Го мразам спортот - за жал! ЛауфФорум
Раландо
Те регистрирав. Можеби некој има бакшиш за мене.
Многу сум тажна затоа што не уживам во спортот, но мислам дека би било навистина убаво ако се забавувам.
Јас имам 33 години, висок 1,63 кг, а моментално тежам 68 кг. Неколку премногу, јас возам еднаш неделно, но тоа навистина не придонесува за губење на маснотии.
Она што може и мора да се направи нутриционистички, јасно ми е. Би сакал да се занимавам со спорт за да го поддржам слабеењето и, исто така, затоа што тоа секогаш значи дека се чувствувате подобро со спортот. Јас можам да се опуштам, што е добро за нечие здравје, итн. Сепак, никогаш не се занимавам со спорт толку долго што навистина чувствувам позитивно влијание редовно, па дури и ако се убедам себеси дека треба да дојде - не можам да издржам.
Додека се сеќавам, отсекогаш го мразев спортот, бев лош на училиште, имавме наставник кој насилно бркаше необучени деца низ околината. Бидејќи често се притискав себеси, никогаш не бев способен како другите и кога учествував, се разбира, јазикот ми виси од грлото.
Добро, сега сум возрасен и не обвинувај повеќе за расипано детство
Но, можам да размислувам и да правам што сакам, едноставно не се забавувам со спортот, секогаш само на почетокот кога ќе се фрлам во него со полн ентузијазам: неколку обиди за трчање, од „многу брз“ до „многу удобен“, „тренинг интензивно“ или „малку интензивно тренирање“. Jогирав, танцував, одев мечување, играв ракомет, купив лизгалки, сè брзо застана. Можам да касам две недели, но потоа повторно размислувам: „зошто да направам нешто што не ми годи“. Јас не трпам да тренирам пријателства.
Но, јас имам работна маса, станувам подебел и неподвижен, сè поуморен и незадоволен, затоа што некако верувам дека движењето е добро за вас. Ако се одмориш, рѓосуваш, на крајот на краиштата
Што кажа ? Се уште има надеж ?
За жал, барањето партнер за обука е скоро невозможно, бидејќи имам многу различни смени, а понекогаш и во понеделник не знам како работам во среда. Инаку веќе имам неколку убави истегнувања каде што можев да одам малку. Можам да мислам на илјада изговори. "Јас сум премногу уморен". или нешто друго.
прв_маратон_2007 година
Прво на сите и добредојде !
Второ, само како совет, ја објавивте целата работа двапати
И трето. ух конечно многу тежок орев што треба да се распука тука
Без оглед на советите, од каде или од кого ќе го добиете, сето тоа мора да го направите сами! Тоа значи дека навистина треба да го сакате тоа и не секогаш да правите илјада изговори.
Забавата, а со тоа и мотивот за продолжување доаѓа со првите успеси. Кога ќе видите дека килограмите паѓаат, повеќе нема да барате изговори, туку сакате само една работа: трчање! и на тој начин продолжуваат да се намалуваат.
Дали имате толку малку издржливост во сите области од животот? Но не, нели? Потоа можете да го направите тоа и во спортот !
„Спортот е убиство“ го прават оние кои се премногу мрзливи или премногу неми за да спортуваат, а подоцна се жалат кога веќе не можат да се движат од каучот. Дали сакате да бидете еден од оние кои изгледаат 60 и се чувствуваат 70 на 50 години? Па не јас! И ниту ти! Затоа, земи си скитник и ќе дојдам над саксиите !
Јас завршив
П.С. Во спротивно, очекувајте извештаи за успех
Фабијан
каро 88
Како прво, секогаш ги мразев училишните спортови ... околу 70% од часовите избегнував да глумам болести или други работи затоа што мислев дека е навистина лошо.
Отсекогаш сум се забавувал повеќе со „мојот“ спорт, но честопати мислев „да, но сега не ми се допаѓа“, но откако ќе се изборивте неколку недели, тука е и факторот на релаксација, ако нешто е рутинско и сè веќе не е толку исцрпувачко верувајте ми, навистина не сакам да го пропуштам повеќе!
Затоа, повлечете се нагоре, присилете се да го сторите тоа на почеток и како што веќе беше кажано, откако ќе ги видите првите успеси во упорноста и на фигурата (нека се осмели), тогаш мотивацијата и страста ќе дојдат сами по себе!
Раландо
grrrrr. Здраво Фабијан.
Да беше толку лесно, немаше да болам со прстите болно. Само трчањето не е проблем - упорност - тоа е проблемот.
Како го смени твојот живот? ?
Раландо
Прв пат и добредојде !
