Глад во вреќи - ДЕР Шпигел 12018
9.30 часот. Време за појадок. На плочата има оревче, со капсула со масло и чај од нане. Лажната диета на постот на Валтер Лонго беше испратена во мојата куќа во бела кутија со светло зелена натпис „Пролон“, чинејќи 199 американски долари. Во него се наредени мали картонски кутии од 1 до 5 ден, кои содржат кесички со супи, маслинки, шипки со ореви и вреќи за чај. Вкупен впечаток: малку. Премалку. Која е суштината на постот. Наводно се продадени повеќе од 20.000 примероци.
Написот како PDF
Мојот прв бар за појадок, кој изгледа како намалено парче црн леб, има 280 килокалории. Има вкус малку леплив, сладок. 280 килокалории или не: Останувам гладен. Денес ќе јадам вкупно 1100 килокалории.
14.30 часот. Не можев повеќе да издржам во редакцијата. Колегите отидоа на вечера во разговор и ги пренесоа своите лате макијато низ ходникот. Пред мене беше само чашата чаи. Без млеко. И мене ми беше ладно. Затоа, отидов дома да си го подготвам ручекот: супа од торба од домати, која ја варам со 240 милилитри вода. Може да земете и повеќе вода, се вели во упатството. Секако дека ќе го сторам тоа, затоа што „повеќе“ звучи добро. Четирите крекери на кеale потсетуваат на исушено измет од крава, темно зелена со неколку светли прскалки. Имаат вкус на скоро ништо на пријатен начин. Потоа друга мултивитаминска таблета, бидејќи на постот исто така му требаат витамини.
17:30 часот. Во автомобилот, на пат да одам на шопинг, пијам чај од коприва и со него јадам оревче. За мал момент се чувствувам исполнето и не сум толку управувано. Додека шетам низ трговскиот центар, забележувам дека насекаде има мирис на храна, од пржено месо. Порано, во мојот негладен живот, можеби мислев дека смрди.
Ми паѓа на памет дека порано мислев дека не може да биде толку тешко да одам на диета. Чиста предрасуда, бидејќи никогаш не сум морал да останам без храна. Со ова им се извинувам на сите чија самодисциплина и подготвеност да страдаат не сум соодветно ценета.
22 О `часовник. Ја одложував вечерата што е можно повеќе за да можам подобро да го пребродам следното утро. Минестронот треба да готви 15 минути - доволно време да размислувам зошто треба да јадам супа од зеленчук направена во Италија, направена од замрзнат сув прашок и парчиња морков, кога ќе можам сам да готвам свеж минестрон. Веројатно затоа што тогаш можевте премногу лесно да изневерувате со народот. јас би?
Табелата е скоро раскошно поставена: чинија супа, десет зелени, солени маслинки и мини бар направен од темно чоколадо и ореви. Треба да има 90 килокалории. Наводно.
6.50 часот наутро. Гладот ве прави уморни. Тешко ми е да станам и да направам училишни сендвичи. Уште потешко е да се потисне импулсот да се испие остатокот од ласито манго или да се јаде остатокот од стапче за геврек. Кафе? Не Иако Валтер Лонго дозволува незасладено еспресо, за зависници од кофеин. Но, јас не сакам да бидам зависник од кофеин. Па, најмногу ме смета застрашувачкото незасладено еспресо.
Наместо тоа, истурам неколку милилитри чиста течност од шишенцето во шише за пиење. Го прочитав „Глицерин од зеленчук“ под „Состојки“. Јас го гуглам поимот: глицерин е носител на масла и масти, кој исто така се наоѓа во метаболичките процеси кај луѓето. Но, и во електронските цигари. „Алкохол од шеќер“ е германското име. Главниот ефект ми се чини дека водата има малку сладок вкус. И тогаш има горчлив вкус.
8.30 часот. Ореви барови, чај. Глад Од денес, има само 700 килокалории на ден.
11 часовник. Стомакот грче гласно, се чувствувам слаб, имам главоболка. Не е недостаток на течности, испив скоро еден литар чај и испразнив половина шише вода. Мојот сопруг ми рече: „Треба да го смениш својот став, мора да си кажеш себе си дека правиш нешто навистина одлично за твоето здравје“. Тогаш тој мора да оди. И накратко споменува дека подоцна ќе излезе на суши. Тој веќе направи три нула диети. Во него има херој.
