја разградуваат побрзо или побавно. 3

Нутригенетиката ги анализира овие генетски разлики, т.е. варијациите во низата на генот и се обидува да ги објасни различните реакции на нив. Така настанува ДНК-тестот. 4-ти

Како работи ДНК-тестот за слабеење?

Откритијата на нутригенетиката обезбедуваат основа за таканаречената генетска диета и ДНК тест за слабеење. ДНК анализите треба да го олеснат слабеењето. Тестирани се разни маркери кои се поврзани со разни важни фактори на животниот стил, вклучително и:

Управување со тежината и составот на телото,
Метаболизам на хранливи материи,
Навики во исхраната,
Нетолеранција на храна и
физичка активност.

Повеќето од овие тестови лесно се прават од дома. Испратен комплет за тестирање ви овозможува лесно да земете примерок од плунка, кој ги содржи сите ваши генетски информации.

По испраќањето на комплетот за тестирање, примерокот на плунка се испитува во лабораторија.

Некои ДНК-тестови разгледуваат одредени варијации во вашите гени познати како Полиморфизми на единечен нуклеотид (СНП). Многу луѓе имаат различни карактеристики во СНП. Овие варијации се однесуваат на разликата помеѓу единствена единица на информации (нуклеотид) во одредена генска позиција. СНП дозволува да се извлечат заклучоци за следната диета со гени, т.е. Метаболни способности и склоности кон исхраната и вежбање. 5-6

Постојат и провајдери кои користат други елементи на ДНК-тестирање, како што се:

CNV (варијација на бројот на копирање) - тестира структурни варијации во генетската шминка
INDEL (полиморфизам на вметнување/бришење) - исто така, анализира врз основа на низите во нуклеотидите

Откако овие фактори ќе бидат испитани од лабораторијата, вашиот генски профил се споредува со огромна база на податоци и се одредува индивидуалниот метаболички тип.

Што мери ДНК-тестот за слабеење ?

Поглед на параметрите што ги мери ваквиот ДНК тест и што е важно:

Дали диетата со многу маснотии е здрава за мене? ДНК можеше да знае!

Видови на метаболизам на ДНК-тест

Тестот може да одреди одредени метаболички типови. Во зависност од тестот, тука се именуваат различни класификации, кои во основа го кажуваат истото:

Тип на јаглени хидрати - подобро метаболизира јаглехидрати
Тип на протеини и маснотии - Класично погоден за ниско-хидрати
Тип на протеини - потпирајте се на многу протеини
Мешани типови - многу добро ги метаболизира сите три хранливи материи

Навики во исхраната

Потоа, ДНК-тестовите можат да дадат заклучоци за тоа каква генетска предиспозиција имате во однос на вашите навики во исхраната. Одамна е познато дека нашите Ситост исто така е кодирана во гените, како и Склоност кон дебелеење 6 и поврзаниот ризик за озлогласениот Jоџо ефект.

Видови на движење

Некои тестови исто така даваат информации за видовите на движење кои се корисни за губење на тежината. Се утврдува дали сте повеќе а Издржливост, сила или мешан тип се Мери колку силно вашето тело ги формира познатите мускулни влакна од типот I и II. Со ова знаење, програмата за фитнес може да се прилагоди на многу понасочен начин.

Зошто постојат одредени метаболички типови?

Сите ние сме изработени од генетски материјал, кој содржи информации од илјадници години и ги кодира карактеристиките на нашите предци.

Поради нивната географска локација, луѓето развиле различни диети и физичка активност. На пример, луѓето во студени региони мораа да се прилагодат на диетата богата со маснотии и протеини - ескимите се екстремен пример. Од друга страна, луѓето од Африка мораа да се прилагодат на зеленчукот од корен, т.е. јаглехидрати, на пример.

Подоцна дојде развојот на земјоделството и сточарството, што исто така остави свој белег на гените.

