Главниот курс одлучува Французите се слаби и покрај гозбата - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Французите остануваат слаби и витки и покрај нивните раскошни оброци. Ова веројатно се должи на нивните редовни оброци со многу храна за главното јадење и малку помеѓу нив .

Јадете како Господ во Франција, а истовремено и тенок - тоа работи! Ова е резултат на студија на Центарот за истражување на начинот на живот „Кредок“. Во Франција има само 14,5 проценти прекумерна тежина, во САД процентот е скоро двојно поголем - 26,9 проценти. Причината за ова е редовната навика на јадење на Французите: оброците се раскошни, но во одредени периоди од денот се интегрираат во дневната рутина како главно јадење и фиксен ритуал. Околу 90 проценти од калориите се трошат за време на главните оброци и само 10 проценти помеѓу нив. За споредба: Во САД, околу 20 проценти од калориите се јадат како закуски помеѓу.

Подобро три главни курсеви наместо постојано меѓу нив

Нутриционистите објаснуваат зошто постојаните закуски помеѓу оброците обично промовираат дебелина на следниов начин: Со секој оброк - без оглед колку е мал - нивото на шеќер во крвта се зголемува, а како резултат на тоа, ослободувањето на инсулин доведува до согорувањето на маснотиите до застој. Со бујна главна храна со долги паузи од околу 4-5 часа, од друга страна, нивото на инсулин повторно паѓа помеѓу - и телото ги користи своите масни наслаги како енергетски резерват.

Заклучок: И во иднина ќе јадете како Бог во Франција за вашиот главен оброк (појадок, ручек и вечера). Willе забележите дека имате многу помалку желби и дека можете полесно да ја држите фигурата под контрола.

---