14,15 часот. Менито за ручек вели: супа од печурки, маслинки од областа на Севилја, мултивитаминска таблета и чај. О шок, ја заборавив витаминската пилула минатата ноќ. Не е ни чудо што сум толку гладен. Сега двајца одеднаш? Подобро не. Кога ги распакувам маслинките, се лутам: само шест. Останаа десет во синоќешниот пакет! Им порачувам на мојата девојка со фотографијата од супа од зеленикаво печурки. „Вкусно“, ми одговара таа. Зад него зелено насмеано лице.
16:50 часот. Време за попладневна закуска. Маслинки и чај. Во пакетот има осум маслинки. Осум! Прекрасен!
6.50 часот. Има зеленикава, густа супа од киноа, и повторно чоколадна лента. „Мамо, дали можам да го имам тоа?“, Ја прашува ќерка ми. „Не!“ Велам. „Но, тој е толку мал“, тврди таа. Да, така е, многу мало. Јас го земам барот со мене кога возам, како награда по часот. Вие всушност не треба да се занимавате со никаков спорт во текот на петте дена. Вие не треба да возите автомобил, како што е наведено во влошката за пакување, а веројатно, особено не коњ. Како и да е, јас одеднаш се чувствувам добра и силна и воопшто не сум гладна.
21.30 часот. Возењето беше одлично, се чувствував одлично. Дали тоа беа двете дополнителни маслинки? Сега, можев да сторам без чоколадната лента, мислам, и да го раскинам пакувањето во секој случај. Не треба да правите без повеќе.
8.30 часот. Од третиот ден наваму, разни посни искусни пријатели ми рекоа дека повеќе не сте гладни. Мојот стомак сè уште не слушнал за тоа, бидејќи повторно гласно ржи. Појадок! Оревчето со своите 280 килокалории е речиси тешко во стомакот.
13:15 часот. Само треба да направам нешто во центарот на градот. Никогаш порано не забележав дека има толку многу продавници што продаваат храна. И колку е успешна културата за одење на ручек. Прво минувам покрај три млади жени кои јадат кинески јуфки со стапчиња за јадење од картонски кутии, а потоа тројца млади момци доаѓаат кон мене кои им го ставаат помфритот во устата. Не изгледа здраво и пријатно. Не е ни чудо што 59 проценти од германските мажи и 37 проценти од жените имаат прекумерна тежина. За еден мал момент се чувствувам супериорно.
16 часот. Морав да одам на конференција во редакцијата, па ручекот - супа од домати и четири крекери - го префрлив на попладне. Тоа многу добро се вклопува затоа што за денес нема планирано закуска. Само чај. Уморен сум, иако спијам многу повеќе секоја вечер од вообичаеното. „Ми помага тајно кафе“, напиша мојот пријател. „Не, без самозалажување“, пишувам повторно, „и можеби некако ќе се возвишам?“ Таа одговара: „Повеќе сакам да се одречам од величината отколку од кафето“.
22 О `часовник. Вие не треба да јадете толку доцна во принцип, но јас не можев да ја подготвам мојата супа од вреќа со минестрон, бидејќи моите деца сакаа да ја готват својата вечера со мене. Пилешко во крем сос со ориз. „Хм, вкусно“, велат тие и веќе го лажираат сосот од тавата. И тогаш се случи: Гледам прскање на сос на прстот и инстинктивно го лижам. Веднаш се чувствувам виновен.
Денес нема десерт, недостасува чоколадната лента. Ден е 700 килокалории.
8.30 часот. Децата се на училиште, во нивните кутии имаат краставици, јаболка, црвена пиперка и кифлички што ги ставив во рерна тоа утро. Не ми сметаше мирисот на свежо печена храна, го испив чајот од коприва, кој има пријатен сладок вкус.
Појадок. Оревчето не ме исполнува денес, за жал. Барем се навикнав на чудниот вкус на L-пијалокот разреден со вода. Така и онака.
Се јавува колешка и вели дека често држи нула диета и со тоа губи три килограми за една недела. Дозволено е само малку супа и разредени сокови. Никогаш не чувствувала глад. Трикот тука: празен стомак и наизменично пиење сол на Глаубер секој ден или правење клизма така што цревата исто така се празни. Што е подобро: глад или клизма? Скалите покажуваат: Изгубив околу еден килограм.
