Глукагон и Ко - ната; природни хормони за слабеење на К; распери
Некои хормони имаат позитивен ефект врз благосостојбата и со тоа помагаат при слабеење
Глукагон исполнува неколку задачи во човечкото тело. Испуштен од панкреасот, глукагонот има агресивно дејство врз масните клетки и е важна компонента за согорување на енергијата. Другите хормони, исто така, имаат позитивен ефект врз благосостојбата и помагаат да изгубите тежина. Кои се овие, можете да дознаете во следната статија.
Глукагонот може да се произведува природно од панкреасот. Сè што е потребно за производство е доволен протеин, бидејќи тоа ја одржува функцијата на панкреасот. Значи, јадењето не секогаш значи дека рачките за loveубов автоматски се зголемуваат. Напротив: Глукагон импресивно докажува дека правилната диета може дури и активно да ви помогне да изгубите тежина. Со доволно протеини, се создаваат доволно глукагонски хормони кои, меѓу другото, пукаат (разделуваат) масни клетки.
Како резултат, овие можат да се изгорат подобро и да не се чуваат во телото долго време. Исто така е поволно што се ослободува гликоза (шеќер во крвта). Шеќерот во крвта го активира согорувањето на енергијата во телото. Колку повеќе енергија согорува, толку помалку се лепи на телото. Ако се потроши дури и повеќе енергија отколку што се испорачува, телото автоматски оди до резервите - од оваа точка натаму тежината активно се намалува.
Лептинот како природен потиснувач на апетит
Чувството на постојан глад може да укаже на нарушен транспорт на лептин до мозокот - или затоа што е произведен премалку лептин. Овој хормон, исто така познат колоквијално како „хормон за намалување на апетитот“, го контролира чувството на глад во организмот. Тој би требало да му каже на телото кога му треба храна и кога има доволно енергија. Ако се произведе премалку од него или ако хормонот не се пренесе на мозокот, се појавува трајно чувство на глад. Можен резултат се, на пример, спонтано „прекумерно јадење“ или едноставно постојан глад, иако требаше да биде или сè уште да биде задоволен.
Лептинот се дистрибуира до избраните рецептори во мозокот преку крвта. Кај многу луѓе со прекумерна тежина, транспортниот пат е нарушен или рецепторите веќе не реагираат на тоа, што е она што создава секаде присутно чувство на глад. За да може телото да произведе доволно лептин, потребни му се омега-3 масти. Урамнотежената и здрава исхрана содржи повеќе од доволно важни масни киселини. Можете исто така да ги лекувате медицинските недостатоци со додатоци во исхраната по консултација со лекар. Овие лекови обично не се долготрајна терапија, но имаат за цел да компензираат за недостаток на краток рок, сè додека телото не може повторно да го произведе потребното самопроизводство во доволна форма.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Не го инхибирајте производството на хормони
Не само што е важно да се добијат доволно хранливи материи за производство, туку и да се избегнат оние што би можеле да го инхибираат производството на важните хормони. Затоа, оброците и храната богата со заситени масти барем не треба да завршуваат на менито секој ден. Нездравите заситени масти може да се најдат во високомаслено сирење, сосови, помфрит (особено со мајонез), падови, преливи и месо, меѓу другото. Сепак, не треба целосно да се откажувате од оваа храна. Подобро е тука да ги јадете ретко и умерено.
Таканаречениот висок „гликемиски индекс“ исто така може вештачки да го инхибира производството на важните хормони. Храната со висока индексна вредност ослободува многу инсулин во организмот, кој го инхибира согорувањето на маснотиите. Белиот леб, полиран ориз, тестенини од јајца, шеќер и слатки, на пример, имаат висок индекс. Храната со мала вредност на индексот, како што се зеленчук, снегулки од овес или тестенини направени од гриз од тврда пченица, се поздрави.