Така се развиваше нашата сегашна ДНК во текот на многу милениуми. Се верува дека > 99% од нашите гени се исти, останатите 1% се разликуваат од личност до личност. Токму овие гени ги одредуваат разликите меѓу нас и тие служат како основа за ДНК анализа.

Што прави ДНК-анализата - ослабете на трепкање?

По анализата, обично ќе добиете детална проценка на резултатите во PDF формат или во разговор со докторот.

Врз основа на вашата ДНК, ќе ви бидат дадени прецизни препораки за исхраната, поради што ова е исто така познато како генска диета.

Студиите покажуваат дека ДНК-тестот за слабеење е доста успешен бидејќи учесниците усвојуваат здраво однесување и воспоставуваат навики. Тест-субјектите ги сменија навиките во исхраната и го прилагодија профилот на хранливи материи според нивните потреби. 7-ми

Дефинитивно здрави: ореви, зеленчук и бобинки!

Во една американска студија се покажа дека испитаниците кои ја спроведоа генетската диета, поголем успех во слабеењето ја имаше таа разлика но не беше статистички значаен. 8-ми

Досега тешко може да се најдат понатамошни студии. Студиите за влијанието на генетската диета сè уште се тенки и резултатите се различни.

Повеќето искуства за успехот во слабеењето преку генетската диета досега беа субјективни, т.е. студии од големи размери сè уште не се достапни. Овие сигурно ќе бидат објавувани се повеќе и повеќе во следните неколку години.

Колку е точен ДНК-тестот за слабеење?

Преглед на студија од 2017 година ја потврдува научната природа на генетските анализи 7, но укажува на тоа дека досега се евидентирани само неколку варијации на гени. Нашата ДНК е многу сложена и испитувана главно во насока на познати генски дефекти како што е трисомија 21. Врската помеѓу ДНК и нашата исхрана е неодамна научно истражувана.

Областа за истражување на нутригенетиката е сè уште млада и затоа сè уште има многу развојни потреби.

Прегледот на студијата истакна дека ДНК-тестирањето обезбедило а важен чекор кон персонализирана исхрана и генетската диета може да се спротивстави на зголемените стапки на прекумерна тежина, дебелина и дијабетес. Во секој случај, тие предизвикуваат промена во однесувањето.

Од студиите, одредени критериуми може да се постават и за ДНК-тестовите со цел да се обезбеди соодветна точност. Со цел да се гарантира квалитетот на давателот треба да биде вклучен следејќи три фактори да се почитува:

научно признати методи на испитување
доволна големина на ефект
Репликабилност на резултатите

Заклучок: Дали се препорачуваат ДНК тестови за губење на тежината?

Мислам дека е одлично каков увид може да ни даде науката во нашите тела и што се крие во нашата ДНК. Областа за истражување на нутригенетиката ќе расте во следните неколку години и ќе произведе голем број студии што ќе ни обезбедат понатамошно знаење.

Досега може сè уште нема јасна препорака Зборувајте за ДНК-тестовите за слабеење. Претходните методи на истрага се многу ветувачки и оние што се користат Методите за мерење се научно докажани.

Давателите на услуги, како што е нашиот партнер Lykon, нудат тестови што одговараат на моменталната состојба на истражување. Овој тест исто така ги исполнува трите критериуми за квалитет споменати погоре.

Значи, ако одлучите да направите ваков тест, ние би ви го препорачале Lykon myDNA Slim *, што може да го направите дома преку тест за плунка.

После анализата, ќе добиете индивидуализирана препорака за диета и вежбање. Можете да го поткрепите резултатот од тестот со дополнителни маркери за крв, кои исто така можете да ги тестирате со Lykon.

За ова сте добредојдени да го користите кодот за попуст GESUND15 што ни го даде Lykon. Ова ви дава 15% попуст. Тестот можете да го полагате тука:

Ако ги направите тестовите, споделете ги вашите искуства со нас. Исто така, многу нè интересира дали и кои успеси на клиентите можат да се постигнат.

Други статии што може да ве интересираат: