Гоење овошје и зеленчук

Кога треба да се грижите за половината или сакате да изгубите тежина, честопати го свртувате вниманието кон овошјето и зеленчукот. Истражувачите од Харвард направија мал водич за најдобро или најмалку добро овошје и зеленчук за луѓе кои сакаат да изгубат тежина.

Севкупниот заклучок на студијата беше дека треба да се заборави грашок, компир или слатка пченка и наместо тоа да се изберат карфиол, сливи или боровинки, пишува Дејли меил.

Дури и целерот, кој важеше за сојузник на диеталци, се покажа дека не е добар кога сакате да изгубите тежина.

Меѓу овошјето, боровинките се покажаа најдобри во однос на храната што гори маснотии. Суви сливи, јаболка, круши, јагоди, суво грозје и грозје се исто така добри. Тие се многу добри во борбата против килограмите поради фактот што содржат полифеноли.

Што се однесува до најдобриот зеленчук од оваа гледна точка, ова е карфиол. Друг добар зеленчук за слабеење се брокулата и бриселските зелки.

Еве го редоследот на најнепогодни овошја и зеленчуци за диета:

---