Второ, само како совет, ја објавивте целата работа двапати
И трето. ух конечно многу тежок орев што треба да се распука тука
Без оглед на советите, од каде или од кого ќе го добиете, сето тоа мора да го направите сами! Тоа значи дека навистина треба да го сакате тоа и не секогаш да правите илјада изговори.
Забавата, а со тоа и мотивот за продолжување доаѓа со првите успеси. Кога ќе видите дека килограмите се намалуваат, повеќе нема да барате изговори, само ќе посакате една работа: трчање! и на тој начин продолжуваат да се намалуваат.
Дали имате толку малку издржливост во сите области од животот? Па не, нели? Потоа можете да го направите тоа и во спортот !
„Спортот е убиство“ го прават оние кои се премногу мрзливи или премногу неми за да спортуваат, а подоцна се жалат кога веќе не можат да се движат од каучот. Дали сакате да бидете еден од оние кои изгледаат 60 и се чувствуваат 70 на 50 години? Па не јас! И ниту ти! Затоа, земи си скитник и ќе дојдам над саксиите !
Јас завршив
П.С. Во спротивно, очекувајте извештаи за успех
благодарам за убавиот пречек.
Можеби очекувам премногу? Значи, во смисла на - трчање неколку пати - супер релаксација? Ако трчав премногу брзо, се чувствував лошо, ако трчав полека, всушност бев задоволна. Само заради чиста совест, па пријатен туш. да, тоа е убаво. Но, ова чувство не ми заглавува во мозокот, за да можам да се мотивирам со тоа. Каде е тајната? Првите метри се најтешки ?
Друг изговор: Спортот е губење време - јас сум супер креативен таму - наоѓам изговор за сè. Но, во право си, морам да се кандидирам сам.
Startе започнам со водечки дневник, да видиме дали можам да го сторам тоа без да го објавам двапати. Во право си.
Да, мислам дека сум супер тврд орев, но како спортско мрзливо, дебело нешто со брадавици и неподвижност - не, не сакам да седам на каучот така.
Фабијан
grrrrr. Здраво Фабијан.
Да беше толку лесно, немаше да болам со прстите болно. Само трчањето не е проблем - упорност - тоа е проблемот.
Како го смени твојот живот? ?
Kdea77
Водење дневник е одлична идеја! Тоа многу ме мотивира.
Мразев училишни спортови како чума и сепак добив благодат 4-. Како и да е, главно се играше топка и не можам да го сторам тоа, и никогаш не ме интересираше. Спортовите за издржливост имаат тенденција да се пишуваат со мали букви на училиште. Не можев да пливам со носот под вода, бидејќи никој не ми рече да дишам преку нос, итн. Патем, ќе го направам мојот прв триатлон во недела.
Се обидов неколку пати во минатото да трчам редовно и сето тоа, но некако никогаш не ми успеа, бидејќи никогаш не знаев колку и кога и воопшто, а потоа се откажав повторно. Јас исто така станав поголем и поголем и едвај се кревав на планините, отчукувањата на срцето ми беа на небото и иако одев многу на прошетки и возев, секако беше бескорисно.
До минатата година во мај/јуни најдов план за обука за почетници што ми кажуваше точно како и колку да трчам. Некои од единиците ми изгледаа прилично „пријатни“, а некои беа проклети напорни, но планот ме одржуваше, дури и ако беше тешко да се помине неколку минути на почетокот. Планот трае 9 недели и после тоа ќе можете да пешачите 5 км за 30 минути. 9 недели се доволни за да создадете нова навика.
Многу ми помогна и тоа што 4 месеци подоцна (по завршувањето на планот) се одржа полумаратон во градот каде што живеев. Сакав да одам прво, го направив тоа во две пробни работи.
Затоа, барав план за обука за полумаратон за почетници и тренирав според него.
Кога работите станаа тешки, јас употребив само еден збор за да ме мотивирам: ПОЛОВИОТ МАРАТОН! Имав план и цел. Мислам дека и двете се исклучително важни.
Јас исто така се држев до овој план и истрчав полумаратон полесен за 10 килограми за помалку од 2 часа.
Оваа година во март го истрчав мојот прв маратон (3: 43: 43ч), исто така многу пократки трки и тренирав на жештината на Флорида за мојот втор и трет маратон, на кој сакам да се квалификувам за Бостон. Сега го достигнав напредниот план, трчав околу 80 км неделно, возам мој тркачки велосипед, пливам, возам, сум 20кг полесен, јадам здраво (и обилно!) И не пушам веќе 2 години.
Мојот живот стана побогат и поубав преку трчање. Јас сум многу поздрав и посилен. Само е многу забавно.
Првите неколку недели морав да гризам и не беше особено забавно, но кога истрчав на дожд во Ајова пред околу една година, трчањето беше навистина забавно за прв пат и остана од тогаш, дури и ако понекогаш е многу исцрпувачко е.
Друг совет: полесно е со музика.