13.30 часот. Супа од зеленчук и маслинки, мултивитаминска таблета. Чај Мојот пријател испраќа СМС-порака: "Што е со величието денес?"
16 часот. Пошта до Валтер Лонго: "Во моментов сум на вашата диета за потсмев на постот, денес е четврти ден. Храната има добар вкус, но: Јас сум секогаш гладен. Луѓето кои биле на нула диета ми кажаа за нивниот висок од третиот ден и тоа престанаа да чувствуваат глад. Па, сè уште го чекам тоа. Како и да е, тоа е интересно искуство ".
17 часот. Часовно време Со маслинки! Јас го возам автомобилот, чајот од хибискус се спушта во термо кригла покрај мене, и што заборавив дома? Маслинките. Ахахх!
19,45 часот. Вечера. Јас веќе ја познавам „Супа од мешавина од киноа“, но дури сега се прашувам: Зошто има киноа кога Валтер Лонго советува против киноа? Супата од печурки имаше најдобар вкус, за жал, се служеше само еднаш. Потоа малата чоколадна лента. Јас свирам со мојот бенд до 23 часот. јас се чуствувам добро.
7.30 часот наутро. По ѓаволите, зошто сум сè уште гладен? Пет каснувања и лентата за ореви исчезнаа, без задоволувачкото чувство на ситост што сеуште со убаво се сеќавам.
9 часовник. Еден пријател ми испрати е-пошта: "Долго време постев еднаш годишно и сум возбуден од тоа. Се разбира, првата причина е да ослабам, но резултатот е дека воспалението што често ги мачи зглобовите е намалено. Радоста Примената толкава дисциплина и не јадењето десет дена поставуваат чувства на среќа во движење, јасни мисли и само убави работи “. И има и одговор од Валтер Лонго: „Интересно“, пишува тој. Очигледно, јас сум донекаде отпорен на метаболичката промена. И 1,2 килограми губење на тежината е исто така под просекот.
Некои луѓе би го промениле метаболизмот само побрзо како и повеќето други по неколку циклуси на гладување. О, драги, неколку циклуси на пост?
11.30 часот. Нешто не е како што треба. Да, повеќе не сум гладен! Конечно. Откако се вознемирував скоро континуирано четири дена, мојот стомак се чувствува чудно, како да е парализиран. Или како средината на моето тело да беше во длабок сон. Можеби така е.
13 часот. Супа од домати со четири крекери. Јадам добро затоа што е на план на исхрана.
19 часот. Готвев ќофтиња со сос и јуфки за децата, јас самата ја лажичев последната чинија супа и пијам чај. Ова е втор пат да јадам без потреба да го сторам тоа. Во супермаркетот органски брзо купувам две кесички супи и шипки со ореви - решив да постам еден ден подолго отколку што дозволува диетата Лонго. Зошто? Затоа што сега конечно имам шанса да доживеам како се чувствува кога храната веќе не е важна. Кога стомакот е опуштен без тој мачен негодување. Да, морам да кажам: многу добро ми оди.
Барови со ореви наутро, супа на Икеа на ручек, маслинки попладне и супа од зеленчук навечер. Сега правам нешто како лажна диета за постење. Супа од кесички на Лонго дефинитивно беше подобра, не толку солена и течна, но кремаста и пријатно ароматизирана. Се чувствувам многу во форма.
Можев да продолжам на пост без никакви проблеми - имам апетит кога ќе видам чоколадна торта што ја печев со децата, но не сум гладна. Се чувствувам опуштено, здраво и добро расположено. Глуждот, кој боли со недели, одеднаш нема симптоми. Изгубив два килограми. Откако ми беше толку тешко да останам без храна, сега ми е тешко да започнам повторно. На првиот ден зеленчук, тестенини, малку месо или риба и ве молам без ненаситност - тоа е препораката на упатствата за диета. Почнувам напладне со црвена зелка, навечер варен зеленчук со малку ориз. Апсолутно не се чувствувам како ненаситност.
Мислам дека повторно ќе постам за шест месеци. Но, јас ќе бидам на нула диета. Сега навистина сакам да знам како ми е.