Го цени мојот шарен внатрешен свет iaулија Кремаско КРЕМАСКО практика за справување со стресот
Вредности - како тие ме водат низ мојот живот
Кој не знае дека: Вие сте соочени со одлука и дело. Едно лице прво размислува за тоа малку, можеби малку подолго, а друго можеби делува од цревата. А потоа, тука се и луѓето кои едноставно ја носат одлуката, така што работата може да се реши или другите можат да не ослободат од евентуално неопходното дело преку своите постапки. Сето ова не се случува случајно, туку затоа што сите имаме многу специфична личност и нашиот внатрешен свет на вредности нè води низ животот. Во многу случаи повеќе несвесно отколку свесно.
Колку подобро се познавам себеси и колку повеќе свесно постапувам, толку полесно ќе биде да го прилагодувам животот така што навистина добро ми одговара. Ако дозволам само да ме контролираат надворешни влијанија, тогаш е мозочен удар ако се чувствувам комплетно пријатно со последиците од моите постапки.
Зошто јас ...
- одржува одреден животен стил?
- уживајте (или не) во одредена работа?
- се справи со луѓето на одреден начин?
И зошто е тоа што тука можам да видам регуларност? Тоа е затоа што моето однесување не паѓа од небото - денес вака, утре вака и задутре сосема поинакво. Наместо тоа, се случува следново: Во текот на мојот развој, се обликува мојот внатрешен свет на вредности. Како дете и на млада возраст, преземам многу нефилтрирани работи од моите директни референтни лица. Сакале или не - ова се моите примери. Тие се пример за вредности за мене. За време на пубертетот, честопати се случува првиот бунт против одредени, примери на вредности, а младите исто така почнуваат да ги развиваат своите сопствени вредности. Целиот процес обично е сè уште несвесен.
Го спакувам ранецот со вредности
Чекор по чекор, мојот внатрешен свет на вредности се пополнува и формира: креативност, автентичност, правда, сензуалност, уживање, традиција, грижа, благодарност и сл. Јас тука именувам само неколку вредности по слободен редослед што можат да се развијат.
И така, талкам низ мојот живот со ранец полн со вредности. Кога и да донесам одлука, идеално ја донесувам во согласност со моите вредности. Но, колку повеќе сум во несвест на мојот внатрешен живот, толку по несреќа пристигнувам вистински погодоци кога донесувам одлуки. И колку повеќе си дозволувам да бидам под влијание и контролирана од надворешни околности - особено од идеите на другите во моето опкружување - толку повеќе се лизгам во мочуриштето на случајот.
Фрустрација повици ...
На долг рок, ваквиот несвесен пристап е предодреден за личен емотивен наклон. Во одреден момент доаѓа фрустрацијата - и доаѓа кога, објективно, сè е одлично: Работата е безбедна, платата е добра, семејството е внимателно и kindубезно ... а сепак се чувствуваме непријатно или неисполнето. Ние чувствуваме дека нешто недостасува. Но, што е тоа што недостасува? Од каде потекнува чувството?
Чувството се јавува кога сè повеќе живеам против моите вредности, не земајќи ги предвид во моите одлуки или само во многу ограничена мерка. Не можам трајно да го истуркам мојот личен свет на вредности. Тоа е дел од мене, исто како и мојата вродена боја на очите, начинот на одење и мојот глас.
Од фрустрација до стрес ...
Постојано живеење живот над моите сопствени вредности значи дека, во најлош случај, живеам живот што ме емоционално исцрпува. Ако работите навистина станат лоши, тоа може да ме разболи и мене. Постојаната внатрешна фрустрација е стрес и трајно високо ниво на стрес може да доведе до вознемиреност, паника или дури и депресија.
... и повторно надвор!
Не мора и не треба да се доаѓа до тоа! Навремено, треба да започнам да се занимавам со мојот внатрешен свет и да слушам што е навистина важно за мене, што ми дава значење и ориентација и ме мотивира да преземам нешто. Никогаш нема ништо лошо во тоа. Ако врз другите луѓе влијаат моите постапки што произлегуваат од вредностите, јас треба да бидам свесен само за границите во однос на мојот колега. Па дури и вредностите што изгледаат прилично себични, како што се „моќ“ или „успех“, дефинитивно може да се живее на социјален начин.
Мој совет: Секогаш има смисла да ги погледнете вашите сопствени вредности. Јас веќе опишав како ова може да работи пред извесно време на мојата страница за тренери: Пирамидата за вежбање може да биде многу корисна. Покрај тоа, индивидуалните вредности, исто така, играат централна улога во мојата работа во терапијата за прифаќање и посветеност.